葡萄干 每天吃一小把

每一粒葡萄干都代表著一顆濃縮后的葡萄。若只是把它當(dāng)作健康零食偶爾嘗嘗，那就太可惜了，因?yàn)槠咸迅刹粌H好吃，還有很好的營(yíng)養(yǎng)保健功效。

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，常見(jiàn)面頰缺少血色，整個(gè)人無(wú)精打采且怕冷。每天吃一小把葡萄干，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等癥狀，提高免疫力。

葡萄干還能改善直腸的健康，因?yàn)槠咸迅珊欣w維和酒石酸，能讓排泄物快速通過(guò)直腸，減少污物在腸中停留的時(shí)間，緩解便秘。

葡萄干含有大量的葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù)。

此外，葡萄干中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效防止細(xì)胞惡化并抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

不過(guò)，葡萄干含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。