春季預(yù)防疾病的日個(gè)小貼士

春季，氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，乍暖還寒，但千萬(wàn)別急著脫下厚衣服，氣溫早晚變化溫差大，也因?yàn)槿绱舜罅坎【么饲秩肴梭w，特別是對(duì)于抵抗力較低的嬰兒更容易引起疾病。

1.戴帽子

頭作為人體“諸陽(yáng)之匯”，是全身陽(yáng)氣最旺盛的部位之一。當(dāng)頭部暴露受寒冷刺激，血管會(huì)收縮，頭部肌肉會(huì)緊張，易引起頭痛、感冒，甚至?xí)斐晌改c不適等。

2.洗頭加熱

有些女士們認(rèn)為春季來(lái)臨，對(duì)于洗澡或者是洗頭可以減低熱水溫度，相反，在春捂的季節(jié)洗頭，要用比平時(shí)熱一點(diǎn)的水清洗，盡量不要洗太久，要在水溫仍熱的情況下洗完。

3.保護(hù)肚臍眼

肚臍是萬(wàn)萬(wàn)不能在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)受寒的。因?yàn)槎悄毱は聸](méi)有脂肪，緊鄰豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，所以對(duì)外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉在所難免，深秋或是春捂的季節(jié)更要防寒。

4.曬后背

寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳人內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過(guò)頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。所以在出太陽(yáng)時(shí)，要經(jīng)常曬太陽(yáng)，身體會(huì)把吸收到的陽(yáng)氣以最快的速度運(yùn)送到全身。

5.保護(hù)膝關(guān)節(jié)

春季南風(fēng)天來(lái)臨，老人們的風(fēng)濕痛又來(lái)襲，尤其一些年輕女性，也加入這個(gè)風(fēng)濕痛關(guān)節(jié)痛的行列，特別是在冬春季交替時(shí)節(jié)依然短裙飄飄，雖美麗卻“凍”人，因此腿部酸麻脹痛增加且還有沉重感。但即使“凍人”，也千萬(wàn)不要為了美麗讓腿凍著了。

6.曬被子

春季來(lái)臨了，太陽(yáng)是最好的防寒利器，這時(shí)可以拿出被子去見見太陽(yáng)，不同于冬季，春季的紫外線可以消滅被子上的細(xì)菌和螨蟲。這些其實(shí)在室內(nèi)也能完成。被品中常見的是塵螨，它最怕的就是干燥。

7.健脾利濕

在春季可以選擇一些除濕的食物。如：薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補(bǔ)肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用；絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪等。

8.少吃油膩食物

多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和真菌生長(zhǎng)，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不能因?yàn)樘鞖馍郎兀统蕴疀龅氖澄铮@樣會(huì)損傷胃的陽(yáng)氣，造成不適，飲食宜清淡，少吃油膩的食物，防止生熱過(guò)多；水果也要選擇一些不太膩的品種，如西瓜等，但要注意適度。（來(lái)源：2014年2月26日新浪健康頻道）（編輯/胡珺）