黑一黑前任更成熟

每次小姨失戀，最難過的人都是我姥姥。她每次都掏心掏肺地對每個“準女婿”好，比照顧親兒子還用心，結果每次都有緣無分。姥姥想不通，逮人就訴苦“我的前任女婿怎么是個騙色騙財的極品”，全然忘記自己當初看對方哪里都是閃光點。

老人家歷經人生七十多載風雨，依然要通過抱怨揭短的方式，才能說服自己忘記前任、前前任準女婿，何況生活無定的年輕人。

當所有關系都面臨突兀終止的命運時，他們難免要熱捧“我的前任是極品”微博，讓“極品前任”成為各大網絡社區的熱門主題了。

在“黑”的初級階段

“黑前任綜合征”的患者，病因有二。

一種是在原來的親密關系中，雙方溝通不暢，結果嚴重誤解對方。關系不破不會說，一旦積累到足夠量的憤怒、不滿，拉爆了，就會表達這些負面情緒；而且要能說服旁人，必須加點料兌些水發下酵。

情事最容易滋生“黑前任”行為。我有段時間特別愛看各衛視的情感真人秀欄目：一朝不做夫妻了，一對男女、兩個家庭在演播廳大打大鬧；再厲害點的，還會唆使半大不懂事的兒女攀咬血親，讓人忍不住猜想其中得有多大的仇恨——可往往就是些雞毛蒜皮的小事。

這也許說明小事最顯人品，所以大家都急于在小事上證明自己無錯對方有咎。不黑掉對方，怎么洗白自己？

第二種是自認被嚴重辜負、嚴重吃虧。說壞話吐吐槽太小兒科，得來點猛的。

所以經常有“X大腕被前妻爆料有家暴、威逼圈內新人獻身等愛好”、“某外企中國大區高管‘和平’離婚前夕，妻子發群郵給親友及相關部門，檢舉其有大量不正當男女關系、大宗財產來源不明嫌疑”的社會新聞，供無聊的我們圍觀。

黑前任的初階是不傷筋骨的吐槽，進階是有計劃有步驟地壞人聲譽，最高級是毀人前途，哪怕玉石俱焚。所幸大部分“黑前任綜合征”患者，都處在沒有徹底失去理智的初級階段。

憤怒一黑

“黑前任綜合征”患者，共同心理特征是不成熟。

女兒3歲時，因為無法反抗我每天都送她上幼兒園，便以抹黑來對抗我，向所有長輩告狀：“媽媽是壞人，媽媽不愛我才會把我送到幼兒園去。”她最終借憤怒的情緒完成了人生中第一個分離任務，她被動地完成了走進社會、建立初級社交圈的過程，滿心不甘，只能通過否認媽媽來找到獨立的力量。

后來我發現很多成年人不比我女兒成熟多少。一段熟悉的關系不經同意就被宣布結束時，成熟的人會主動調整心態，適應關系斷裂的影響；不成熟的人則會選擇“黑前任”，借憤怒表達內心的復雜感受。

部門里曾有一個見習員工，三個月試用期到后因不符合公司要求，被經理暗示“另尋高就”。她本對留下來抱有很高期望，無法接受被辭退的結局，驚愕之后大怒，寫了一張大字報貼在公司門口，痛訴人力資源部上下對見習員工的壓榨欺凌嫉妒。

此事驚動了集團高層，雖然真相很快查明，但初生牛犢的憤怒一黑還是造成不小損失：公關部很花了一番力氣向聞訊而來的媒體朋友解釋烏龍的由來。

被辭退的員工爆料公司機密、跳槽者在網上以匿名方式談前上司的陰私……類似的事在職場江湖里比比皆是。但我在此次事件后漸漸對弱者的憤怒有了更深理解：

不管是情感還是職場，“黑前任綜合征患者”幾乎都是關系中的弱者。在所有情緒中，只有憤怒能給他們力量。憤怒讓人虛張聲勢，遮掩其他負面情緒：恐懼，害怕離開熟悉的環境、人與事；迷惘，不知道下一份工作在哪里；傷心，自己付出了許多卻沒有得到肯定；壓抑，她不愿面對分離的結局，但無法說出口。

負面情緒的積極力量

但負面行為也能帶來正面效應。弱者用抹黑、否定別人的方式，肯定自己，卻能幫助他們告別過去，重新開始。比如我姥姥為前準女婿唉聲嘆氣后，再沒把小姨以后的交往對象當真過。認識的一個年輕女孩，曾經躲在被子里無聲痛哭“他怎么能這樣對我”，還發動所有朋友聲討渣男，最終也學會了如何先愛自己再愛別人。

在心理咨詢師們看來，因為無法控制自己的憤怒和恐懼而去抹黑別人，是每個人都可以選擇的一條路，并且無可厚非，因為生活的這個環境著實太壓抑、充滿不確定性，極易陷入否定自己的負面情緒包圍中。人在失去自信、找不到自己坐標時，要允許他們借否定別人的方式找回自信。通常只需經歷這么一兩次，人就能在別離中成長、成熟起來。

只有極少數的人會重復被拋棄—痛訴對方不是的命運。這類人在現實生活里是別人口中“最倒霉的人”，集父母厭棄、失戀、失業、被騙等各種遭遇于一身，需要專業心理治療。

初階被黑的前任們

他隱瞞自己1/3的體重我忍了，他半夜打鼾讓我6點才睡我也忍了，他自己吃晚飯不管我讓我餓到第二天中午我也忍了……他居然因為我清明節沒有陪他45度仰望星空悲傷，至今再也沒聯系……

前任跟別人搞曖昧被我抓包，我堅決要分手，他一哭二鬧三上吊無果后竟然對我說：“分手可以，過去三年咱們看電影吃飯買東西的錢一律AA制，你還我三萬元！”說完竟拿一堆發票出來！最后我花錢求解脫。

網游成癮，又不想花錢買裝備，就把我的圖貼在自己空間里冒充少女跟網友網上結婚。

她竟然因為我不給她買驗孕試紙，就認定我不負責任，在朋友圈里到處說我花心濫情。還有一次，非要我出錢給她做整容手術，我不是她干爹啊！

做愛做到一半，臨High一瞬，非要我高呼一聲“走你”，臣妾實在做不到啊。對了，之前就有端倪，他竟然用微波爐加熱XX，說請我嘗鮮……

不黑別人，也能坦然面對別離

1.意識到自己的真實感受，相信自己情緒的覺察力，尤其是生氣、傷心等情緒，要找到情緒背后最根本的原因；

2.學會把這些情緒表達出來，選擇最適合自己當前狀況的情緒表達方式，勇于承擔責任；

3.告訴自己：我是有選擇的，當前這段關系并非我唯一的依靠。只有減輕對當前關系的依賴性，才能減低關系結束后的恐懼。

4.對自己有信心，視線不能停留在外界的評價上，更不能總靠否定對方肯定自己。

5.黑別人是對當下關系不滿的發泄，在學會如何與人相處前，先學會處理和自己的關系。