教您殺手锏 高血壓不得不低頭

有句老話是這么說(shuō)的：“有什么都別有病，高什么都別高血壓。”因?yàn)橐坏└哐獕豪p身，就意味著被宣判了“終身監(jiān)禁”。不僅需要長(zhǎng)期持續(xù)服藥，而且還要時(shí)刻提防高血壓并發(fā)癥對(duì)身體其他器官的危害，或許此時(shí)的您正在為降血壓而愁眉不展，亦或是正在為血壓“高高在上”而膽戰(zhàn)心驚，唯恐一不小心就惹出個(gè)大麻煩。

高血壓是一種高發(fā)病率、高并發(fā)癥、高致殘率的疾病，嚴(yán)重威脅著人們的健康和生活質(zhì)量。其實(shí)發(fā)現(xiàn)“高血壓”這種疾病的存在已經(jīng)有一百多年了，在這一百多年里，它和人類一起繁衍生息，人類同這個(gè)被學(xué)者們稱為“無(wú)聲殺手”之間的斗爭(zhēng)也從未間斷過(guò)。然而這個(gè)殺手并沒(méi)有因?yàn)槿藗儗?duì)它的阻擊而低頭，它總是悄無(wú)聲息的跟上您，騙過(guò)您的感知能力。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)為時(shí)已晚，高血壓已經(jīng)嚴(yán)重的損毀了您的重要器官。

別讓這些驚人數(shù)字嚇到您

15億：全球有近15億人患有高血壓，據(jù)預(yù)測(cè)2025年前，全球?qū)⒂?0億人患上這一疾病。而且，這種無(wú)聲的可怕疾病廣泛存在于亞洲、美洲、歐洲，就連非洲等發(fā)展中國(guó)家和地區(qū)也日益普遍。

30%：據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)高血壓患者已突破3.3億，占全國(guó)總?cè)丝诘?0%還要多，也就是說(shuō)每10個(gè)中國(guó)人，最低有2個(gè)都是高血壓患者，尤其是北方地區(qū)成人高血壓患病率高達(dá)30%以上。另外，我國(guó)每年新增加高血壓1000萬(wàn)人，且越來(lái)越有年輕化的趨勢(shì)，農(nóng)村高血壓患病率上升迅速，城鄉(xiāng)差距已不明顯。

類別收縮壓（mmHg）舒張壓（mmHg）

理想血壓<120<80

正常血壓<130<85

正常高值130-13985-89

1級(jí)高血壓（輕度）140-15990-99

2級(jí)高血壓（中度）160-179100-109

3級(jí)高血壓（重度）≥180≥110

單純收縮性高血壓≥140<90

人見(jiàn)人怕的高血壓

我們先從血壓談起。血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)沖擊血管壁所引起的壓力。當(dāng)心臟收縮送出血液，血管所承受最大的壓力，稱為“收縮壓”，俗稱“高壓”；當(dāng)心臟放松時(shí)，血液因血管本身具有的彈性仍可繼續(xù)向前流動(dòng)，此時(shí)血管所承受最低的壓力，稱為“舒張壓”，俗稱“低壓”。

那什么是高血壓呢？通俗的來(lái)講就是人體收縮壓和舒張壓升高的一系列改變。它不僅僅單指血壓的升高，還指由其引起的人體心、腦、腎臟等重要器官的損害。

由于人的血壓經(jīng)常會(huì)受到各種因素（精神、年齡、環(huán)境等）的影響，所以正常血壓和高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)也一直在更改。按世界衛(wèi)生組織（WHO）的標(biāo)準(zhǔn)，人體正常血壓為收縮壓（高壓）≥140mmHg和（或）舒張壓（低壓）≥90mmHg，即可診斷為高血壓。收縮壓（高壓）在140-149mmHg和（或）舒張壓（低壓）在90-99mmHg之間為臨界高血壓。正常人的收縮壓（高壓）隨年齡增加而升高，故高血壓病的發(fā)病率也隨著年齡的上升而升高。

