五臟排毒，新年煥彩全方案

依云

五臟排毒之肝臟

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的處理后，多數能變成無毒或低毒物質，但肝臟也很容易受到各種毒素的侵擾，進而對人體危害很大，所以為它排毒，刻不容緩！

測測你的肝臟是否有毒

1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷；

2.乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加；

3.情緒容易抑郁；

4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。

巧排肝臟之毒

一、穴位排毒法

按壓肝臟排毒要穴——太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可，兩只腳交替按壓。

二、飲食排毒法

無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

枸杞子：具有很好的護肝作用，可提升肝臟對毒素的耐受性，對脂肪肝也有一定的療效。食用時以直接咀嚼咽下為最好，每天吃一小把，大概30顆左右。

青色食物：青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。

肝臟最佳排毒時間

凌晨1點～3點是肝經的“值班時間”，此時人處于深度睡眠才能給肝臟提供良好的環境。

五臟排毒之心臟

心臟可以說是人體最重要的器官，所以排除心臟毒素，保持心臟的健康尤為重要。

測測你的心臟是否有毒

1.失眠，心悸。當火毒停留于心而無法排除時，睡眠會不安穩。

2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是會此起彼伏地出現很多痘痘。

3.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

4.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火或是火毒。

巧排心臟之毒

一、穴位排毒法

按壓心臟排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。有清心瀉火的功效，掐掐它就相當于吃了一味“牛黃清心解毒丸”。 按壓這個穴位不妨用點力，心臟有問題的人這個地方會很敏感，左右手交替按壓。

二、飲食排毒法

薏苡仁：含有大量水溶性纖維，可以加速排除膽固醇，保護心臟健康。

綠豆：可以通過利尿、清熱的辦法來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆要“吃湯”，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

苦味食品：首推蓮子心，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物，用時加些竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。

心臟最佳排毒時間

中午11點～13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，幫助心臟排毒。

五臟排毒之脾臟

當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此。沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，就容易出現面部長斑、白帶增多等現象。

測測你的脾臟是否有毒

1.面部長色斑。長斑的人通常消化系統能力弱一些。

2.脂肪堆積。中醫也稱“痰濕”，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

3.痰過多。脾主管體內運化，如果濕氣過多，就會出現痰多的現象。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

巧排脾臟之毒

一、穴位排毒法

按壓脾臟排毒要穴——商丘穴，它位于內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。

二、飲食排毒法

酸味：例如烏梅、醋，這是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間內排出體外。同時酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。

地瓜：含有大量的食物纖維素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內累積的毒性物質。

山藥：黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纖維則可改善消化系統，促進排毒。

脾臟最佳排毒時間

上午9點—11點，是脾經當令的時候，此時按壓商丘穴效果最佳。另外，餐后是最易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累，飯后可以走一走，或在吃完飯1小時后吃1個水果，因為甘味可健脾。

五臟排毒之肺臟

肺是人體最易積存毒素的器官之一。粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業廢氣中的有毒物質，都能通過呼吸進入氣管，最后進入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液，循環到全身。

測測你的肺臟是否有毒

1.便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，下面腸道內也會有不正常淤積，就會出現便秘。

2.多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，人會變得多愁善感起來。

3.皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的良好功能，當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

巧排肺臟之毒

一、穴位排毒法

按壓肺臟排毒要穴——合谷穴，也叫虎口，位置在手背上，將拇指和食指張成45度角時兩根掌骨延長線的交點即是此穴。可以用拇指朝小拇指方向用力按壓這個穴位，會有明顯的酸脹感，兩手交替按壓。

二、飲食排毒法

百合：能提高肺臟的抗毒能力，肺向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。百合可以幫肺臟抗擊毒素，但注意在加工時不要太久，否則防毒效果會大打折扣。

梨：有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮等，都對肺熱咳嗽有很好的療效。

蘿卜：是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素的程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便。

肺臟最佳排毒時間

肺經的最佳排毒時間是早上的7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。

五臟排毒之腎臟

腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象。冬天尤需須注重腎的排毒。

測測你的腎臟是否有毒

1.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎毒排不掉，毒素會淤積在下頜部位。

2.水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就會出現水腫。

3.容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，于是出現神疲思睡，四肢無力的現象。

4.女性月經量少，或經期短，顏色暗。如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

巧排腎臟之毒

一、穴位排毒法

按壓腎臟排毒要穴——涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴的位置在腳底前部凹陷處，卷足心時，可看出腳底肌肉形成“人”字紋路，涌泉穴就在這個“人”字紋路的頂點處。這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可，兩腳交替按壓。

二、飲食排毒法

冬瓜：會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素，食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒，同時，它還有溫和通便的作用。

蘋果：蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統的毒素。

腎臟最佳排毒時間

腎臟排毒的時間是早晨5點～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯溫白開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。