論運動成癮對人體的危害

摘 要 本文采用文獻資料法、歸納法對運動成癮的定義、形成的機制以及對人體的危害做了一個比較系統的闡述，旨在推動體育愛好者健康有效的進行鍛煉。

關鍵詞 運動成癮 機制 危害

一、運動成癮的定義

在醫學中認為，“成癮”是一種額外的超乎尋常的嗜好和習慣性，并通過對神經中樞的刺激而產生愉快或興奮。國外學者對運動成癮做出了如下界定：運動成癮是一種參與業余體育活動的渴望，并導致人體無法控制的過度鍛煉行為，同時還伴隨著一些生理或心理上不良癥狀的出現。

二、運動成癮形成的機制

目前，國內外學者對運動成癮形成的機制進行了探討，其中最具代表性的主要有交感神經—復合胺假說、€%[—內啡肽假說、細胞因子假說。

復合胺是大腦中的一種化學成分，它影響著人的情緒和個性，而運動能夠促進復合胺在大腦皮層中生成。有關研究表明，運動能夠使交感神經系統中的兒茶酚胺量減少，而兒茶酚胺是一種神經活性物質，可以導致成癮狀態出現。超負荷的運動可以喚醒大腦中的交感神經系統釋放出更多的兒茶酚胺，使中樞神經獲得一種愉悅感，當這個運動量被適應后，這種愉悅感也會隨之消失，因此人體需要進行更大的運動量才可以讓中樞神經獲得愉悅感。內啡肽是一種腦垂體、下丘腦等分泌和釋放的嗎啡類激，能夠引起神經系統的興奮感，并且有鎮痛作用。長時間運動可降低身體對阿片類藥物的耐受性和敏感性，因此要通過增加運動量來滿足機體的需要。細胞因子可以調節人類復雜的中樞神經系統，從而影響大腦與身體運動的能力。有關研究表明：白細胞介素- 6（ IL -6）水平的改變可以影響人的心情及行為，運動中 IL -6 的產生及耐受性的過多變化可能是過度鍛煉產生的機制。

三、運動成癮對人體的危害

運動成癮可分為積極的和消極的，積極的的運動成癮可以促進身體健康，而消極的運動成癮則會對運動產生一種依賴性，如人體對藥物和酒精一樣，會是人體難以擺脫這種過度鍛煉對身體產生的愉悅性。適當的運動會對人體有益，當人體過量運動時就會使人體消耗過多的能力，從而導致大腦反應遲鈍，人體容易疲勞，注意力不集中，失眠等癥狀的出現，長期以往，運動成癮將會對人體的健康造成極大的傷害。

四、結論

運動成癮涉及了醫學、生理學、運動學等多個學科領域，雖然國內外專家對運動成癮的定義、形成的機制和危害等方面做了大量的研究，但是還有許多問題還需我們進一步的研究。在今后的研究中如何有效的避免運動成癮對人體的危害，引導體育愛好者積極有效的進行鍛煉，是一個亟需解決的問題。

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