認清體質對付痛經

小到止痛藥、暖寶寶貼，大到珍貴溫補藥材，全世界90%的女同胞們奔走在甩掉痛經的路上。她們不時被“痛經膏”、“藏藥”、“30天擺脫痛經”等不靠譜小廣告所惑，也曾對“巧克力能緩解疼痛“、“生過娃就不痛”等傳說深信不疑。你不知道的是，擺脫痛經方法雖多，管用的不多，教你一招——看體質。

每個年齡段的痛點

在青春期和絕經期之間，大約40年的時間需要應付著月經。隨著年齡的增長，月經也會隨著體內荷爾蒙的變化而變化，因而每一個年齡段的疼痛也有所不同。

20～29歲

這個年齡段，你已度過青春期的不穩定期，月經已經變得有規律和節奏了，這就是為什么你這期間最容易懷孕。

可能的疼痛：痛經，大部分痛經是由前列腺素引起的，這是一種能導致子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副產品，所以，在這期間，建議你為自己制定一個低脂食譜。

30～39歲

你原本可以計算的經期不再準時了，這是因為荷爾蒙的變化。你的月經更加頻繁，出血量更多，出血期更長，可能會達到6～7天。

可能的痛苦：經前綜合征從30多歲開始。甚至在月經前2個星期，你就可能感覺到癥狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發火、沮喪、焦慮以及疲倦等。導致經前綜合征的原因非常復雜，并非僅僅和荷爾蒙有關，控制情緒的大腦化學物質的變化，如復合胺、多巴胺都可能是原因。

40歲后

接近絕經期，在2～7年的階段里，經期會變得不規律。月經次數變少了，不過，也可能是次數多，但每次月經都非常少。雌激素和黃體酮的變化在繼續。有些女性，在這期間，可能會經歷一個雌激素太多的階段。

可能的痛苦：經歷經前綜合征。如果你屬于雌激素分泌過多的情況，那么乳房脹痛、變軟都可能在月經前的兩周發生。

按體質擺脫痛經困擾

對于綿延幾十年的痛經問題，大多數女性選擇能忍則忍，喝點紅糖水、吃點止痛藥，或者吃一些中成藥稍作調理。假如熱性療法碰上寒性體質，反而會讓疼痛更甚，要想不痛最好按體質調理。

氣滯血瘀

疼痛指數：★★★★★

最顯著的特征是舌頭發紫、發暗，小腹脹痛，伴有乳房脹痛，乳頭觸痛，行經量少且多血塊，有患者會疼得嘔吐。

傳說中的陣痛寶：巧克力、蛋糕等甜食。

說巧克力管用的人，有兩種：一種堅持認為，可可堿可以起到擴張血管的作用，有助于緩解因子宮供血不足而引起的子宮收縮和痛經心理作用；另一種吃貨，不需要理由。專家認為，甜食鎮痛能起效關鍵在于轉移了注意力，如果希望巧克力能起到止痛藥一樣的作用是不現實的。

吃什么：魚油和富含亞油酸或亞麻酸的南瓜子、芝麻，都可以促進緩解痛經的前列腺素PG1跟PG3的形成。

專家開方：月經前5天開始針對性調理，可對應選用具有舒肝理氣、化瘀止痛作用的中成藥，如血府逐瘀丸，每次1～2丸，日服2次，紅糖水送服；益母丸，一次1丸，日服2次。

寒濕凝滯

疼痛指數：★★★★☆

這類疼痛十分劇烈，多是由于日常生活、工作的環境經常潮濕、陰冷，或者忽冷忽熱，造成寒氣下結。經期或經后小腹冷痛，熱敷后有所緩解。經血顏色淡，量少，隨之而來的還有腰腿酸軟，手腳冰涼，舌苔發白。

傳說中的鎮痛寶：暖寶寶貼等物理暖宮產品。

最早由日本人發明，利用化學能轉變為熱能。對于寒涼體質，暖寶寶發熱貼或者含有中草藥的物理發熱產品，都有助于緩解因為寒濕引起的痛經。但熱性體質使用，不僅沒用，反而更痛。

用什么：在月經來潮之前一周，泡溫水浴可以緩解痛經，如果在水中加入有舒緩作用的浴鹽效果更好。

專家開方：“痛則不通”，濕寒需要溫通，服用一些溫經散寒養血止痛作用的藥。比如桂枝茯苓丸，大丸一次6丸，小丸一次9丸，一日1～2次。

濕熱瘀阻

疼痛指數：★★★☆☆

面垢油光，易生痤瘡，舌苔偏黃，口苦口干，身重困倦，經期時常提前出現，而經血少有血塊，且月經來前3到5天情緒比較不穩定，容易煩躁不安、易生氣，且行經第1、2天小腹悶痛者，偶爾有發燒現象。

傳說中的鎮痛寶：止痛藥。

吃止痛藥要屬最快止痛的方法之一了，許多人擔心吃止痛藥會有副作用，專家解釋，止痛藥在體內代謝很快，約4個小時就排泄出去，副作用不大。但讓人擔憂的是，熱性體質痛經大多因為體內有炎癥，如果因為服用了止痛藥，以為不痛就沒事了，很容易掩蓋體內炎癥，從而延誤治療時機。

專家開方：熱性體質多為體內有炎癥患者， 建議及時去醫院就診，切勿亂吃調經止痛藥。

肝腎虧損

疼痛指數：★★☆☆☆

平時腰骶酸痛，每到月經來的那幾天，常會頭暈、耳鳴，而且月經量比較少。先天肝腎有虧損的女性，月經過后還有肚子疼、腰酸腿軟等問題。

傳說中的鎮痛寶：紅糖姜茶。

中醫認為，引起宮寒痛經的一個重要原因就是腎虛。醫書上極力推薦生姜讓經血通暢，改善痛經的保健功效，在月經前服用可以有效緩解因為腎虛引起的宮寒，不過，生姜只有暖宮效果，要治療根本，還需要溫補肝腎。

吃什么：日?？啥喑砸恍┭a肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。

專家開方：要以益腎養肝止痛為治則。生姜、當歸等溫補肝腎時，可以按摩緩解疼痛。掌擦法，用掌擦法橫擦腰部腎俞穴、命門穴，以透熱為度。

肚子痛暗示的疾病

1.經期的腰痛可能是因為子宮后位或其它疾患所致。

2.經期發燒、下腹墜痛可能患了盆腔炎。

3.正常經血呈暗紅色，如果經血顏色為淡茶褐色，或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內膜炎。

4.如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長，則可能患上子宮內膜異位癥。