女子體操，時間去哪兒了

距離巴西里約奧運會僅剩兩年時間，中國體操女隊從管理層到教練普遍反映：時間不夠用。“新隊員沒銜接上。青黃不接，今年是最困難的一年，要抓緊時間完善隊伍建設”，女隊教練組組長熊景斌說。

女隊困境初露端倪是在兩年前，冠軍級名將江鈺源、何可欣、眭祿、鄧琳琳等相繼退役，新隊員的選拔培訓滯后。國際體聯要求：必須年滿16周歲才有資格參加國際賽事。2014年有亞運會和世錦賽兩項賽事，至今，不挑技術，僅選擇適齡隊員，扒拉腦袋也僅有七八個人夠資格。“剛剛可以湊齊一支參賽隊”，熊景斌說，“現在是一個蘿卜一個坑兒。萬一出現一兩個傷病隊員，組隊參賽都成了問題”。

其實，中國體操隊歷史上的第一枚金牌來自女隊。1979年第20屆體操世錦賽，馬艷紅一舉奪得高低杠冠軍，成為中國歷史上第一個體操世界冠軍。從那時起，中國體操成為世界體操史上不可忽視的一支強隊。時光荏苒，不可否認，女隊現在遇到了困難。

直面困境，體操人在自省。去繁從簡，女隊遇到的問題有兩點，一個在管理機制，重點是教練隊伍如何搭建和管理；一個是訓練理念，如何打破舊觀念，建立新的訓練方法。

統一管理，打破分水嶺

國家體操隊訓練館里的冠軍墻，坐南朝北。以此為界，沿墻向東向西各擺著幾把椅子。習慣上，東側是女隊教練休息會客的地方，西側屬于男隊教練區。在很長一段時間，冠軍墻就像體操人心目中的一道“分水嶺”——女隊業務，去東側解決；男隊業務，去西側處理。雖然同在一個屋檐下，業務問題并不溝通交流。黃玉斌雖是國家體操隊總教練，作為業務領導，也只是負責男隊訓練工作。

男女隊分頭管理的弊端顯而易見。一方面訓練方法各用各的，好的經驗作法沒有溝通交流。像跳馬的高度，女子比男子低，按照女隊員的力量和身高比例，完全可以借鑒男隊員的訓練技巧。另一方面即使教練私下交流，修改訓練方法仍需報告上級領導，能否被采納就很難說了。每逢奧運會、世錦賽等世界級賽事，體操中心上報奪牌計劃，也都是男隊報男隊，女隊報女隊。如果用現有的訓練方法，可以保證不掉成績，但再也沒有足夠的前瞻思考，更改訓練手段的動力也會不足。兩者“效應”疊加，造成訓練手段趨向保守，更加單一。直接后果就是“抗體”不足，難以應對外部環境變化。

這幾年，國際體聯對技術動作不斷進行修改，主要就是增加難度動作，難度分值上不封頂。女隊看在眼里急在心里，為了不掉隊，在沒有更新訓練手段的情況下，只能硬著頭皮上難度動作，結果形成只要上新動作，就必然出現隊員受傷的局面。長期如此，教練和隊員出現畏難恐懼心理，難新動作的推進步履艱難。“地方看中央”，某些基層體操隊的技術水平也端上臺面。這幾年的全國比賽，甚至出現女子跳馬比賽以直體動作進決賽的現象，“跳直體”其實是非常落后的動作。

其實，體操男子六個項目除去鞍馬，女子全四項目，空中轉體概念是一致的。轉體好，在難度發展上會有很多變化，就會提高實力。轉體好，隊員的空中概念會好，落地就不會東倒西歪，可以避免對膝關節踝關節的損傷。如果是訓練方法得當，并在男女隊統一推廣，落實“空中轉體”，受益的將是男女兩支隊伍。“統一管理，對提升大家的訓練水平有切實好處”，體操隊領隊葉振南說。

女隊理順管理機制、更新訓練理念，首先應該解決的是政令統一，否則“鐵路警察，各管一段”，效果會大打折扣。2013年底，黃玉斌履行總教練一職，同時管理女隊日常工作。男女隊統一管理后，在女隊推行某些訓練方法和手段，一些教練心里也不能馬上接受。黃玉斌明白，接受需要一個過程，一個需要用成績說話的過程。