高血壓可以分為兩大類，即原發(fā)性高血壓與續(xù)發(fā)性高血壓。續(xù)發(fā)性高血壓的患者較少，人們通常講的高血壓病是指原發(fā)性高血壓。原發(fā)性高血壓雖然找不到特定原因，但仍有許多因素可能與其有關(guān)，例如：遺傳、體重過(guò)重、高脂血癥、攝食過(guò)多鈉鹽、飲酒過(guò)度、抽煙、壓力、運(yùn)動(dòng)量不足等等。

中老年人為什么易患高血壓？

相關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，50歲到75歲這一群體，高血壓的發(fā)病率高達(dá)40%以上。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，中老年人即使不患高血壓，其血壓測(cè)得值從40歲開(kāi)始，每增加10歲，收縮壓（高壓）就增高10毫米汞柱，隨著年齡的增長(zhǎng)，患高血壓的幾率就增大。那么，中老年人群為什么易患高血壓呢？

1、隨著味覺(jué)功能減退，中老年人普遍鹽味較重，日常攝入的鹽量過(guò)多。

2、腹部脂肪堆積和向心性肥胖容易發(fā)生高血壓。

3、中老年人存在胰島素抵抗和繼發(fā)性高胰島素血癥。

4、中老年人的交感神經(jīng)活動(dòng)性高，血中腎上腺素水平較高，但不易排出。

5、中老年人的中樞及外周壓力調(diào)節(jié)系統(tǒng)均存在不同程度的障礙。

6、中老年人血管彈性降低，血管內(nèi)膜增厚，常伴有動(dòng)脈粥樣硬化，心臟收縮產(chǎn)生的壓力幾乎不變地傳低主動(dòng)脈，使主動(dòng)脈壓迅速增高，而舒張期主動(dòng)脈又無(wú)足夠的彈性回縮來(lái)維持舒張壓，造成收縮壓和舒張壓的增長(zhǎng)不成比例，脈壓增大，此為中老年人單純收縮期高血壓的主要原因。

7、中老年人腎臟功能減退，腎臟皮質(zhì)血流量降低，腎皮質(zhì)和腎小球的濾過(guò)率減少，重吸收、分泌、濃縮功能均受損，排鈉能力降低，既易發(fā)生鈉潴留，又易在利尿治療時(shí)發(fā)生低血容量。

降壓殺手锏1：降壓藥應(yīng)該這么吃

對(duì)于我國(guó)3.3億高血壓患者，如何選擇安全的降壓藥來(lái)控制好血壓，的確是一個(gè)難題。中日友好醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合心臟內(nèi)科主任、主任醫(yī)師黃力有以下建議：

選擇降壓藥的四大原則

1、降壓效果好，能使血壓維持在正常水平；

2、24小時(shí)平穩(wěn)降壓，避免一天中血壓忽高忽低；

3、安全性好，長(zhǎng)期服用無(wú)肝腎毒性；

4、沒(méi)有藥物的相互作用，便于聯(lián)合用藥。

“為什么要強(qiáng)調(diào)24小時(shí)平穩(wěn)降壓？因?yàn)檠獕喝绻档眠^(guò)快，患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌等癥狀。”黃力進(jìn)一步介紹說(shuō)，高血壓患者常有晨間血壓波動(dòng)，早晨4點(diǎn)-6點(diǎn)為波動(dòng)高發(fā)時(shí)段，晨間血壓急劇升高或長(zhǎng)期降壓不平穩(wěn)，會(huì)誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等心腦血管急癥。

“半衰期至少長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)的降壓藥，每天只需服用1次，避免多次服藥造成血壓忽高忽低；且1次服藥不容易忘記，避免漏服引起血壓波動(dòng)；即使偶爾漏服，藥效可以維持更長(zhǎng)時(shí)間。這類降壓藥才是24小時(shí)維持平穩(wěn)療效的降壓藥。”黃力說(shuō)，有些患者在血壓降下來(lái)后就想停藥，這樣并不可取。除了某些輕度高血壓停藥后可以維持正常血壓，其他高血壓都不適宜停藥。“長(zhǎng)期服用降壓藥，可以保護(hù)心、腦、腎等重要臟器，減少不良事件發(fā)生，降低死亡率。如果血壓降至理想水平，可在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減少藥物劑量和種類。”

