前戲之前 很有戲

輕佻裝扮

喚醒激情因子

“他是一個很優(yōu)秀的男人，我們約會了一段時間了。他也比較尊重我，前戲時間挺長的，挺考慮我的感受的。可就是一看到他穿了好久的襯衣，就有點提不起興致來。告訴他了，他只是笑笑，下回還是這樣。”

“我剛剛經(jīng)歷分手。我問他，因為我不好看嗎？他說不是。因為我脾氣差嗎？他也說不是。后來在我的追問下，他才說：你在家里總是亂糟糟的，也不化妝了，也不買新衣服，我覺得這樣下去我不夠性福。我簡直要哭暈了。”

Hers解析

不只是談戀愛講究外貌協(xié)會，就算是關(guān)燈做愛這種事情也是需要外貌協(xié)會的。想想母孔雀都會選擇一只羽毛最美麗的公孔雀交配，甚至酵母菌這種生物都有著相似的選擇機制，你就不難理解為何人們會喜歡和打扮得干凈漂亮的人滾床單了。原因很簡單，干凈利落漂亮的形象，可以讓人心情愉快，刺激性激素的分泌。美國加州大學的一項調(diào)查就表明，無論男人還是女人，如果約會對象當日的穿著打扮性感的話，當晚的性愛滿意程度比不性感的要高出45%。沒有人會喜歡即將性愛的對象穿著臟衣服站在那里，或者沒有梳頭發(fā)，或者穿錯襪子。

Hers有辦法：讓性感俘獲欲望

在西方有這樣一句諺語：過分熟悉會使人互不平氣。如果你總是一成不變的打扮，怎么能指望另外一個人會心情愉快地主動和你做那么親密的事情？收拾干凈甚至為了一次性愛精心打扮，是對另一半的尊重，也是對自己的尊重。所以作為女人，不妨讓自己看起來就像是剛剛上了十二個小時夜場班的性感女郎，給家里那個男人滿眼希望，而不是在他批評你邋里邋遢之后獨自黯然神傷。而針對那些喜歡不修邊幅的男士，你要做的就是決不能姑息縱容——不去好好打扮一番，就請離開姑娘的床。

為愛清潔

掃除性愛隱患

“他的體味太大，以至于每次我都忍不住產(chǎn)生厭惡的情緒，這讓性生活成為很糟糕的體驗。可他總是不理解，還總說我是潔癖，這是病，需要治。我該怎說服他呢？”

“從沒想到會被一個男人嫌棄，他說的毛發(fā)太重，一點都不像個女人，做愛的時候感覺就像和男人做愛一樣。然后，他就和我分手了，這是不是最可笑的分手理由？”

Hers解析

把衛(wèi)生準備作為前前戲的內(nèi)容，聽起來蠻掃興的。但知道什么是更掃興的嗎？是你在興致高昂時，被他的體味或者口味熏到興致全無；或者是他被你腋下濃密的森林，嚇到雄風不再。衛(wèi)生準備不僅關(guān)乎前前戲營造起來的性愛放松、愉快的心理，更關(guān)乎之后性愛的安全。性愛是兩個人身體的深入接觸，很容易造成細菌的感染，讓本是歡愉的時刻，成為悲傷的開始。而且，這并不是一個小概率的事件。美國馬里蘭州州立公共衛(wèi)生研究所的研究顯示，在性傳播疾病中，有30%是因為不注意衛(wèi)生造成的。

Hers有辦法：修剪毛發(fā)，愈愛愈濃

很多人都知道在進行任何性行為之前，都需要用肥皂和清水清洗。但事實上作為前前戲，這樣的衛(wèi)生準備還是不夠的。一點點適當?shù)南闼畷遣诲e的選擇，無論是男人還是女人都適用于這一點，前提是香水是彼此喜歡的香味，而且不要大量使用。如果你不喜歡男人的胡須，或許也應(yīng)該讓他在上床之前就刮一次胡須。而作為女人，也有必要為了照顧男人的情緒，事前修剪一下自己身體上的毛發(fā)，比如腋下，比如私處。

