甩脂機(jī)減肥不靠譜

疑問1：甩脂機(jī)能甩掉脂肪？

專家：甩的是汗腺皮脂腺分泌物

甩脂機(jī)的營(yíng)銷資料宣稱：采用正反平衡旋轉(zhuǎn)原理，低頻震動(dòng)，通過向前、后、左、右、上、下720度甩脂的甩脂運(yùn)動(dòng)，使脂肪在體內(nèi)形成向上的渦流，不斷地被吸進(jìn)淋巴腺，再通過加快腸胃蠕動(dòng)，排出體外。同時(shí)不停地抖動(dòng)脂肪，可以達(dá)到燃燒脂肪的效果，因此只需5分鐘，就能輕松達(dá)到減肥效果。

對(duì)此，李建新表示，人體要想燃燒脂肪所必須具備的三個(gè)條件，一是該運(yùn)動(dòng)要達(dá)到中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)心率；二是要在這種中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)心率下的運(yùn)動(dòng)中持續(xù)20分鐘以上；三是這種運(yùn)動(dòng)必須是大肌肉群的運(yùn)動(dòng)。

首先，每天5分鐘，并不能讓脂肪燃燒起來。其次，通過這種低頻震動(dòng)把脂肪震出體外是不可能的。李建新解釋道，人體的體表具有強(qiáng)大的保護(hù)屏障的功能，脂肪即便會(huì)被甩成小顆粒，也是不可能跑出體外的。在廣告中見到的滿是油分的紙巾，上面其實(shí)是人體汗腺和皮脂腺的分泌物。

疑問2：可達(dá)到減肥目的？

專家：被動(dòng)運(yùn)動(dòng)效果不佳

在甩脂機(jī)的宣傳資料上寫著：“懶人有懶人的幸福，甩脂機(jī)，讓您舒服的做一個(gè)健康的懶人。只需輕輕一站，就可以解決瘦腰、美腿、提臀等所有問題。”

市面上的甩脂機(jī)多是一個(gè)平板樣的，沒有安全的扶手，人站在上面接受被動(dòng)的震動(dòng)即可。許多人在甩脂機(jī)上，不到兩分鐘，就會(huì)覺得頭暈、胃部不適。

李建新解釋，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)達(dá)不到減肥的目的，反而可能傷害身體。“頭暈、胃部不適等，正是因?yàn)楦哳l振動(dòng)造成的‘振動(dòng)病’。”如果長(zhǎng)期接觸這種高頻振動(dòng)的機(jī)器，還會(huì)令人體的肌肉、韌帶等受傷程度加重。

他分析，主動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)者可感覺到明顯的肌肉收縮；被動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)則靠機(jī)械來帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)者在其中只出一點(diǎn)力。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)消耗脂肪時(shí)，人可以感受到自己在用力對(duì)外做功，例如跑步時(shí)會(huì)感覺到腿部肌肉在收縮；也會(huì)感覺到能量在消耗，例如身體變熱、出汗，這種發(fā)熱是全身性的，并非局部。從一些身體指標(biāo)上觀察，此時(shí)人的脈搏會(huì)加速、呼吸變快、血壓上升等，在這種狀態(tài)下，才能健康地消耗脂肪。

特別提醒：

節(jié)食+運(yùn)動(dòng) 方可有效減肥

李建新提醒，運(yùn)動(dòng)加飲食療法仍是最有效、最安全的減肥方法。一般肥胖者只需克服不良的飲食習(xí)慣和調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制飲食中的總熱能，加上堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是可以達(dá)到理想的塑身效果的。