服用降壓藥也有大學(xué)問(wèn)

首先，采用最小的有效劑量，以獲得一定療效，而使不良反應(yīng)減至最小。如治療有效，可根據(jù)患者對(duì)藥物的反應(yīng)逐步遞增劑量以獲得最佳療效。

其次，使用一天1次具有24小時(shí)降壓療效的長(zhǎng)效藥物。這些藥物能防止從夜間較低血壓到清晨血壓突然升高而引致的猝死、腦卒中和心臟病發(fā)作。谷峰比值是評(píng)價(jià)降壓療效的有效指標(biāo)之一，此類藥物降壓谷峰比值>50%。

再次，血壓波動(dòng)明顯的患者，在服用長(zhǎng)效制劑的同時(shí)，可加用短效制劑。

還有，為使降壓效果好而不增加不良反應(yīng)，服用低劑量單藥物療效不足時(shí)，可以服用兩種或兩種以上藥物聯(lián)合治療。

最后，中老年人由于肝腎功能的不同程度退化，藥量可根據(jù)患者的具體情況適當(dāng)減量。

這6個(gè)技巧，您可千萬(wàn)要記住

1、不要隨意換藥、停藥

降壓藥物只要有效，不必經(jīng)常換藥，更不要隨意停用。合理治療方案的制訂，可能需要數(shù)周甚至1-2個(gè)月的摸索。長(zhǎng)效的降壓藥物需要幾天或1-2周才能發(fā)揮最好的降壓效果，因此，在調(diào)整方案時(shí)不要著急。收縮壓<100毫米汞柱時(shí)，應(yīng)咨詢醫(yī)師是否繼續(xù)用藥。如需換藥，最好不要突然停藥，尤其是普萘洛爾、美洛托爾等β受體阻滯劑，應(yīng)緩慢停藥，以免血壓反彈。

2、禁忌人群警惕服藥

選藥應(yīng)遵循個(gè)體化原則，如充分考慮心絞痛、腎功能不全、禁忌證等因素的影響。

3、多數(shù)人睡前不宜服降壓藥

忌睡前服用降壓藥物，因其極易導(dǎo)致血栓形成，引發(fā)腦卒中或心肌梗死。具體用藥請(qǐng)咨詢醫(yī)生。

4、降壓標(biāo)準(zhǔn)個(gè)體化

對(duì)于僅患有高血壓而無(wú)并發(fā)癥者，應(yīng)降壓至140/90毫米汞柱以下；老年患者血壓應(yīng)降至150/90毫米汞柱以下；糖尿病或腎病患者應(yīng)降至130/80毫米汞柱以下。

5、降壓不能太快

對(duì)有腦動(dòng)脈硬化、腎功能不全及老年患者，降壓不可過(guò)快過(guò)猛。

6、對(duì)癥選擇降壓藥

老年人降壓多以鈣離子拮抗劑和利尿劑為主，年輕患者首選血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。

合并糖尿病或糖尿病腎病者首選血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，但血肌酐≥265微摩爾/升時(shí)慎用；合并冠心病時(shí)首選血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和β受體阻滯劑；合并心衰時(shí)使用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑和利尿劑，并在心衰常規(guī)治療基礎(chǔ)上加用β受體阻滯劑。

高血壓患者腦出血后要緩慢降壓，應(yīng)首選鈣離子拮抗劑，降壓幅度不超過(guò)治療前血壓的20%。腦出血后或者收縮壓長(zhǎng)期≥180毫米汞柱時(shí)，禁止使用阿司匹林，當(dāng)收縮壓控制到160毫米汞柱以下再考慮使用。

降壓殺手锏2：小鍛煉能見(jiàn)大效果

您是這樣運(yùn)動(dòng)的？趕快停！

高血壓患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可起到降血壓的作用。但是運(yùn)動(dòng)要量力而行，循序漸進(jìn)、持之以恒、終生相伴。同時(shí)，高血壓患者在運(yùn)動(dòng)中有一些需要遵守的禁忌，否則不僅無(wú)法達(dá)到健身目的，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。

