淺談少兒游泳訓(xùn)練中的思想品質(zhì)培養(yǎng)

摘 要：本文依據(jù)少年兒童心理發(fā)展和年齡特點(diǎn)，以自己在少兒游泳訓(xùn)練中的親身體驗(yàn)為例證，闡述了在訓(xùn)練少年兒童游泳專業(yè)技能、技巧的同時(shí)，對(duì)他們進(jìn)行思想品質(zhì)教育，對(duì)提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果的作用，良好的思想品質(zhì)是以后在比賽中取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵因素。

關(guān)鍵詞：少年兒童； 游泳訓(xùn)練； 思想品質(zhì)

中圖分類號(hào)：G861.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1006-3315（2014）08-075-001

隨著國際游泳水平的飛速發(fā)展，我國的游泳技術(shù)水平也在不斷地提高。為了盡快縮短我國游泳水平與世界游泳水平的差距，必須重視少年兒童的基礎(chǔ)訓(xùn)練。為了適應(yīng)今后高水平和多賽事的發(fā)展方向，我們需要特別重視對(duì)少年兒童在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的心理素質(zhì)、思想品質(zhì)培養(yǎng)，以適應(yīng)日后艱苦的訓(xùn)練和承受大賽中的各種思想壓力。

一、根據(jù)少兒的年齡特點(diǎn)，制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃

8-10歲少兒的神經(jīng)系統(tǒng)有很強(qiáng)的興奮性，模仿能力強(qiáng)。根據(jù)這一年齡的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中可以采用三種手段：（1）課數(shù)宜多，課時(shí)宜短；（2）手段多變，訓(xùn)練方法多樣性；（3）語言兒童化有風(fēng)趣。課內(nèi)穿插游戲。這樣的訓(xùn)練有趣不枯燥，容易被孩子們接受。

11-12歲的兒童心理特點(diǎn)是從幼稚走向成熟，表現(xiàn)在開始認(rèn)識(shí)自我，但容易對(duì)自己估計(jì)過高或過低。此時(shí)，應(yīng)該多對(duì)他們進(jìn)行鼓勵(lì)，幫助他們正確認(rèn)識(shí)自我，端正訓(xùn)練態(tài)度，明確訓(xùn)練目的，在訓(xùn)練中加強(qiáng)意志品質(zhì)的訓(xùn)練，用優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員嚴(yán)格要求、刻苦訓(xùn)練、永不服輸?shù)木駚砑?lì)隊(duì)員在訓(xùn)練時(shí)的自覺性，力求用榜樣的力量來提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練興趣，養(yǎng)成自律、頑強(qiáng)、堅(jiān)韌的良好品質(zhì)。

13-15歲的少年在心理上處于半幼稚，半成熟階段。在訓(xùn)練中要給予他們足夠的信任，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中有積極上進(jìn)的態(tài)度，充分發(fā)揮自身的聰明才智，克服訓(xùn)練中的困難。教練員與運(yùn)動(dòng)員同心同德，以苦為樂，培養(yǎng)他們的自信心以及樂觀向上的良好心態(tài)。

二、根據(jù)少兒的好勝心，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的比賽意識(shí)

俗話講：養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)。所以培養(yǎng)少兒運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)有一個(gè)急而不燥、穩(wěn)定取勝的心理素質(zhì)是至關(guān)重要的。少兒的心理特點(diǎn)之一就是具有極強(qiáng)的好勝心，有目的的利用他們的好勝心理特點(diǎn)，激發(fā)其競爭意識(shí)，力爭保持領(lǐng)先地位，不被后者趕超，并積極設(shè)法再提高，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中產(chǎn)生一種無形的巨大動(dòng)力，就會(huì)收到事半功倍的效果，為以后在比賽中取得最佳成績打下良好的心理素質(zhì)基礎(chǔ)。

1.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽環(huán)境的適應(yīng)力

利用訓(xùn)練的時(shí)間，教練可以多安排一些象征性的小測驗(yàn)。既可以檢驗(yàn)一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃周期的效果，同時(shí)也可以提高隊(duì)員的比賽意識(shí)。讓他們可以經(jīng)常感受、體驗(yàn)到比賽的環(huán)境，體會(huì)比賽時(shí)的心情，鍛煉他們的心理承受能力，就是再小的比賽也是對(duì)孩子心理的考驗(yàn)，所以要利用一切可以利用的機(jī)會(huì)鍛煉他們的意志。感受真正比賽時(shí)的壓力，對(duì)提高少年運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是非常有必要的。無論測試的成績好壞，要做到勝不驕，敗不餒。對(duì)成績好的隊(duì)員可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)，比如評(píng)出每周小冠軍或每周之星等，對(duì)于成績不理想的運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行鼓勵(lì)，培養(yǎng)他們的上進(jìn)心和競爭意識(shí)。

