“知足詩”中學養生

知足者常樂。從古到今，許多名人在知足中學會養生，他們感悟知足，崇尚知足，并留下不少喜聞樂見的“知足詩”，讀之感受良多，受益匪淺。

唐代大詩人白居易一生寫過不少“知足詩”，其中有首《寄張十八》詩就是這樣寫的：“饑止一簞食，渴止一壺漿，出入止一馬，寢興止一床……”這首詩寓意深刻，發人深省。人生在世，不管你擁有多少別墅、美味和豪車，其實你的需要很有限——日食不過三餐，夜眠不過六尺，出入不過一車而已。多求何益？

宋代大文豪蘇東坡一生坎坷，多次被貶，但他處世達觀，隨遇而安。當年被貶黃州時，寫下了前后《赤壁賦》，胸襟何等曠達：“天地之間，物各有主，茍非吾之所有，雖一毫而不取。惟長江之清風，與山間明月，耳得之為聲，目與之成色……”人生唯有知足才能常樂。只有珍惜你所擁有的一切，你才會快樂而幸福，健康而長壽。

舊時，有一首《知福謠》對我們養生也大有裨益：“小小房，低低屋。粗粗衣，稀稀粥。命該咬菜根，莫想多食肉。唯適意，怕甚的鬢斑斑。且開懷，為甚的眉蹙蹙。看上雖不如，比下當知足。日食三餐，夜眠一宿。隨意家常，平安是福。也不求榮，也不招辱。待時守分，知機寡欲。”知足則常樂，“布衣得暖皆有福，茅舍長安總是春。”有這樣的心態就可以常樂，常樂則無憂，無憂則心不煩，心不煩則神不擾，此亦養生之道也。

世界華人藝術家陳聲江先生也曾撰寫過一首《莫煩惱》，這可以說是另一種“知足詩”：“人事百年古來少，皇帝此關也難逃。金山銀山固然好，身后也就不了了。爭名奪利入俗套，逞強好勝無好報。世間百態再熱鬧，不過匆匆走一遭。既然道理已明了，莫怨光陰催人老。靜觀塵世誰為好，親情友情最可靠。平和心態走大道，善待自己莫煩惱。”

知足是分寸，是水平，更是一種智慧。只有知足者，才能遠離煩惱，才能經常得到快樂。知足者常樂，常樂者健康，健康者長壽——這是幾千年來人們總結出來的養生秘訣。

（摘自《中國中醫藥報》）