不破不立，國家體操女隊，迎來的是一次大拆大建。

抓住教練，梯隊建設初見雛形

目前，國內注冊的體操運動員，男女隊員加起來有三千人左右，其中女隊員的比例明顯低于男隊員。練習體操的女孩少，有兩個原因。

現在大多數孩子都是獨生子女，父母普遍認為練體操很苦。“有一張獲體育類大獎的照片，是一群七八歲練體操的孩子，每一個都是傷痕累累”，葉振南說，“不說是否夸大，確實在一定程度上推波助瀾。認為練體操摧殘孩子，使一些家長拒絕送孩子去體操房”。

此外，女孩到青春期，身體長高體態發胖。這對要求體形輕靈，利于優質完成空中動作的女隊員是致命的，發育后她們很難再出好成績，運動生命也就接近結束。再去讀書，困難不少。家長們擔心出路，也不愿讓孩子練體操。

其實隨著各種輔助手段的完善、訓練理念的轉變，吃大苦流大汗的訓練方法已經過時，體操現在推行的是快樂訓練。此外，國家也在不斷修正建全運動員退役管理辦法，一切都在向好的方向發展。但現階段，量米下鍋，如何選出好苗子和訓練成才，很大程度在于各級教練慧眼識珠的本領。

在運動員的推選上，我國依舊遵循三級訓練網模式，即業余體校、專業隊、國家隊。體操相比其他競賽項目，運動員對教練的依賴度高。初學時的基礎步伐、成套時的動作開范兒、到比賽時對賽場節奏的掌握，每個環節必須依靠教練。教練的水平，決定隊員的前途。

事實上，教練隊伍也面臨困境。在各級體校，一方面女隊員少，教練規模相應被壓縮；一方面女隊員難出成績，教練績效又與業績掛鉤。壓力大、收入少、前途渺茫，基層教練流失嚴重，這直接影響好苗子的發現培養和向上級輸送。

在國家隊，也面臨同樣的問題。“一線教練任務重，我們不需要能讓隊員成績進前八名的教練，我們的目標是在世錦賽、奧運會上爭金奪銀。女隊員運動周期短，這對教練形成的壓力更大。另外，國家隊教練的待遇并不高，優秀教練每個月工資也就6千元錢，普通教練更低。如果隊員不出成績，教練就沒有獎金。現實問題是，有的教練剛結婚，有的剛有小孩。兩地分居，要贍養父母，要養家”，葉振南說。女隊前領導曾經考慮，讓男隊退役的世界冠軍留隊任教練，但回應寥寥，最后不了了之。

體操女隊沒有對教練成建制的更替補充，訓練技術和手法勢必趨于保守；加之輸送上來的隊員技術并不全面，訓練難度大。兩相鉗制，互為因果，造成這幾年體操女隊頻頻感覺能用的人越來越少。每遇大賽，為了不掉成績，隊里只好繼續任用老隊員。隨著退役年齡的逼近，老隊員所剩無幾。新人長期得不到鍛煉，當她們必須站到臺前時，一時難挑重擔，這就造成了女隊目前事實上的人才斷檔。

選可用之人，造可用之才，教練的責任重大。黃玉斌統管女隊之后，首先抓的是教練隊伍建設。“選拔教練的依據，是技術均衡，指導過團體。我們今后的發展戰略是女子團體有所突破，如果僅僅去抓單項，不利體操女隊今后的發展”，熊景斌說。按照這個思路，全運會之后，體操中心從近年比賽中獲得過女子團體全國前三名的湖南、浙江、廣東、上海等省市，選拔了一批年輕教練，組成了國家體操女隊教練組。熊景斌任教練組組長、王群策任副組長。全組分五個小組，每小組一個男教練，管理本組日常訓練；一個女教練，專司平衡木訓練及隊員日常生活。

從省市大規模調選人員，讓基層教練員看到了職業希望，對教練隊伍的穩定起到了作用。

2013年11月，來自全國14個省市的54名女隊員參加國家隊集訓，她們都是1997年至2000年出生的。10天后，集訓結束。22人選入國家集訓隊，被分配到五個訓練組，每個組六到七名隊員。一線組兩支，分別是熊景斌組和王群策組，所帶隊員為里約奧運適齡選手；其他三個組是力量儲備組，含里約選手。女隊梯隊搭建，初見雛形。

“剩下的任務就是搶時間，讓這批隊員在兩年內迅速成才”，熊景斌說。教練組要求教練摸清各自隊員家底，一發現隊員優點，二找出他們的弱點。教練要根據隊員的優缺點，提前設計好成套動作；不僅如此，還要制定出具體動作的訓練方法。抓成套，摳細節，這樣可以避免走彎路，節約時間。之后，黃玉斌和教練簽訂協議，提出追責制：一個動作，在某月某日完成，完成程度和懲罰獎勵相掛鉤。