暖身運動

讓愛Hot起來

“朋友說親熱前需要運動一下，這樣才能對身心都有好處，可親熱本身不就是運動嗎？那又何必多此一舉，浪費時間和體力呢？”

Hers解析

兩個人在準備魚水之歡之前，先去跑上10公里或者去健身房呆上一個小時，是一件很怪的事情。不過，或許這也就解釋了為什么健身房是偷情高發(fā)地的原因了。從科學角度也有很多理由，支持你將運動作為前前戲的一項必要內(nèi)容。比如運動可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性私處的緊致程度，從而提升性愛質(zhì)量。美國得克薩斯大學的研究人員也認為，性愛前運動可以增加動脈血管的柔韌性，使得血液流經(jīng)靜脈更順暢，可以讓男人勃起更堅挺，也可以讓女人性欲更高漲，更快進入性愛狀態(tài)。而且前前戲中運動一下，也可以讓性高潮體驗更為強烈，一方面是充血更為充分，另一方面是可以幫助性愛時掌握深吸氣和屏氣等呼吸節(jié)奏。還有最為簡單的理由，它可以增進身體的靈活性，讓你們在激烈的碰撞中完全一些快感強烈的體位。

Hers有辦法：微運動進行時

如果你想讓床笫生活激情迸發(fā)，就趕緊換上運動服去運動吧。你不需要真的在前戲之前進行激烈的運動，你只需要一些簡單的微運動。比如在晚餐之后，在小區(qū)的甬道中稍快地散步10分鐘，讓身體微微出汗，這樣回到家中沖個涼，就可以為之后的性生活做準備了。或者你也可以進行20分鐘的自行車鍛煉，或者瑜伽也是不錯的選擇，它可以充分放松身體，讓你的各個部位都提前得到熱身。

心情疏壓

拯救激情

“他是一個工作狂，我很體諒他的辛苦，所以每次下班后，總希望能用兩個人的親密幫他放松一下。可他好像并不享受這件事情，雖然他嘴上說謝謝我，可我能感受出來他是在應(yīng)付我。”

Hers解析

不要以為你們已經(jīng)有過很多次激情性愛，可以不用一些前前戲手段，就能讓性愛這輛摩托車加速運轉(zhuǎn)。突然襲擊式的性愛轟炸并不能總帶給你瘋狂和愉悅，尤其是在兩人中有人情緒不佳的時候。德國柏林健康研究院BIG認為性愛前的氣氛對做愛有很大的影響，在他們的研究中，78%以上的女人在壞情緒中情體驗非常糟糕。無論男人還是女人，性愛時必須是心理放松的，沒有心理疲勞的積累。而這些良好的氣氛和性欲，往往取決于性交前的幾分鐘或幾個小時，這個時間段的情緒將會決定性愛的最終體驗。所以想要激情，你需要在前前戲中先把情緒調(diào)頻到合適的頻道。

Hers有辦法：放松在前，性在后

不要抱著通過性愛來放松心情的目的，因為一旦你抱著這樣的目的，你很可能不會收獲放松，而是會讓沉悶的心情愈沉愈深。因為沒有自我放松就尋求性愛，只會讓性生活的質(zhì)量很低，質(zhì)量低的性愛又會帶給你另一層壞心情。所以必須保證自己沒有心理疲勞的積累，也沒有利用性生活來消愁解悶的過高期望。而性生活前任何造成精神緊張和心理疲勞的活動，都會影響你的心情和性欲。比如長時間打牌、搓麻將或者長時間對著電腦工作，這些都會讓你的興奮中樞受到嚴重的抑制，無法產(chǎn)生強烈的性欲望。如果你的男伴剛剛從事了上述的活動，記著不要提出性愛的要求，或者讓他提前放松，否則你可能會在之后的床上抱著一個懨懨無生氣的男性動物。