1、避免清晨過(guò)早運(yùn)動(dòng)：清晨人的血壓較高，早晨鍛煉時(shí)，特別是進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能會(huì)引發(fā)急性的腦淤血、心肌梗死等。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)將會(huì)使血壓急速升高，影響患者身體健康，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)腦淤血、心臟梗死。

3、低頭彎腰：這些動(dòng)作會(huì)使血液向心臟和腦部倒灌，造成患者心腦血管負(fù)擔(dān)加重。

4、不宜馬上洗澡：運(yùn)動(dòng)完后，洗個(gè)澡能夠讓人心情愉快、倍感舒適，但高血壓患者運(yùn)動(dòng)過(guò)后馬上洗澡，會(huì)導(dǎo)致心臟和大腦的供血不足，一旦引起心臟和大腦的缺氧，就可能誘發(fā)一些急性心腦血管疾病的發(fā)生。因此，高血壓患者運(yùn)動(dòng)后應(yīng)先休息片刻，再洗澡。洗澡時(shí)間最好在5-10分鐘之內(nèi)。

合理鍛煉，才能事半功倍

大量事實(shí)證明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)高血壓的防治是很有益的，現(xiàn)將高血壓患者的幾種常用體育運(yùn)動(dòng)介紹如下。

1.散步。各種高血壓者均可采用。較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏時(shí)進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定，到戶外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。

2.慢跑或長(zhǎng)跑。慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強(qiáng)、癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。

3.太極拳。適用于各期高血壓患者。太極拳對(duì)防治高血壓有顯著作用。據(jù)北京地區(qū)調(diào)查，長(zhǎng)期練習(xí)太極拳的50-89歲老人，其血壓平均值為134.1/80.8毫米汞柱。明顯低于同年齡組的普通老人（154.5/82.7毫米汞柱）。高血壓患者打太極拳有三大好處。第一，太極拳動(dòng)作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降。第二，打太極拳時(shí)用意念引導(dǎo)動(dòng)作，思想集中，心境寧?kù)o，有助于消除精神緊張因素對(duì)人體的刺激，有利血壓下降。第三，太極拳包含著平衡性與協(xié)調(diào)性的動(dòng)作，有助于改善高血壓患者動(dòng)作的平衡性和協(xié)調(diào)性。太極拳種類繁多，有繁有簡(jiǎn)，可根據(jù)每人狀況自己選擇。

4.氣功。據(jù)我國(guó)醫(yī)學(xué)人員對(duì)氣功療法降壓原理的研究證實(shí)，氣功對(duì)高血壓患者有明顯治療作用。用氣功治療高血壓的近期有效率可達(dá)90%左右。美國(guó)也有報(bào)道說(shuō)，用氣功治療高血壓，半年后約75%的人有效。

高血壓患者在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，注意不要做動(dòng)作過(guò)猛的低頭彎腰、體位變化幅度過(guò)大以及用力屏氣的動(dòng)作，以免發(fā)生意外。老年人由于往往患有多種慢性病，體育鍛煉時(shí)更應(yīng)注意，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

降壓殺手锏3：餐桌上的“特效藥”

飲食對(duì)高血壓患者有著一定的影響，經(jīng)常食用一些高鉀低鈉或無(wú)鈉鹽的食物，可起到協(xié)同降壓作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋蔥、苦瓜、荸薺、大蒜、海參、蜂蜜、蘋(píng)果等都是高鉀低鈉的食物。此外，含碘較多的海產(chǎn)品如海帶、海苔、蝦皮等，對(duì)動(dòng)脈硬化有一定改善作用，因?yàn)榈馐欠乐箘?dòng)脈硬化的重要元素。

