96歲老紅軍向守志養生之道 吃七分飽 樂觀通達

向守志1917年11月28日生于四川，1933年參加革命，1934年參加長征，歷任戰士、副排長，抗日時期任旅長，1951年參加抗美援朝，任師長、副軍長兼參謀長，1955年授少將軍銜，是有名的戰將，兩任二炮司令員。1982年任南京軍區司令員，1988年被授予上將軍銜。1991年離職后近20年練習書法和做慈善養生，是全國健康老人，至今還參加社會活動。

見到老紅軍向守志時，老人已經96歲高齡。他精神矍鑠，端坐在藤椅上，談吐優雅、思路清晰，講述在長征時期爬雪山、過草地，扛著機槍，拄著一根木棍還照護負傷的戰友；抗日戰爭時期當團長，帶頭用擔架抬傷員；抗美援朝時，他當師長指揮奪取391高地老人家娓娓道來，激動的表情看上去像個熱血青年。

向老離休后每天練寫毛筆字，他的字獨成一體，蒼勁有力，催人奮進。他德高望重，向他求字的人很多。向老說：“寫字靜中有動，不僅能鍛煉大腦，而且內心感到充實快樂”。

曾國藩有一句家訓：“花未全開月未圓”，主張要為養心留有余地。弦不能繃得太緊，太緊易斷，不偏執，不極端，以寬松的心情度過每一天。向老起居有常，生活規律，充足瞎民養神（心）。每晚11點睡眠，早六點起床，洗漱之后聽新聞，看書讀報，7點早餐后睡回籠覺一小時，之后看文件、報紙，每次會客不超過15分鐘。每天午休，下午3點準時寫毛筆字、畫畫。他說睡覺如充電，幾十年養成了這個習慣。

“對人和事要從容不迫，忙則多錯，凡事留一點余地，有耐力把路走好”，向老還說，遇事不急、不氣、不怒，禮讓才能享受人生，健康快樂、有滋味地生活。

向老說，人生要有四心，心地善良、心態平和、心胸開闊、心情愉快，以謙虛的姿態為人處世。向老常引用春秋老子為人處世的警旬：“不自見，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故長；夫惟不爭，故天下奠能與之爭”。

向老平時吃七分飽，張弛有度，適量運動。晉代葛洪《抱樸子》有養生格言云：“故治身養性謹務其細，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。凡聚小所以就大，積一所以至億，若能愛之于微，必成于著。”葛洪的養生格言概括為四個字——“防微杜漸”。

向老離休后經常被邀請在社區、學校等地“講革命歷史”，做一些力所能及的有益的社會活動。他說：“我雖然離休了，可以不工作了，但黨員的責任沒有離休，是終生的。為人民服務，為社會做好事不能退休。”

向老參加很多慈善活動，上世紀90年代，南京市慈善總會初創之時，向守志捐出積蓄為慈善總會做創辦基金；1998年，多地洪水成災，向老積極捐款捐物；四川宣漢老家興建鐵路、拓寬公路、建設水電站和水庫，向老又多次捐款支持；汶川地震，西南大旱，泥石流災害，向老每次都捐助數萬元。雖然捐款不多，但都是老人家平時節儉省下來的。

向老在他的家鄉四川宣漢山區捐資興建了一座希望小學，家鄉人民就把學校起名為“將軍希望小學”。

向老樂觀通達，老而彌堅，他把常做善事當成一種樂趣、享受。據養生專家介紹，一個樂于助人且和他人相處融洽的人，其壽命顯著延長。以善為本的人，情緒比較穩定，壓力比較小，大腦中樞神經和內分泌系統調節正常，“生物鐘”運轉有條不紊，促使各臟器充分發揮生理功能，血液循環暢通無阻，新陳代謝加快，有利于體內微生態環境的穩定，從而能提高人體免疫系統功能。

董巖據《現代養生》整理