美國有一句非常出名的諺語叫“就怕星期一”,這短短5個字道出了上班族在結束了兩天假期之后,重新開始工作時那種心不甘情不愿的糾結。所以,美國人又常常把星期一稱為“藍色(憂郁的顏色)星期一”。如果只是心情上的小疙瘩倒還沒什么大礙,就怕身體上也出現反應。如果你每到周一就感覺自己身體酸疼無力、眼睛干澀、精神恍惚、昏昏欲睡,以致于很難全身心地投入工作,那只能“恭喜”你患上了輕度心理疾病“星期一綜合征”。
根據衛生部最新調查數據顯示,目前我國“北上廣”等大城市周一到醫院看病的白領病人人數要比平常工作日多出20%。很多人都是在度過一個愉快的周末后,等到周一上班時突然發現自己神情恍惚,并伴隨著四肢無力、血壓升高等癥狀。
可能你會有疑問,同樣都是一個寫字間工作的同事,為什么別人神采奕奕、精神飽滿,而我卻變成了輕度心理疾病患者呢?專家指出“星期一綜合征”的嚴重程度是和患者在周末時的放縱程度成正比的。如果你身患重病,而你的同事卻一點事兒都沒有,你也無需忌妒別人,有可能他們的周末乏味,是徹底的“宅”一族。
心理學家選用了蘇聯學者巴甫洛夫的“動力定型”學說來解釋這一病癥,指出“周一綜合征”就是舊的動力定型被破壞,而新的動力定型難以建立時的“混亂”。
通常在一周的前5天工作日,我們都全情投入于工作之中,可以說得上是聚精會神、爭分奪秒,由此形成了“以工作為核心的的動力定型”,將其他的事情都拋諸腦后。等到雙休日的時候,我們所面對的就不再是工作上的事務,而是屬于自己的生活了。也許要處理自己的家務事宜,或者想利用時間好好地放松一下,抑或是抓住這個時間學習給自己充充電,各種各樣的安排徹底改變了我們在工作日里形成的作息習慣,增加了自己在精力和體力上的消耗,更破壞了原先的“以工作為核心的動力定型”。等到周一上班的時候,大家的神經系統還處于疲憊的狀態。而很多公司在周一的工作量和強度都比較大,大家很難迅速地適應工作的快節奏。同時,我們的大腦從松弛到緊張的狀態也需要有一個適應的過程,更需要重新修復被破壞的“動力定型”。幾項壓力共同作用之下,很多人就出現了心理學上的波動,即所謂的“星期一綜合征”。
其實,“星期一綜合征”并不是什么大病,早在100多年前,巴甫洛夫就建議當時的患者注意一下自己假期的活動安排,以適當的休養生息為主,娛樂活動也應該以走親訪友或溫和的體育運動為主,不要與平時的生活方式反差太大,盡量不要破壞已經成型的“動力定型”。這樣的安排會使癥狀相對輕些,也更容易恢復。
其實“星期一綜合征”的患者并非只有你我這樣的白領一族,很多成功人士也深受這一癥狀之害。著名的時尚人士紀梵希就曾經為此而苦惱不已,最后甚至設計了一款名為“藍色星期一”的香水來撫慰自己,一邊樂滋滋地躲在被窩里數錢,堪稱典型的“痛并快樂著”。
(摘自化學工業出版社《幸福的N次方——從拼積木開始的幸福學》 )