多吃蔬菜：蔬菜對(duì)高血壓患者有益無(wú)害，它含有大量的維生素C及果酸，能使體內(nèi)多余的膽固醇排出體外，從而有效地預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生。蔬菜含鈉鹽極少而含鉀鹽較多，而鉀對(duì)血壓的降低起著一定的作用。因此多吃蔬菜可以通過(guò)鈉鹽比例下降、鉀鹽比例上升起到降壓的作用。公認(rèn)較好的有利于降壓的蔬菜有：西紅柿、芹菜、海帶、莼菜、木耳、荸薺、西蘭花、蓮菜、海菜、香菜等。

水果能降壓：水果和蔬菜一樣，含有大量的維生素和鉀、鎂、鐵、鈣等礦物質(zhì)。水果中的維生素P含量較高，可降低血液中膽固醇的含量，還可增加血管壁的抗病能力，對(duì)高血壓腦出血有一定的預(yù)防作用；維生素E被譽(yù)為抗衰老劑，它有加強(qiáng)血管的功能和抗凝血作用，對(duì)合并有冠心病及腦供血不足的高血壓患者大有好處；鎂不僅能防止高血壓病的發(fā)生，還能治療高血壓病等等。對(duì)高血壓有防治作用的水果很多，如：西瓜、檸檬、橘子、山楂、柿子、蘋(píng)果、獼猴桃、芒果、葡萄、大棗等。

飲食少放鹽：高鹽可使血壓升高，所以鹽味重的讀者朋友更容易患高血壓，世界衛(wèi)生組織建議，每日食鹽量應(yīng)控制在5克以下，能對(duì)降壓起到較好的控制效果。

肥肉不能多吃：因?yàn)楦吣懝檀嫉氖澄锱c動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展有關(guān)，故高血壓患者要控制含有膽固醇較高的動(dòng)物脂肪及其復(fù)制成的食品。而植物油中主要含不飽和脂肪酸，它在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)一系列的變化，被吸收利用，能使血管擴(kuò)張、血壓降低，可防止血栓形成，還有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

飲酒越少越好：研究表明飲酒與高血壓有關(guān)系，如飲酒量增加，血壓也隨之升高；重度飲酒者的腦卒中死亡率，比不經(jīng)常飲酒者高3倍。因此，世界衛(wèi)生組織最近再次提出“飲酒越少越好”的口號(hào)，以警示高血壓病患者。

喝茶宜淡不宜濃：茶葉含有鞣酸、茶堿、茶多酚、維生素C、P、B及咖啡堿等成分，具有興奮神經(jīng)，增強(qiáng)心肌收縮力，增強(qiáng)血管韌性和彈性、利尿等作用，有利于降低血壓。但是，如飲大量濃茶，可加快心率，增加心臟負(fù)擔(dān)，這對(duì)已有腦動(dòng)脈硬化和高血壓的患者是一種潛在的危險(xiǎn)，很有可能促使腦血管意外的發(fā)生。此外，高血壓病患者往往伴有失眠，睡前飲濃茶也會(huì)影響到睡眠。

降壓殺手锏4：高血壓最怕好心態(tài)

引起患者血壓突然升高的原因有很多種，比如說(shuō)情緒的大起大落，錯(cuò)誤的生活習(xí)慣、以及不合理的飲食等都有可能把高血壓患者至于“危地”。因此對(duì)于高血壓的護(hù)理顯得尤為重要，除了上面提到的降壓措施之外，對(duì)高血壓患者的心理護(hù)理也是很重要的。

高血壓的誘發(fā)因素有很多種，高血壓的治療也具有長(zhǎng)期性的特點(diǎn)，以及并發(fā)癥的危險(xiǎn)性和可預(yù)防性，都可能造成患者的恐懼心理和悲觀心理，血壓不穩(wěn)定引起身體不適，以及對(duì)監(jiān)護(hù)室環(huán)境的不適應(yīng)等，都可以造成患者精神緊張。

