淺探高中體育教學中學生自我鍛煉能力的培養

在高中體育教學中培養學生的自我鍛煉能力，實際上就是培養學生終身體育的能力。因此，應十分重視學生自我鍛煉的能力，引導和激勵學生建立良好的自我鍛煉習慣。針對這些情況，談一些自己的看法：

一、培養學生自我鍛煉能力勢在必行

1.在全面實施素質新課程標準的理念下，堅持\"健康第一\"的指導思想，廣大體育教師在自己的崗位上默默無聞地辛勤耕耘，無私奉獻，致力于學生綜合體育素質的全面提高。他們兢兢業業，頂暑寒，冒風雨，任勞任怨。可一測試，學生的成績與自己的期望值相去甚遠：或老樣子，或提高幅度很小，或出現了倒退。于是，教師們困惑了：\"我的教學究竟怎么了 \"？

當然，出現上述問題，主要與下列因素有關：部分體育教師按部就班地執行授課計劃，只注重課堂上的知識傳授和動作示范，而對分組練習和個人練習指導不力，對課外鍛煉不夠重視，忽略了學生自身鍛煉興趣和自我鍛煉能力的培養。

2.目前，學生普遍不重視體育課，采取應付的方式接受教師的知識傳授和動作示范，課外時間幾乎全用在其他學科的學習上。少數愛好體育的學生，本來想好好地進行鍛煉，卻因得不到正確的指導而不知道該練什么和怎樣練，導致他們的\"鍛煉熱\"慢慢降溫，直至消失殆盡。于是，學生們心安理得卻又無可奈何：學不好體育還不是照樣過。

學生缺乏體育鍛煉的興趣，對體育的重要性及體育鍛煉的目的，方法缺乏足夠的認識和理解，使得自我鍛煉能力低下，導致他們輕視體育課，漠視體育鍛煉。這樣，任憑教師再努力，學生的成績怎么也上不去。

二、給學生自我鍛煉的時間，發揮學生的主動性

在體育教學中，合理分配，落實時間，培養自我鍛煉能力顯得尤為重要。在課堂上，讓學生一般有15—20分鐘左右自我鍛煉的時間。學生有一定活動量和強度，一節課時間里，平均強度控制在130次/分左右，滿足學生身體生長發育的需要。指導學生自我鍛煉的同時，要充分相信學生，相信他們的自主性，使課堂成為學生每次渴望的\"歡樂半小時\"。

三、因地制宜，從實效出發創造條件

我們都知道，體育課是室外活動，必然要受到外界客觀條件的制約，如：場地器材，學生安全，學生人數等。在體育教學過程中，教師在很大程度上依賴于場地，設施與器材。我們要做有心人，要把收集到的各種有利于學生身心健康發展的鍛煉方法和游戲，不斷地介紹給學生，讓學生學會自我鍛煉。

四、培養學生自我鍛煉能力的途徑和措施

1.加強重要性教育，明確學生的鍛煉目的。在教學中，教師要不厭其煩地向學生灌輸體育課對學生成才具有極其重要的作用的思想，讓學生明確體育鍛煉的目的，從而把枯燥單調的練習和鍛煉轉化為學生自覺的行為。

2.密切師生感情，確立教師的偶像地位。體育教師在教學中要注意密切師生感情，多與學生進行心與心的交流，做學生的知心朋友。當學生在學習，生活和鍛煉中出現困難時，要多關心他們，鼓勵他們，增強他們戰勝困難的信心和勇氣。與此同時，教師還應在日常的教學工作中為人師表，處處表現出一位人民教師朝氣蓬勃，樂觀向上的精神風貌，讓自己的言行舉止于不經意向感染學生，達到\"隨風潛入夜，潤物細無聲\"的境地。久而久之，學生就會視教師如朋友，為偶像，教師的一言一行就會成為學生行動的指南，教學思想就會被學生自覺地接受，學生也就會在課內課外強化練習，自覺提高自我鍛煉能力。

3.實施目標管理，提高學生的鍛煉興趣。當前，健康教育已深入人心，各地隨之實施了科學規范的目標管理。在教學過程中，體育教師應重視目標教育，充分發揮目標管理的激勵作用，提高學生的鍛煉興趣。

4.重視信息反饋，激發學生繼續鍛煉的熱情。教學中，教師應及時了解學生的鍛煉情況，對學生的鍛煉態度，鍛煉成績作出正確的評價。這樣有利于激發學生進一步堅持目標的欲望和繼續鍛煉的熱情。比如，在進行一分鐘運球上籃教學時，給學生提出具體的指標，要求學生通過一個階段的練習而達到這一目標。階段練習結束后，教師及時對學生的自我鍛煉成績進行檢測，了解學生的指標完成情況，表揚先進，鞭策后進，營造一種\"比學趕幫超\"的良好競爭氛圍，從而推動全體學生共同進步。

五、加強組織管理，體現一種\"剛\"，\"柔\"結合的教育

教師要制定出詳細的課計劃，既經常巡視又協助解決問題，加強管理檢查，注意\"自主\"與\"散漫\"的區別。管理要以學生發展為本，尊重學生的個性，激發學生的興趣，讓學生主動地動起來，并做到教學的組織不失控，有教學常規，體現出\"剛\"，\"柔\"結合的教育，把講授，輔導，自學，自練和諧地結合，實施快樂，自主分層遞進教學等有效方法，使課的教學目標有效地完成。在教師的指導下，既有目的又有目標，既有約束又無束縛，既有集體學習又有自己活動范圍去自主，積極學習。

當然，我們應該注意：一是培養學生的自我鍛煉能力應包括整體體育教學過程之中，如讓學生設計新的游戲方法，主動探索更好更快地達成學習目標的最佳途徑，開發校內校外的體育資源等。二是對學生自我鍛煉能力的培養并不能誤解為就是\"放羊式\"教學，即以往那種教師放任不管，讓學生完全自由活動的方式。對學生自我鍛煉能力的培養應是教師在體育教學過程中有意識關注的一個重要方面。

總之，作為體育教師在高中體育教學中，不僅要使學生進一步掌握\"三基\"來增強體質，增進健康，更重要的是充分調動學生自我鍛煉的積極性，盡職盡責地為學生的自我鍛煉創造條件，營造氣氛，根據本校實際情況，適應不同年齡，不同性別，不同興趣與愛好的學生，因地制宜開展起來，面向全體學生，確保學生每天有一小時的體育活動，以實現新課程標準中體育教學的目標。