2.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)意志

頑強(qiáng)的意志是一名運(yùn)動(dòng)員良好素質(zhì)的表現(xiàn)，在訓(xùn)練過程中，教練要鼓勵(lì)少兒運(yùn)動(dòng)員善始善終的完成既定的訓(xùn)練任務(wù)和目標(biāo)，決不半途而廢，堅(jiān)持就是勝利。在比賽中讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)到一分耕耘一分收獲，想要取得好成績，就要在訓(xùn)練中付出自己最大的努力去克服一個(gè)又一個(gè)心理上和生理上的困難和障礙。只有在平時(shí)的訓(xùn)練中注意到每一個(gè)細(xì)節(jié)，才不會(huì)在比賽中失敗。同時(shí)教練還可以創(chuàng)設(shè)各種挫折情景來磨練少兒運(yùn)動(dòng)員的意志，教他們一些戰(zhàn)勝困難的方法和策略，使運(yùn)動(dòng)員面對(duì)失敗和困難時(shí)有決心、有勇氣、有百折不撓的頑強(qiáng)意志品質(zhì)。

三、根據(jù)少兒的進(jìn)取心，促使運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)訓(xùn)練

少兒的進(jìn)取心是訓(xùn)練當(dāng)中成績不斷提高的動(dòng)力，所以教練要充分利用這一心理特點(diǎn)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)員自覺訓(xùn)練的好習(xí)慣。

1.掌握專業(yè)理論知識(shí)，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練有正確的認(rèn)識(shí)

少兒的接受能力很強(qiáng)，在經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練后，教練員就要把科學(xué)的專業(yè)理論知識(shí)在訓(xùn)練中滲透給運(yùn)動(dòng)員。在練習(xí)的過程中，讓運(yùn)動(dòng)員了解自己所練項(xiàng)目的特點(diǎn)、技能掌握的要點(diǎn)，不管是運(yùn)動(dòng)生理學(xué)，還是運(yùn)動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)化學(xué)，都可以通過訓(xùn)練的過程將專業(yè)知識(shí)傳遞給運(yùn)動(dòng)員。比如什么樣的劃水路線能夠得到最好的游進(jìn)效果，換氣的規(guī)律及最佳時(shí)機(jī)，身體位置在游進(jìn)中的重要性等等。給運(yùn)動(dòng)員觀看一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的比賽實(shí)況，進(jìn)行直觀的講解，這樣少兒運(yùn)動(dòng)員會(huì)更加容易理解，對(duì)訓(xùn)練有更加正確的認(rèn)識(shí)，做到有的放矢，提高少年兒童游泳訓(xùn)練的科學(xué)性、專業(yè)性以及理論素養(yǎng)。

2.培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員寫訓(xùn)練日記的好習(xí)慣

培養(yǎng)少兒運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)持寫訓(xùn)練日記的好習(xí)慣，對(duì)于他們的訓(xùn)練是非常有幫助的，也是鍛煉他們自主自覺訓(xùn)練的重要一環(huán)。教練在訓(xùn)練之前根據(jù)經(jīng)驗(yàn)和運(yùn)動(dòng)員本人實(shí)際情況來制定訓(xùn)練計(jì)劃，而運(yùn)動(dòng)員則把根據(jù)教練的訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)際完成訓(xùn)練的情況記錄下來，寫成訓(xùn)練日記，可以讓他們及時(shí)總結(jié)在訓(xùn)練中進(jìn)步的原因、存在的問題，學(xué)會(huì)合理安排、合理分析、及時(shí)調(diào)整自己的訓(xùn)練。使運(yùn)動(dòng)員及時(shí)、有針對(duì)性的訓(xùn)練自己的薄弱環(huán)節(jié)，以達(dá)到最好的訓(xùn)練效果。這也是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成善于分析事物原因、學(xué)習(xí)訓(xùn)練相關(guān)理論、在學(xué)習(xí)實(shí)踐中反思提高、做一個(gè)智慧型運(yùn)動(dòng)員的良好途徑。

參考文獻(xiàn)：

呂初至.《心理教育在業(yè)余游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用》