暈車不妨按摩天窗穴

外出旅游、回家探親，相信很多人都可能有過暈車、暈船、暈機等經歷，這在醫學上稱為暈動癥。如果你手頭一時找不到暈車藥，廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任林國華教授教您一招，可用按摩天窗穴的方法，能快速緩解不適。

內耳前庭器是人體平衡感受器官，當我們乘坐的交通工具發生旋轉或轉彎時（如汽車轉彎，飛機作圓周運動），或者當乘坐工具發生速度變化（如汽車啟動、加減速剎車、船舶晃動、顛簸，電梯和飛機升降時），內耳前庭平衡感受器會受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現出冷汗、惡心、嘔吐、頭暈等不適。林國華教授建議，患者感覺到要暈車的時候，左右交替按摩天窗穴能改善癥狀。

此外，天窗穴還是治療耳鳴、耳聾、咽喉腫痛、頸項強痛，以及頸椎病的要穴。現代醫學表明，天窗穴位置處于咽部，為氣體通道的第二道關口，與氣體進出的關系密切，刺激該穴位更能有效地調控氣體出入方式及頻率，改善機體供氧量，有效緩解嘔吐癥狀。研究表明，刺激天窗穴還可改善腦部供血，從而起到減輕頭暈的作用。

取穴方法：向對側轉動頭頸部，可在另一側找到一條較明顯突起的肌肉，此為胸鎖乳突肌。天窗穴就在胸鎖乳突肌的后緣，與喉結相平。

具體操作方法：先兩手中指彎曲拉鉤，略用力相互擰動，調整呼吸，盡量使自己進入深呼吸狀態；用一側拇指指腹力量適中地按壓“天窗穴”，致局部出現明顯脹痛感，然后用指腹向前彈撥胸鎖乳突肌數次，再輕柔地按而揉之，兩側交替進行，休息片刻再重復數次，至癥狀減輕。

注意事項：指壓天窗穴時力度適中，必須左右交替，避免同時按壓兩側天窗穴引起血壓升高，加重癥狀；乘坐交通工具之前不宜吃太飽，可服加有幾滴食醋的溫開水。盡量選擇前排、靠窗通風的位置，提前15分鐘上車，用兩手中指彎曲拉鉤，略用力相互擰動，有助預防暈動癥。

（摘自《羊城晚報》）