所以，對(duì)患者情緒的調(diào)理具有很重要的意義；焦慮、抑郁等心理因素引起的情緒和行為，可通過(guò)中樞神經(jīng)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫功能，造成血壓升高、心率增快，進(jìn)而加重病情。護(hù)理人員應(yīng)主動(dòng)與患者溝通，說(shuō)明情緒變化與血壓高低有密切的關(guān)系，良好的情緒能促進(jìn)疾病早日恢復(fù)，對(duì)認(rèn)知能力差的患者可應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜劑。護(hù)理人員應(yīng)及時(shí)給患者精神安慰及心理支持，使患者有安全感，以良好的心態(tài)配合治療，并及時(shí)告訴患者隨著治療進(jìn)行，血壓正在逐漸下降，病情正逐漸好轉(zhuǎn)，使患者增加對(duì)工作人員的信任度，積極主動(dòng)配合治療，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心。科學(xué)地安排治療和護(hù)理時(shí)間，避免干擾休息；患者休息時(shí)，房間光線要暗且安靜；必要時(shí)遵醫(yī)囑給鎮(zhèn)靜、安眠劑。

由于高血壓的治療時(shí)間比較長(zhǎng)，因此對(duì)患者造成各種各樣的心理負(fù)擔(dān)也是在所難免的，護(hù)理人員一定要注意患者的情緒和精神變化，及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，俗話說(shuō)“心態(tài)決定一切”，好的心理有助于患者盡快的恢復(fù)。

降壓小偏方，老中醫(yī)說(shuō)很管用

偏方1：花生殼泡茶

平時(shí)吃花生時(shí)，把吃剩下的花生殼洗干凈，放入一半到茶杯，把燒開(kāi)的水倒?jié)M茶杯常溫飲用，這樣既可以降血壓，又可以調(diào)整血中膽固醇含量，不僅對(duì)高血壓患者有療效，還能對(duì)血脂不正常的冠心病者有療效。

偏方2：明礬枕頭

取明礬六斤至七斤，搗碎成花生米大小的塊粒，裝進(jìn)枕芯中，常用此當(dāng)枕頭，可以使血壓降低。

偏方3：芥末煮水洗腳

芥末面，平時(shí)在副食店就能買到，每次取80克左右放在洗腳盆里，加半盆水?dāng)噭蛑箝_(kāi)，稍放一會(huì)，免得燙傷腳，用些水洗腳。每天早晚一次，3天后血壓就降了，再用藥物鞏固一段時(shí)間，效果更好。此方用后無(wú)副作用。

偏方4：干老玉米胡子

從自然成熟的老玉米穗上采“干胡子毛”（即雌花的細(xì)絲狀干花柱）50克，煮水喝，可有顯著效果，對(duì)高血壓患者頭暈、頭痛等癥狀有奇效。

偏方5：羊油炒麻豆腐

不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必須是以綠豆為原料加工制成的，炒麻豆腐時(shí)可放鹽適量及蔥花、鮮姜等調(diào)料，用150克油炒500克麻豆腐。每當(dāng)血壓不穩(wěn)定或升高時(shí)患者朋友可以如法炮制，您會(huì)發(fā)現(xiàn)療效顯著。

以上就是治療高血壓的幾個(gè)偏方，來(lái)自一位老中醫(yī)的推薦，簡(jiǎn)單易操作，在家做起來(lái)也很方便，其實(shí)高血壓就應(yīng)該從各個(gè)方面多加注意，如此才能讓頑固的高血壓低下高傲的頭。最后希望本期特別策劃能給高血壓患者帶來(lái)幫助，祝愿朋友們?cè)缛湛祻?fù)！

編后語(yǔ)：歡迎來(lái)信分享您的降壓高招

高血壓患者是個(gè)龐大的群體，大家更應(yīng)該相互傳授降血壓的經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于降血壓，您在飲食、運(yùn)動(dòng)、血壓監(jiān)控等各方面有自己更好的高招嗎？

歡迎給《百歲養(yǎng)生》來(lái)信，說(shuō)說(shuō)您的經(jīng)驗(yàn)、做法、教訓(xùn)或者感悟等，我們將選擇部分高招與讀者分享，被選中者將獲得《百歲養(yǎng)生》贈(zèng)送的精美禮品。

來(lái)信請(qǐng)寄：河南省鄭州市鄭東新區(qū)CBD商務(wù)外環(huán)14號(hào)路

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