前前戲5律

如果說前戲是在身體本能的引導下，愉悅挑逗彼此，那么前前戲就是在本能欲望的基礎(chǔ)上添加幾分理智，讓你可以為接下來的重頭戲精心準備，它的形式并無局限，但下面的五項前前戲紀律是你需要遵守的。

保持清醒

做愛本就是一件令人迷醉的事情，或許若即若離、虛無縹緲的感覺也是不錯的。但千萬要記住讓自己保持頭腦清醒才是正確的事情，不要在酩酊大醉的時候打開伊甸園之門。在美國有這樣一種說法：If you’re too drunk to drive， you’re probably too drunk to ride.也就是說如果你醉到無法開車了，那么你很可能也醉到不能做愛了。人在醉的時候很難做出最好的決定，一兩杯酒或許可以放松心情、活躍氣氛，這是很好的事情，也是不錯的前戲。但是當你喝醉的時候，清理嘔吐物可不是你想要的前戲。而且人在喝醉的時候，頭腦和身體都會陷入麻木之中，神經(jīng)都已經(jīng)被麻醉了，做愛又有什么快感可言呢？所以在你準備前前戲的時候，請首先為自己準備一顆清醒的頭腦。

關(guān)掉電視

很多人都喜歡《爸爸去哪兒》或者《古劍奇譚》，很多人都會有自己追的電視劇，但是你總會有其他時間或其他地點來看它們，而這個時間絕對不是在你的性愛時間里。如果你真的想和你的床伴來一次深入靈魂的撞擊，你或許應(yīng)該關(guān)掉電視，專心做愛。否則你很有可能在自己深度愉悅的時候，發(fā)現(xiàn)這個房間里的另外一個人正在用眼睛偷瞄著電視機。如果你實在無法忍受臥室里萬簌寂靜、唯有呻吟聲的尷尬，那么就索性讓電視播放一張情愛CD吧，這樣你既可以避免尷尬，沒準還能從中收獲一些靈感呢。

脫掉襪子

這是一件你需要告訴男伴的事情：在翻滾的時候請脫掉那該死的襪子。你不會喜歡上他的這種習慣的，事實上多數(shù)女人會認為這樣是缺乏教養(yǎng)或風度的表現(xiàn)，而他也無需要荏體穿襪子的方式來吸引你。就像BBC著名的脫口秀主持人Jeff所說：那些有自尊心的女人，不會允許一個荏體只穿著襪子的男人和自己做愛。

觸手可及

讓任何你在這場性愛盛宴中可能會需要到到的東西，都在觸手可及的地方。

·安全套或其他避孕設(shè)備。

·潤滑劑。

·性愛玩具，還有合適的替換電池。

·能量飲料，高糖含有蛋白質(zhì)維他命及低脂肪的能量棒，如果你們是長跑運動員類型，這些就非常必要了。

·紙巾、濕巾、抹布等事后清理工具，當然事中的時候你也有可能會需要這些。

精心布景

就像沒人愿意和穿成流浪漢一樣的人親熱一樣，也不會有人愿意在垃圾堆里做這件美好的事情。所以如果你一周以上沒有打掃衛(wèi)生了，那么是時候清理下你的房子了。清理掉家中可愛的狗狗或貓貓的糞便，仔細地吸塵。聰明的做法是，也讓你的浴室看上去一塵不染，因為你們很可能會在里面有一次水中嬉戲，溫熱的水、柔軟的泡泡，這一切會非常有趣，雖然它并不是春藥。相應(yīng)的想要提升前戲的氛圍，你或許還可以關(guān)掉那刺眼煩人的燈光，點上幾根蠟燭，備上兩杯葡萄酒，來營造浪漫氣氛，調(diào)動彼此的情緒。當然，如果有你們喜歡的音樂也不妨來一首，無論是舒緩的輕音樂還是瘋狂的重金屬。