自測生理性水腫

郭慶偉

水腫常常是某些疾病的信號。心臟病、肝病、腎病、內(nèi)分泌疾病及某些營養(yǎng)不良性疾病等，都可能出現(xiàn)水腫癥狀，一般情況下應(yīng)該到醫(yī)院去就診。但有些水腫是一種生理反應(yīng)，如果你遇到了下列水腫，不妨自我診斷一下。

表現(xiàn)一：有些中年女性，早晨起床后，忽然發(fā)現(xiàn)自己眼瞼及顏面都有些輕度水腫，下肢皮膚有凹陷性水腫或緊繃感。隨著一天時(shí)間的推移，可逐漸減輕消退。

診斷：特發(fā)性水腫，或稱為血液循環(huán)不暢的水腫。臉部水腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，這個(gè)人群包括習(xí)慣在睡前大量喝水的人、經(jīng)常久坐不動的人、經(jīng)常熬夜的人以及天生代謝差的人。這種水腫在起床活動一段時(shí)間后，就會慢慢自行消退。

表現(xiàn)二：在炎夏高溫的情況下，有些人特別是身體較胖又不愛活動的人，受環(huán)境溫差的影響，常莫名其妙地發(fā)生下肢水腫，夏天過后，就會自行消退。

診斷：反應(yīng)性水腫。這種情況往往是由于炎熱高溫引起體表血管擴(kuò)張，動脈血流量增加；淺靜脈的擴(kuò)張，使毛細(xì)血管濾過壓增高；再加上站立或久坐，體液回流緩慢，從而引起下肢水腫，多發(fā)于身體肥胖或年齡較大的人。

表現(xiàn)三：飲食中攝入鹽分多，常常出現(xiàn)下肢水腫。

診斷：營養(yǎng)失調(diào)性水腫。飲食中鹽分過多，且又缺乏某些礦物質(zhì)時(shí)，就容易造成營養(yǎng)失調(diào)性水腫。

表現(xiàn)四：長時(shí)間站立、行走、下蹲或坐時(shí)，會發(fā)現(xiàn)下肢或雙腳“發(fā)緊”。女性逛商場是最有體會的了，若稍事休息或改變體位后一段時(shí)間，水腫可自行減輕、消失。

診斷：體位性水腫。近年來研究發(fā)現(xiàn)，人在直立體位時(shí)，體內(nèi)醛固酮分泌增加，可造成暫時(shí)性水鈉潴留，因此引起水腫。一些工作時(shí)須長時(shí)間站或坐的人，如老師、營業(yè)員，因重力的關(guān)系，血液和水分回流速度減慢而容易在膝部以下部位出現(xiàn)水腫。

表現(xiàn)五：有些健康的女性在月經(jīng)來潮前一周或半個(gè)月內(nèi)，出現(xiàn)眼瞼、手背、腳踝甚至雙下肢輕度水腫。

診斷：經(jīng)前期水腫。這類水腫多與月經(jīng)周期變化和內(nèi)分泌功能改變有關(guān)，屬正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)來潮時(shí)，排尿量增多，水腫及其他癥狀就可逐漸消退。

表現(xiàn)六：服用某些藥物后，臉、手、足出現(xiàn)水腫，停藥后水腫會逐漸消退。

診斷：藥物性水腫。如使用腎上腺皮質(zhì)激素、睪丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物，可引起體內(nèi)水鈉潴留，導(dǎo)致水腫。

對水腫切不可粗心大意，務(wù)必及時(shí)查明原因。對上述生理性水腫不必憂心忡忡，更不必亂用藥，但如果是由于疾病所致，則應(yīng)積極治療原發(fā)病。

對于生理性水腫，可以采取以下措施來進(jìn)行防治。

1.保持樂觀情緒，長期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。

2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素、低脂肪、低膽固醇、少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

3.避免久坐久站，經(jīng)?；顒酉轮?，并注意經(jīng)常上抬雙下肢。

4.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。

鱸魚薏苡仁湯

原料：鱸魚1條（500克），薏苡仁100克。

制法：①將鱸魚剖殺，去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，剁成大塊；薏苡仁淘洗干凈，備用。②鍋內(nèi)加水適量，放入鱸魚塊、薏苡仁煮湯，熟后即成。不加任何調(diào)料。溫服。每日1劑，分2次服完，連服5～7天。

功效：鱸魚有滋補(bǔ)肝腎、健脾利水、強(qiáng)壯筋骨等功效。薏苡仁有利水祛濕、健脾補(bǔ)肺等功效。主治脾虛水腫。