健康銀行里的“零存整取”

王濤

對于“零存整取”這個詞，很多人一定都不陌生。人的健康如同一個零存整取的存折，只有不斷地儲蓄補充，才能使存款的余額逐漸增多。當你每天規律作息、積極鍛煉，就相當于零存了自己的健康，只要持之以恒，數年后你就會獲得一筆可觀的健康財富。

零存整取雖見效慢，但利息多。它屬于長線投資，短期內看不見效益。但只要按照約定不斷存儲，不僅會積累一份大額的健康本金，還會收到不少利息——若堅持按時作息，你會擁有充沛的精力；若堅持科學飲食，你會有一個健康的胃；若堅持鍛煉，你的體魄就會更加強健。

既然是零存整取，就應該按期儲蓄，而不能提前支取，更不能透支。有些人不善于管理自己的健康財富，他們或取多存少，或只取不存，過早地把健康本錢消耗殆盡。有些人長期睡眠不足，平常又不注意鍛煉；有的人飲食無規律，嗜煙酗酒……凡此種種，都可以說是對自身健康財富的透支和浪費。

有的人總把工作緊張、沒時間鍛煉作為借口。其實，如果你不能每天騰出大段時間來鍛煉身體，那么不妨見縫插針，利用零星時間積攢自己的健康資本。從晨起的頸部活動、雙掌搓耳，叩齒、吞津，到上班后的仰頭、脊椎伸展、做眼保健操……這些零星的小運動，都是你每天存入的健康本錢。

古人云：“飲食有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。”要想打理好自己的健康財富，必須從點滴做起，持之以恒。只要有心，舉手投足之間，你的健康財富也許就會慢慢增加。