淺談少兒游泳訓練中的思想品質培養

摘 要：本文依據少年兒童心理發展和年齡特點，以自己在少兒游泳訓練中的親身體驗為例證，闡述了在訓練少年兒童游泳專業技能、技巧的同時，對他們進行思想品質教育，對提高訓練質量和效果的作用，良好的思想品質是以后在比賽中取得優異成績的關鍵因素。

關鍵詞：少年兒童； 游泳訓練； 思想品質

中圖分類號：G861.1 文獻標識碼：A 文章編號：1006-3315（2014）08-075-001

隨著國際游泳水平的飛速發展，我國的游泳技術水平也在不斷地提高。為了盡快縮短我國游泳水平與世界游泳水平的差距，必須重視少年兒童的基礎訓練。為了適應今后高水平和多賽事的發展方向，我們需要特別重視對少年兒童在基礎訓練階段的心理素質、思想品質培養，以適應日后艱苦的訓練和承受大賽中的各種思想壓力。

一、根據少兒的年齡特點，制定合理的訓練計劃

8-10歲少兒的神經系統有很強的興奮性，模仿能力強。根據這一年齡的特點，在訓練中可以采用三種手段：（1）課數宜多，課時宜短；（2）手段多變，訓練方法多樣性；（3）語言兒童化有風趣。課內穿插游戲。這樣的訓練有趣不枯燥，容易被孩子們接受。

11-12歲的兒童心理特點是從幼稚走向成熟，表現在開始認識自我，但容易對自己估計過高或過低。此時，應該多對他們進行鼓勵，幫助他們正確認識自我，端正訓練態度，明確訓練目的，在訓練中加強意志品質的訓練，用優秀運動員嚴格要求、刻苦訓練、永不服輸的精神來激勵隊員在訓練時的自覺性，力求用榜樣的力量來提升運動員的訓練興趣，養成自律、頑強、堅韌的良好品質。

13-15歲的少年在心理上處于半幼稚，半成熟階段。在訓練中要給予他們足夠的信任，使運動員在訓練中有積極上進的態度，充分發揮自身的聰明才智，克服訓練中的困難。教練員與運動員同心同德，以苦為樂，培養他們的自信心以及樂觀向上的良好心態。

二、根據少兒的好勝心，培養運動員的比賽意識

俗話講：養兵千日，用兵一時。所以培養少兒運動員比賽時有一個急而不燥、穩定取勝的心理素質是至關重要的。少兒的心理特點之一就是具有極強的好勝心，有目的的利用他們的好勝心理特點，激發其競爭意識，力爭保持領先地位，不被后者趕超，并積極設法再提高，使運動員在訓練中產生一種無形的巨大動力，就會收到事半功倍的效果，為以后在比賽中取得最佳成績打下良好的心理素質基礎。

1.培養運動員對比賽環境的適應力

利用訓練的時間，教練可以多安排一些象征性的小測驗。既可以檢驗一個訓練計劃周期的效果，同時也可以提高隊員的比賽意識。讓他們可以經常感受、體驗到比賽的環境，體會比賽時的心情，鍛煉他們的心理承受能力，就是再小的比賽也是對孩子心理的考驗，所以要利用一切可以利用的機會鍛煉他們的意志。感受真正比賽時的壓力，對提高少年運動員的心理素質是非常有必要的。無論測試的成績好壞，要做到勝不驕，敗不餒。對成績好的隊員可以進行適當的獎勵，比如評出每周小冠軍或每周之星等，對于成績不理想的運動員要進行鼓勵，培養他們的上進心和競爭意識。

2.培養運動員的頑強意志

頑強的意志是一名運動員良好素質的表現，在訓練過程中，教練要鼓勵少兒運動員善始善終的完成既定的訓練任務和目標，決不半途而廢，堅持就是勝利。在比賽中讓運動員體會到一分耕耘一分收獲，想要取得好成績，就要在訓練中付出自己最大的努力去克服一個又一個心理上和生理上的困難和障礙。只有在平時的訓練中注意到每一個細節，才不會在比賽中失敗。同時教練還可以創設各種挫折情景來磨練少兒運動員的意志，教他們一些戰勝困難的方法和策略，使運動員面對失敗和困難時有決心、有勇氣、有百折不撓的頑強意志品質。

三、根據少兒的進取心，促使運動員主動訓練

少兒的進取心是訓練當中成績不斷提高的動力，所以教練要充分利用這一心理特點，養成運動員自覺訓練的好習慣。

1.掌握專業理論知識，使運動員對訓練有正確的認識

少兒的接受能力很強，在經過一定時間的訓練后，教練員就要把科學的專業理論知識在訓練中滲透給運動員。在練習的過程中，讓運動員了解自己所練項目的特點、技能掌握的要點，不管是運動生理學，還是運動力學、運動化學，都可以通過訓練的過程將專業知識傳遞給運動員。比如什么樣的劃水路線能夠得到最好的游進效果，換氣的規律及最佳時機，身體位置在游進中的重要性等等。給運動員觀看一些優秀運動員的比賽實況，進行直觀的講解，這樣少兒運動員會更加容易理解，對訓練有更加正確的認識，做到有的放矢，提高少年兒童游泳訓練的科學性、專業性以及理論素養。

2.培養運動員寫訓練日記的好習慣

培養少兒運動員堅持寫訓練日記的好習慣，對于他們的訓練是非常有幫助的，也是鍛煉他們自主自覺訓練的重要一環。教練在訓練之前根據經驗和運動員本人實際情況來制定訓練計劃，而運動員則把根據教練的訓練計劃實際完成訓練的情況記錄下來，寫成訓練日記，可以讓他們及時總結在訓練中進步的原因、存在的問題，學會合理安排、合理分析、及時調整自己的訓練。使運動員及時、有針對性的訓練自己的薄弱環節，以達到最好的訓練效果。這也是培養運動員養成善于分析事物原因、學習訓練相關理論、在學習實踐中反思提高、做一個智慧型運動員的良好途徑。

參考文獻：

呂初至.《心理教育在業余游泳訓練中的應用》