調好便便，增強免疫力

楊威

對于小寶寶來說，吃和拉是他的兩件大事，察看寶寶的便便也成了媽媽每天的功課：今天有沒有便便？便便什么顏色？便便硬還是稀？里邊有沒有奶瓣？……媽媽察看便便，主要是關心寶寶的消化吸收怎么樣。其實，便便里還有更多的信息告訴你。

便便與健康，關系很密切

我們來看看，便便和健康都有哪些密不可分的關系：

便便正常時：寶寶的便便正常，腸道內的菌群也是正常的，它們按部就班地工作，保持便便通暢，沒有菌群失調的現象，寶寶的免疫系統也得到正常運行，寶寶的身體很健康。

便秘時：寶寶便便干，可能是腸道內的菌群數量少。而寶寶便便費勁，他不愿意拉，會使便便停留在腸道內的時間更長，這樣便便更硬，腸道的菌群也會更少，對免疫力也會造成影響。

腹瀉時：寶寶腹瀉，會使腸道受損，腸道里的菌群自然也會受損，進而影響寶寶的健康。

然便便與免疫力息息相關，細心觀察寶寶的便便，在寶寶便秘、腹瀉時好好照顧寶寶，讓他的便便盡快恢復正常，就是保護他的免疫力，讓他能夠更健康。

讀懂便便里的潛臺詞

寶寶的體質有強弱差別，所吃的食物種類、數量各有不同，腸道的消化吸收功能也有好有壞，這些都會對寶寶的便便產生影響。便便的顏色、性狀、夾雜物、氣味，寶寶便便的次數、時間間隔以及排便時感覺的舒適程度等，顯示出的是不同的潛臺詞，告訴你寶寶身體狀態的健康信息，學會讀懂它很有用。

1 歲以內的寶寶

便便稀，次數多：主要是吃母乳的寶寶會出現這種情況，每天排便 4～ 6 次，而且便便比較稀，甚至還有像黃水似的，只要寶寶的體重增長正常，精神好，情緒好，就不是便便異常，不用給寶寶吃藥來改變。

便便干，有乳塊：吃配方奶的寶寶多為這種情況，便便大多成形或偏干，呈淡黃色，量多，味臭，含有乳凝塊較多、較大，每天排便 1 ～ 2 次，有的寶寶甚至兩三天才排便一次，容易出現便秘。

半歲以后，寶寶吃的輔食越來越多，便便的形態也會越來越接近成人，便便黃而軟，基本為一天一次。

1 歲以上的寶寶

如果便便清而稀，沒什么臭味，說明寶寶的脾胃虛寒。便便渾濁、偏干，臭味重，放屁多而臭，說明寶寶有內熱。如果便便酸臭，就像壞了的醋，或十分腥臭，像臭雞蛋，便便中還夾雜有較多的未消化的食物，可能是寶寶吃多了，腸道負擔過重，消化不了。

便秘，不要輕易用瀉藥

不同的寶寶，便便次數會有不同，有的寶寶 1 天 1 ～ 2 次，有的寶寶 2 ～3 天才有 1 次，這都沒關系，只要寶寶便便時不痛苦，不哭鬧，便便也不干結，就是正常的。如果寶寶 2 ～ 3 天，甚至更長時間才排便 1 次，而且便便很干，不容易排出，每次便便都哭鬧，那就是便秘了。寶寶排便不好，首先要找出原因，幫寶寶改善飲食、生活習慣，逐漸養成按時排便的規律：均衡飲食，多做游戲、運動，經常給寶寶喝些能生津、潤腸、通便的果蔬汁，如梨汁、香蕉汁、甘蔗汁、蘿卜湯等。寶寶還小，如果出現便秘，可以臨時用開塞露來通便，但不要輕易用大黃、番瀉葉等止瀉藥。另外還可以用一些自然療法來幫助寶寶通便。

按摩小肚肚：寶寶排便費力時，圍繞肚臍做順時針按摩，可加快腸道蠕動，幫助排便。

蘿卜湯：白蘿卜、青蘿卜或蘿卜苗洗凈切好，用家常的方法煮湯，具有下氣、通便的功效，適合食量過大的寶寶。

松仁粥：白米粥煮熟后，加入少許研碎或拍散的松仁，再煮一小會兒后關火。這種粥具有養胃、潤腸、通便的功效，適合體質較弱、胃口較小的寶寶。

便便稀，調胃腸

有的寶寶胃腸比較虛弱，平時胃口差，飯量小，便便次數較多，而且便便較稀，不成形，這樣的寶寶容易反復感冒。通過飲食的調理，可以慢慢增進寶寶的胃腸消化功能，腸道功能正常后，寶寶的抵抗力也會得到提高，體質得到改善。

如果寶寶不滿 1 歲，要在輔食上調整。加喂輔食的步伐要慢一些，輔食要軟、碎、爛。1 歲以上的寶寶，食物也要軟爛、清淡些，不刺激，不油膩，品種豐富，食量要適中，米湯、菜湯、 蘋果汁、酸牛奶、雞蛋羹都很適合這樣的寶寶。

2 款補養胃腸的食譜

紅棗米粥

大紅棗 3 ～ 5 顆，洗干凈后掰開、去核，和大米一起放入鍋內，加水慢火煮熟。

南瓜泥

南瓜洗干凈，去掉皮和子，上鍋蒸熟后，用勺背壓成泥，拌入牛奶或果汁中給寶寶吃，又好吃又能養護胃腸。