跨欄技術和跳高技術的移植現象的可能性探討

【摘 要】青少年跳高訓練中典型的移植有：舉重中的杠鈴練習、跆拳道中的踢海綿包練習、直道欄技術訓練。其中，直道欄技術訓練深受高水平跳高隊教練員喜愛。但直道欄技術訓練在青少年跳高訓練中的移植現象并未受到廣大教練員的關注。這種現象揭示了跳高和直道欄項目的共性特征，為今后的青少年跳高訓練提供了實踐借鑒，推動青少年跳高訓練水平的提升。

【關鍵詞】跨欄 跳高 體能 移植

1.比賽獲勝因素特征的分析

跳高和直道欄的比賽獲勝因素特征相似。運動員自身的競技能力及在比賽中的發揮情況，是決定運動員比賽成績諸因素中首要的決定因素，同時，比賽成績和裁判行為也會對運動成績帶來一定影響。

2.能量供應特征的分析

跳高項目以磷酸原系統為主供能，直道欄項目則以磷酸原和快速糖酵解系統為主供能。由于各供能系統維持運動的時間不同：以最大的輸出功率進行運動時，磷酸原系統僅能運動6～8s，糖酵解系統供最大強度運動30～60s，可維持2min左右。因此，50米欄、60米欄項目與跳高項目的供能特征基本一致，而100米欄、110米欄以及彎道欄與跳高項目的供能有一定的差別。

3競技能力特征分析

3.1體能特征

3.1.1身體形態和機能特征

跳高和跨欄運動員需要具備身材較高、肌肉細長并且富于彈性、脂肪層薄、臀部肌肉緊縮上收，以及踝關節圍度小、跟腱清晰、足弓高等形態學特征。從選材學角度分析，跳高運動員下肢長H、A、B、C點，如果B點能成為H點、A點、C點共同的圓心A點又與H點高度相近，那么大腿、臀部將成為最好的“統一體”，有利于運動中的送髖動作的完成，出現大腿與臀部最省力的協調運動。這一點也適用于跨欄運動員的選材，有利于加大下肢擺動的幅度和增加送髖效果。

跳高和直道欄項目都要求運動員具備靈活性高的神經過程，要求運動員神經沖動的傳導速度快、強度大。運動員的骨骼肌中，快肌纖維百分比都高于從事耐力項目運動員和一般人。

3.1.2運動素質特征

跳高與直道欄同屬于體能主導類項群，二者都把速度、力量和專項爆發力作為典型素質予以發展。全面發展的運動素質是運動員專項訓練的基礎和有力保障。由于跳高和直道欄項目運動技術的復雜性，良好的靈敏素質、協調性素質、柔韌素質以及節奏感也運動員必備的素質。由于跳高運動員和跨欄運動員具有相似的運動素質，因此，在訓練過程中這兩個項目的訓練內容可以相互借鑒。值得注意的是，跳高是將水平速度轉化為垂直速度從而獲得騰躍高度的田賽項目，而直道欄是通過提高水平速度從而減少比賽用時的徑賽項目。直道欄運動員始終是在水平方向運動，而跳高運動員最終是向垂直方向運動的。由于兩個項目運動方向上的差異，因此，跳高教練員在訓練過程應予以重視，避免進行直道欄訓練后對跳高訓練產生負遷移作用。

3.2技能特征

跳高和直道欄在技術上具有相似性，跳高的助跑和直道欄的欄間跑相似，跳高的起跳腿與直道欄的起跨腿技術動作相似，以及跳高的擺動腿和直道欄的擺動腿技術動作相似。二者都要求運動員加速能力強、動作幅度大、重心高、協調自然且注意動作節奏。不同之處是跳高的“J型”助跑使得運動員產生內傾姿勢，而直道欄運動員則始終保持直線運動。

3.3心理和智能特征

跳高和直道欄運動員的心理特征極為相似，表現為專項感知覺高度靈敏和清晰；自信、頑強、征服欲強；性格獨立、自我開發性強；以及情緒狀態的高度調控能力強等。在智能方面，運動員在復雜多變的賽場上需要具備一定的語言智商和操作智商水平，具有較高的分析和解決問題的能力。因此，跳高和直道欄在心理和智能方面的訓練達到的效果是類似的。

3.4戰術能力特征

跳高和直道欄都是非直接對抗性的運動，根據比賽特點和規則要求，在與水平相近的對手比賽時，運動員戰術運用得當將對比賽結果產生積極的作用。跳高運動員的戰術能力體現在其選擇合適的起跳高度和恰當的運用免跳這兩方面。而直道欄運動員戰術能力的體現則表現為預決賽時體力的合理分配。因此，跳高和直道欄運動員戰術能力特征存在差異。

4.結論

4.1直道欄技術訓練移植是跳高訓練發展的產物，是訓練方法的創新，豐富了跳高訓練方法，推動跳高訓練水平的發展。

4.2直道欄技術訓練移植五要素之間相互依存、相互制約、相互作用、相互轉化，共同推動著移植實踐活動的實現。

4.3直道欄技術訓練移植現象揭示跳高和直道欄項目共性特征，差異性也不容忽視。

5建議

5.1充分認識跳高和直道欄項目性質特征異同點，找出理論與訓練實踐相矛盾的地方進行深入研究。

5.2在跳高訓練中推廣直道欄技術訓練法，推動我國跳高訓練水平的發展。

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