別惹我，妊娠斑

每個女性都希望自己皮光肉滑，可是斑點特別青睞孕媽媽。

懷孕四個月，有些孕媽媽發現自己的臉上出現了茶褐色的斑點。有的孕媽媽雖然還沒被還以顏色，也發現皮膚變黑、黑痣加深等惱人癥狀。這種令人煩躁的狀況，沖淡了“成功升級”的喜悅。尤其是發現別家的孕婦依然美麗，自己卻變丑媽媽了，真是太叫人沮喪了。有沒有辦法讓妊娠斑繞道走呢？

色斑偏愛孕媽媽

孕媽媽臉上長的那些斑點俗稱妊娠斑，也被稱為胎斑、黃褐斑、蝴蝶斑或色素沉著。當人體皮膚組織細胞間的微細循環受淤阻，細胞溶解死亡時，黑色素會增多形成色斑沉著。當人體肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照射時，面部極易生出黃褐斑。為什么斑點愛纏上孕媽媽？因為懷孕時，人的腦垂體會增加黑色素細胞激素的分泌，導致黑色素沉著。另外，孕婦會分泌大量孕激素、雌激素，也會導致皮膚中的黑色素細胞功能增強。

曾經長期服用某些藥物的準媽媽更容易長斑，如長期服用口服避孕藥，因為藥品中含有孕酮；服用過抗癲癇藥物苯妥英鈉的準媽媽，也比一般媽媽更容易發妊娠斑；晚上睡不好、借助冬眠靈等藥物入眠的媽媽，也比較容易長斑。

另外，妊娠斑與飲食有著密切關系。專家們認為，飲食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌，進而氧化成多巴素，形成黑色素，從而發生色素沉著。因此，合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。

長了斑，也不慌

妊娠斑屬于妊娠期正常生理性變化。所以，就算長了斑的準媽媽們無需太擔心，因為這種黑斑往往只在孕期出現，孩子出生后，絕大多數妊娠斑都會褪去。

常吃富含維生素c的食物，如柑橘類水果、西紅柿、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等，就能在很大程度上預防并遏制妊娠斑。這是因為維生素c是一種氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制黑色素的形成。因此，經常吃富含維生素c的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。另外，富含維生素B6的奶制品，也對遏制黃褐斑比較有效。

除了飲食療法，妊娠斑還能通過激光儀器，或者中草藥外敷內服去除。堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，也能促進相應部位的血液循環，加速黑色素分解。

值得一提的是，一些“見效很快”的祛斑手術或者化妝品，可能會傷害到皮膚表層，結果是，讓媽媽們自身的免疫力大大減弱，經太陽一曬，色斑會再次出現。所以，媽媽們在發現妊娠斑的時，一定要向正規的醫院皮膚科咨詢專業意見，再選擇正確的祛斑方法。

避開日曬防斑點

陽光雖然是健康幫手，但也是皮膚殺手，會導致皮膚上的斑點加深。因此，準媽媽在外出時，尤其是夏日，應戴遮陽帽，避免陽光直射面部。

孕前良好的皮膚基礎也是預防妊娠斑的關鍵所在，注意皮膚護理和體育運動，保持皮膚良好的彈性基礎，將有利于緩解孕期長斑的趨勢；懷孕期間避免體重增加太快，也有利于控制妊娠斑的生長；沐浴時，準媽媽可以堅持用冷水和熱水交替沖洗相應部位，促進局部血液循環；孕前孕時生活作息規律，不吸煙，少飲酒、少吃刺激性過強過甜和油炸的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，每天喝6～8杯白開水，這些健康的生活方式，都有利于妊娠斑的控制。

祛除妊娠斑Yes or No

看電視上網：NO

屏幕會產生電離輻射，所以各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等，都會導致妊娠斑產生或者復發。

用快速美白化妝品：NO

很多快速美白化妝品的原理即是用激素、鉛、汞等有害物質來“速效祛斑”，這些化妝品可能暫時對祛斑有效，但副作用太多，且可能適得其反，導致妊娠斑“扎根”于媽媽們的皮膚。

多吃蔬菜水果：YES

蔬菜水果富含維生素以及各種微量元素。洋蔥、大蒜、西紅柿等能合成谷胱甘肽，抑制色素沉著；獼猴桃、鮮棗、柑橘、檸檬、辣椒、菜花等等蔬果中含有較多維生素C，有利于淡化色斑；花生米、芝麻、萵苣、瘦肉、乳類、蛋類等富含維生素E，具有強抗氧化、減緩色素沉積的功能；存在于谷類、豆類、瘦肉及蛋類中的維生素B1、B2，能減退色素、消除斑點；維生素A主要存在于動物肝臟、胡蘿卜等中，也能抑制黑色素生成。

防曬霜和橄欖油：YES

最好選擇既能防UVB也能防UVA的防曬品。醫學美容界最新發現，真正的陽光殺手是UVA，它占到達地面紫外線的98%，并能在最短的時間內到達真皮層，迅速損害彈性纖維，造成皺紋和色斑；橄欖油也能在一定程度上消減妊娠斑的產生。

窩著不動：NO

懷孕期間要盡量的多變換姿勢，不要久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準媽媽要每隔一個小時站起來走動走動，這樣可以盡量避免妊娠斑的過早產生。