給“小霸王”挖“情緒地洞”

一

8歲男孩小偉因極度好斗稱霸而被學校停課。母親帶他來到我的心理門診，尋求幫助。

這位母親是外企高管，受過良好教育，她對兒子的表現感到非常難堪。她認為小偉的問題與自己和前夫的痛苦婚姻有關，為此她很自責，一直沒有開始新的感情。

她焦慮地說：“再這樣下去，小偉會不會變成少年犯？我常常因自責而失眠。小偉4歲的時候，我和前夫的沖突發展到極點——我們常常徹夜吵架，前夫砸碎家里東西后摔門而出，小偉常常從夢中被驚醒，看著家里一片狼藉不敢作聲。后來，他就變得很喜歡打架，對小朋友的冒犯睚眥必報。上小學后，他越發不可管教，我簡直要瘋了……”

小偉坐在我面前，在椅子上扭來扭去。顯然，他不打算和我好好交談。當我拿出一些他喜歡的籃球明星卡片進行“破冰聊天”之后，他狡黠地對我說：“我媽媽是不是說了我很多壞話？”

我同情地說：“看來你常常遇到麻煩事兒。”

他點了點頭，我請他舉例描述自己遇到的“麻煩事兒”，他告訴我學校里有個高個子推他，他也推了回去，然后高個子大聲叫來老師……麻煩就開始了。

在小偉的描述中，所有的打架事件都是別人挑釁，而他都是為了找回公道而反擊。

經過他的一番敘述，我逐漸推測：小偉在領會其他孩子的手勢和身體語言方面可能存在障礙。他將別人“游戲式的推搡”錯誤理解為挑釁。

小偉母親告訴我，她的前夫是個木訥少言的男人。當他不愉快的時候，他會選擇毫無征兆的爆發來表達自己的感受。這讓我意識到小偉的癥結所在。一般孩子在準備調皮或攻擊別人的時候，總會提前發出訊號：皺眉頭、語言警告、握緊拳頭、跺腳等。然而小偉的父親和小偉都屬于“跳過語言暗示，直接用肢體暴力解決問題”的人。

經過我的一番解讀，小偉母親松了一口氣。至少，她意識到兒子并非自己想象得那么糟糕。對于這個不懂得如何處理憤怒情緒的孩子來說，幫助他挖個“發泄憤怒的地洞”是非常必要的。

所謂“地洞”，是指“情緒出口”，在感到憤怒的時候，人們會運用自己的想象力和邏輯思維，使自己知道此刻的感受。然后運用技巧和理性，決定哪種行為是最恰當的，哪種行為是需要“埋葬在想象的地洞”中的。幫助小偉“挖”這樣一個“地洞”，就能夠幫助他來克制并轉化自己的怒氣。

二

一般來說，極具攻擊性的孩子內心深處，都有一種深深的恐懼感和孤獨感。對小偉來說，這種恐懼與他小時候父母關系緊張、單親母親忙于工作、放學后晚托中心鬧哄哄的環境等都有關系。

我建議小偉母親每天晚飯后能拿出20分鐘來陪伴兒子。這個陪伴不是看著他做作業或是嘮叨說教，而是饒有興趣地陪他做他喜歡的事情。我要求小偉母親“不批評、不反對、不嘲笑”。她可以從陪著小偉在后院投籃開始，聽他聊自己最喜歡的NBA明星……

離婚之后，小偉母親對前夫避之不及。當我提出讓小偉多些時間和父親在一起的時候，她非常反對：“小偉會被他帶壞的。”我疏導她的焦慮：“一般來說，離婚后不撫養孩子的那方家長，會非常珍惜每周的探視時間。就算他們平日里是惡魔，也會把天使的笑容帶給孩子。這也就是為什么，小偉在你們離婚之后反而更喜歡爸爸的原因……”

