參加戶外運動應該穿什么

初次參加戶外運動的人考慮的第一個問題恐怕就是：我應該穿什么？畢竟戶外運動與普通游玩相比，還是具有一定的挑戰性，我們需要一些稍微專業一點的裝備，以保證自身的舒適與安全。下面所介紹的都是入門級的裝備，適合參加一般強度的徒步、登山、野營等活動。而像滑雪、攀巖、漂流、自行車等項目則需要更加專業的裝備，我們以后再慢慢介紹吧！

一、衣物

夏季進行戶外運動，穿著具有良好排濕透氣功能的速干衣褲是最好的選擇。現在市場上有各種面料的速干衣物，這種面料可以將汗水迅速地轉移到衣服表面，然后通過空氣流通將汗水蒸發，從而達到速干的目的。據測：一

般的速干衣的干燥速度比棉織物要快50%。

其他季節，衣物防風保暖的問題會比較重要，一般需遵循“三層著裝法”，即內層排汗、中層保暖、外層防護。下面具體加以介紹：

（1）貼身內衣

貼身的第一層內衣，建議不要穿棉織品，棉質內衣褲雖然舒適，但是吸水性強而不容易干，吸汗但不透氣，所以在劇烈運動、大量流汗的戶外活動中反而不利于保暖。排汗內衣是不錯的選擇，它能快速地將身體分泌的汗水都排到外邊，不停留在體表。體表干爽才是保持體溫的最佳方法。

（2）保暖衣物

戶外保暖衣物主要有抓絨和羽絨兩種。

抓絨衣分很多品種，它們的主要功能就是保暖、透氣。普通抓絨衣需要和沖鋒衣等搭配使用；防風抓絨（就是我們所說的“軟殼”）一般可以單獨使用，彌補了普通抓絨衣不能防風的問題，但是透氣性稍弱，且不防水。

專業的戶外羽絨服具有很好的保暖性，而且攜帶方便。但是羽絨服被水打濕后會基本喪失保暖效果，所以面料一定要有好的防水性。

（3）防風衣褲

沖鋒衣（又稱為“硬殼”，可能是因為它的表面比較硬的緣故吧）是當代戶外運動愛好者的必備裝備之一，在很多戶外活動中，我們一般都會在最外層穿著沖鋒衣褲。沖鋒衣顧名思義就是登山沖頂時所穿著的衣服，它可以由多種面料制作，但是材料必須能實現防風、防水、透氣等要求。

二、鞋子

鞋子是我們參加戶外活動時應當優先考慮采購的裝備，因為戶外活動開展的場所一般地形比較復雜，我們日常穿著的鞋子無法適應這些特殊要求，很容易造成意外。特別是參加一些富有挑戰性的戶外活動，選擇一雙專業的鞋子非常重要。

戶外鞋大體有以下幾大分類：高山系列（亦可稱重型登山靴）、低山系列（亦可稱重型登山鞋）、穿越系列（亦可稱中型登山鞋）、越野系列（亦可稱越野跑鞋）、攀巖系列（亦可稱攀巖鞋）、徒步系列（亦可稱中型旅游鞋）、溯溪系列（亦可稱溯溪鞋）等。我們要根據不同的需要來選擇專業的鞋子，這樣才能更好地開展活動，并且保證安全。

在選購鞋子的時候，不應采取大一號的購買方式，而是一定要親自去試穿。最好是在傍晚腳有點兒浮腫的狀態下，穿上較厚的襪子試穿，系上鞋帶時腳趾應該感到寬松，走動比較舒適才好。

三、帽子

（1）遮陽帽

有長舌、鴨舌、全檐式等種類，面料最好具有防曬功能，且排汗透氣性較好，主要用于防曬、護眼。

（2）保暖帽

雖然頭部的表面積占整個體表面積不到1/10，但是低溫下由頭部失去的熱量有1/3到3/4，所以應該用抓絨帽或抓絨頭套等保護頭部，防止熱量散發。

四、手套

因為雙手需要隨時使用，所以手部，尤其手指是最難保暖的部位。為防止凍傷，我們應該戴由防水、防風、透氣材料制成的分指手套或并指手套，特殊情況下還應一起使用。

五、襪子

戶外活動中應該使用比較厚、排汗性能好的襪子。在低溫環境中活動時，毛襪也是必備的防寒物品。兩者可以套在一起使用。

六、雪套

在雪地上活動時，雪套可以防止雪粒進入鞋內，還可以保暖。根據雪套與高山靴連接的方式，可以將其分為掛式雪套、套式雪套、連體雪套三種。

七、雨披

雖然我們的很多裝備都有防水功能，但是夏季出行時，雨披還是必備用品。