改變觀念，換角度提升水平

中國女子體操的能力，與歐美運動員相比有差距，這是隊內的共識。體現在具體項目上，就是跳馬和自由操是弱項。“程菲跳馬拿到世界冠軍，這樣的運動員在國內幾十年不遇，可遇不可求”，熊景斌說，“需要能力的項目，對亞洲運動員來說，奪冠，碰上就碰上了，碰不上也就算了。為了改變，天天練力量不現實，畢竟不是舉重和田徑運動員”。

有一段時間，中國女體進入訓練誤區，力求實現歐美選手橫軸大跳躍的難度動作，在跳馬和自由操上實現突破。這往往事與愿違，上一個橫軸新動作，傷一批隊員。

體操比賽最終成績由兩部分組成，一個是D分——難度分，10分起評，按動作難度向上加，上不封頂，可以超出15分；一個是E分——質量分，10分起評，按動作完成質量往下減。最后DE兩者相加，算出總分。

體操中的空中縱軸轉體和橫軸轉體的分值基本相同，縱軸轉體1080度和橫向轉體旋，都是E組動作。亞洲女孩普遍小巧靈活，適合縱軸轉體動作。加強訓練，提高這個動作的完成質量，等同于縮短與歐美運動員之間D分的差距。

體操館里有兩架蹦床，利用率一直不高，教練普遍認為與訓練無關。黃玉斌就任后，請來蹦床隊教練，要求隊員每天保證最少一個小時的縱軸轉體訓練。教練不理解，認為是在浪費時間，有抵觸情緒。黃玉斌發覺后，以行政命令要求：每天必須滿時完成。強制訓練一段時間，效果出來了。縱軸轉體可以達到3.5周（1260度），而且是一批隊員都能做到。

“進行蹦床訓練前，隊員的縱軸轉體3周（1080度）完成質量都不高，甚至認為這個動作，必須具備能力，需要力量才能完成。訓練觀念方法改變后，發現實際情況并不是那么回事，激發了我們潛在的優勢”， 熊景斌說，“揚長避短，不但難度不遜色，還便于動作連接”。

寬敞明亮的體操館，有幾幅近半年新制作的標語。“創新 突破 拼搏 圓夢”是為里約奧運樹立的目標。場館兩側是“堅持‘團體、全能優先，單項突破’的發展戰略”、“堅持‘力、穩、難、新、美’的訓練指導方針”。最為明顯的是“大力破除陳舊訓練觀念及陋習”、“大膽改革創新訓練方法和手段”的條幅，其實很大程度是針對女隊而言的。

“必須改變女隊的訓練理念和手段。體操訓練要領是在60年前提出的，因循守舊，不去變革和創新，我們的事業怎么發展？像一輛汽車，放置60年，不修不更換零件，跑得起來嗎”，黃玉斌說，“就像跳馬和起跳板之間的板距，幾十年間，器材在變化，板距就要相應改變。板距小，導致運動員撐手角度有限，上馬就不順暢”。

女子體操除了高低杠，跳馬、平衡木、自由操三個項目都需要腿部力量作為保證，但此前對腿部力量的訓練重視程度不夠。如何解決腿部爆發力不足的問題，熊景斌提出隊員要去訓練仰姿蹬杠鈴。有教練認為，女孩仰姿蹬杠鈴后臀部會變大，體形變化，對其他項目造成影響。 “這是誤解，體形變與不變，與仰姿時腿與杠鈴的角度有關”， 熊景斌說，“從這一點就可以看出，我們過去的訓練理念保守，對于訓練模式的探討和研究還不夠。此前都說女隊弱，為什么弱，要從什么角度去解決，其實沒有去好好研究”。

2014年5月，全國體操錦標賽在廣西落幕。在黃玉斌、熊景斌眼里，這是對大拆大建后的女隊冬訓工作的考核和檢驗。令人欣慰的是，冬訓中的難度動作比賽時都用上了，成功率達到90%，而且一批運動員的難度都得到大幅提高。

提升跳、自弱項，保持高、平強項，是女子體操隊的發展目標。說起來簡單，但做起來并不容易。女隊目前只有姚金男、尚春松、黃慧丹參加過世界大賽，其他隊員都是新人。雖是好苗子，但出成績畢竟要有一個過程，從基本功，學單動作，加入成套，這其中還要考慮能力、經驗問題等，這些都需要時間來解決。“女隊最缺的是時間”，熊景斌說，“但勢頭發展不錯。今年教練、隊員辛苦一年，等明年這批隊員起來了，梯隊就算搭起來了，女隊也就真正緩過來了”。