愛吃糖損健康

讓內臟變肥。一些加工食品中添加的果糖使得肝臟儲存脂肪的效率更高，如果長期攝取高果糖食品，將會導致肝臟周圍聚集起脂肪滴，很可能引發(fā)非酒精性脂肪肝。

使血管緊繃。食品中添加的糖分使得血液中的胰島素水平變高，長期會使血管周圍的肌肉細胞生長速度加快，導致血管壁緊繃，誘發(fā)高血壓。

引起膽固醇水平混亂。美國醫(yī)學聯合會期刊上的研究發(fā)現，排除那些本就患有高膽固醇、糖尿病和過于肥胖的人，攝取添加糖分最多的人體內“壞膽固醇”和甘油三酯的水平升幅最高，而“好膽固醇”水平最低。

總覺得吃不飽。研究發(fā)現，長期過量吃糖，會讓身體無法判斷自己是否吃飽。攝入高果糖食品甚至會導致過量飲食，因為果糖能刺激饑餓激素的分泌，讓人產生饑餓感。

引發(fā)糖尿病。一項研究表明，每天多攝取150卡路里的糖，患糖尿病的風險將上升1.1%。

導致抑郁。發(fā)一項針對9000人的跟蹤調查顯示，抑郁癥同吃甜食之間有一定關系。甜食吃得越多，越容易抑郁。

皮膚變差。研究表明，血液中的糖分會同蛋白質結合，如果這個過程發(fā)生在皮膚的膠原蛋白里，則會令膠原纖維失去彈性，從而導致皮膚的緊致程度下降，變得松弛，并且產生皺紋。

（摘自《南寧晚報》）