人體八處“保健特區(qū)”別忽視

燕海霞

醫(yī)學(xué)博士、上海中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)診斷學(xué)教研室副教授、碩士生導(dǎo)師

擅長(zhǎng)：以中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等內(nèi)科疾病、老年病，以及各類小兒科疾病、冬季膏方調(diào)理。

門診時(shí)間：周二下午 （上海雷允上五行中醫(yī)門診部）

人體就像一臺(tái)精密的儀器，需要科學(xué)、正確的養(yǎng)護(hù)，各個(gè)零件才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。在保養(yǎng)過程中，有八個(gè)“保健特區(qū)”是保證身體健康、延緩衰老、有助長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。

頭部保健：勤曬、梳頭、多動(dòng)

“頭部是人體第一保健特區(qū)。中醫(yī)認(rèn)為，頭為‘精明之府’，人體五臟六腑的精氣匯于此，有50多個(gè)穴位與全身器官關(guān)系密切。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，大腦是人體的‘司令部’，統(tǒng)領(lǐng)人體的一切生理活動(dòng)。因此，需要特別保護(hù)。”人們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远喟茨︻^部，比如用手代替梳子“梳頭”，按照從頭頂?shù)胶竽X勺，再?gòu)念^頂?shù)蕉鋬蓚?cè)的順序，來回各推三四十次，使頭部產(chǎn)生熱麻感。

另外，曬太陽(yáng)也是頭部保健的好方法，尤其在寒冷的冬天，吃完午飯，讓陽(yáng)光灑在頭頂?shù)陌贂?huì)穴，能起到養(yǎng)陽(yáng)補(bǔ)氣的效果。每天曬15分鐘，就能夠通暢百脈、養(yǎng)腦補(bǔ)陽(yáng)。大腦還對(duì)氧氣情有獨(dú)鐘，所以跑步、快走等有氧運(yùn)動(dòng)也有助于改善大腦血液循環(huán)，保證充足的血氧供應(yīng)，而打乒乓球、羽毛球，則可以提高大腦反應(yīng)能力、延緩衰老。

耳朵保健：捏、搓、彈、揪

在中醫(yī)理論中，耳朵是全身經(jīng)絡(luò)的匯集之處，聯(lián)系著全身的每一個(gè)器官，并且與腎臟關(guān)系最為密切。腎是先天之本、生命之源，而搓彈雙耳則是最廉價(jià)的強(qiáng)腎方法。……