您有活到100歲的長壽潛質(zhì)嗎？

時光不斷推移，知識不斷積累，人們的壽命也在不斷地延長。活到100歲，對于我們來說，也許并不遙遠(yuǎn)。以下問題，您的答案是什么呢？生命是一種積累。從現(xiàn)在開始積累健康，也許您就有活到100歲的可能！

1.“一個人越瘦，壽命越長。”

正確答案：錯！

過胖過瘦都不好，過瘦的人比體重正常的人壽命短，當(dāng)然，肥胖的人壽命會更短。長壽的狀態(tài)是：保持合理的BMI指數(shù)。BMI是與體內(nèi)脂肪總量密切相關(guān)的指標(biāo)，該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個因素。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險時，比單純的以體重來認(rèn)定，更具準(zhǔn)確性。例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他BMI=68/（1.75^2）=22.2（千克/米^2）當(dāng)BMI指數(shù)為18.5-23.9時屬正常。

2.“每天保證至少8個小時的睡眠能延長壽命。”

正確答案：錯！

加州大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，每天睡眠5-7個小時的人，比每天睡眠超過8個小時或者不足4個小時的人更加長壽。太多的睡眠可能是抑郁癥或其他健康問題的誘因。

3.“早點(diǎn)辭去工作能讓您避免工作壓力，從而避免壓力可能導(dǎo)致的早夭。”

正確答案：錯！

有點(diǎn)事干通常會讓人們生活得更加開心。有研究發(fā)現(xiàn)，在65歲退休的人比55歲退休的人更加長壽。

4.“吃糖的人比不吃糖的人更加長壽。”

正確答案：對！

哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，喜歡每個月都享受一點(diǎn)甜蜜的人比那些壓抑自己，完全不吃糖的人活得更長。建議多吃一些黑巧克力，因?yàn)樗缓Ｗo(hù)心臟的物質(zhì)多酚。

5.“不吃肉，不攝入任何動物蛋白就能延長壽命。”

正確答案：錯！

不要放棄低脂的奶制品以及魚肉蛋白。德國的一項(xiàng)研究表明，合理的半素食（攝入魚）往往比完全素食（不吃任何奶制品和魚類）更可能延長您的壽命。

6.“跑步和走路相比，對于人們身體的損害更大，更可能縮短壽命。”

正確答案：錯！

根據(jù)一項(xiàng)丹麥研究表明，合理運(yùn)動的人們（每周5次，每次30分鐘走路）比不鍛煉的人能多活一年半。但是，如果同樣運(yùn)動頻率的話，半個小時的跑步能增加人們4年的壽命。

7.“多多參與社團(tuán)活動、慈善活動能延長人們的壽命。”

正確答案：對！

多多參與有建設(shè)性的社會活動，例如興趣社團(tuán)、野餐會、體育團(tuán)體以及慈善活動都可能延長人們的壽命。哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，社交活躍的人能增加4年的壽命。

8.“單身的女人，往往定期做瑜伽和普拉提，因此會比已為人妻的您壽命更長。”

正確答案：錯！

根據(jù)芝加哥大學(xué)的一項(xiàng)研究表明，成婚女性比單身女性的壽命長4年。事實(shí)上，快樂、互相支持的兩性關(guān)系能提高女性的經(jīng)濟(jì)狀況和心理狀況。