我喜歡用“挖洞工具”來比喻這種親子互動。因為只有無條件的愛和接納才能從根本上改變孩子，這無疑是一切家庭教育方法與技巧的根基。

三

接下來，我們要正式“挖洞”了。這個洞要幫助小偉“學會談論別人和自己的憤怒”。如果孩子可以將感受用“情緒觀念”的方式表達出來，并且學會預期可能覺得特別困難的場景，那么他就成功了一大半。

舉個例子來說，我曾用“虛擬游戲”的方法幫助小偉描述出憤怒的感覺。假想雷雷（常常和小偉打架的同學）的魔鬼要去攻擊“地球衛士”。當我們進入這個情景時，我問小偉：“這個地球衛士是怎么想的？”

“他很害怕。”

我接著問：“為什么呢？”

小偉說：“他必須抓住魔鬼，否則每一個人都會嘲笑他。大家會覺得他太害怕了。”

我又問：“太害怕有什么錯呢？”

小偉小聲說：“每個人都會覺得你是膽小鬼，這就是錯。”

這種訓練可以幫助小偉在游戲中將“感受”提升到“觀念”的高度，并且構建起連接“情緒”和“語言”的橋梁。在這個基礎上，小偉逐漸學會在腦海中勾畫出自己的感受，然后逐漸變得理性。

比如同樣是憤怒，當小偉會表達說“我要氣瘋了”的時候，他就推遲了“出手反擊”的時間。他學會用圖像和語言來描述自己的憤怒，家長就可以引導他繼續去想：“我要氣瘋了！我要去找媽媽談談，我到底為什么氣成這個樣子？”

我幫助小偉勾勒另一幅畫面：“當童童（化名）推了你，你反推回去，老師只看到你推他。這種麻煩事兒，有沒有避開的方法？比如，你在很憤怒的時候，將雙手高高舉過頭頂。然后老師就看到了童童的錯誤……”

所謂“挖地洞”，并非只給孩子提供一個發泄情緒的“速成辦法”，還要給孩子提供認知問題的多種角度。當小偉發現，在身體暴力之外，還有其他方式來討回公道，他變得很興奮。他愿意嘗試著延遲暴力行為，思考并探索自己的感受和動機，然后尋找其他的方式。

我們還實地帶小偉與同齡伙伴交往。當小偉覺得小武（化名）舉起手臂的動作是挑釁時，我們“采訪”小武。小偉親耳聽到小武說：“我只是胳膊肘有點癢癢。”小偉開始意識到自己對挑釁的理解或許是偏激的。我們引導他懂得分辨“玩笑”與“被欺凌”，實在分不清楚的時候，索性慢一點，或者向第三方尋求幫助。慢慢地，當小偉感覺某個同學要挑釁的時候，他學會了問他：“你是不是要打我？”或者舉手問老師：“某某這樣做讓我很不舒服，是我感覺錯了，還是他做錯了？”

四

小偉的改變是個循序漸進的過程。在申請到留校察看的機會之后，小偉非常珍惜。在學校老師的幫助下，小偉順利度過了這段時期。他逐漸恢復了一個小學生正常的生活和學習。

而且班級老師看到小偉巨大轉變之后，讓他擔起了“班級維和”的角色。面對那些即將爆發的矛盾，小偉能夠感同身受。他會告訴那些脾氣暴躁的同學，如何學習用語言來表達自己的立場，并且教他們在憤怒的時候多等一等——等待挑釁他的人自己陷入麻煩中，等待老師來看看他并不是打斗中唯一的過錯人。小偉還教這些“霸道”同學學習用多種途徑表達自己的需求，比如寫下來、高舉雙手、深呼吸等……

四年級時候，小偉評上了“三好學生”。對于一個曾被停課的學生來說，這個榮譽格外珍貴。現在的小偉已經能與同齡人群體建立和諧的關系，他的母親也開始了再婚生活。

（作者系心理咨詢師，著有《愛碰撞：陪你走過青春》等。）

編輯 吳忞忞 mwumin@qq.com