晨起觀舌，自辨健康

舌與五臟，經(jīng)絡(luò)相連

舌是人體中對(duì)健康狀況比較敏感的部位，所以舌診素來(lái)被認(rèn)為是中醫(yī)“望診”中的重要組成部分。中醫(yī)解剖學(xué)的觀點(diǎn)認(rèn)為，舌頭通過(guò)經(jīng)絡(luò)與五臟相連，因此，人體陰陽(yáng)、臟腑、氣血、津液的虛實(shí)，以及疾病的深淺輕重變化，都有可能會(huì)客觀地反映于舌象之上。其中，舌質(zhì)變化主要反映臟腑的虛實(shí)和氣血的盛衰；而舌苔的變化則可幫助判斷感受外邪的深淺、輕重，以及胃氣的盛衰。

舌體四部分與五臟相屬

觀察舌苔的最佳時(shí)間宜選在晨起之后，對(duì)鏡而觀。首先，要保證在光線(xiàn)充足的自然光下，對(duì)著鏡子，張開(kāi)口，自然地把舌頭伸出來(lái)，活動(dòng)一番，看舌體是否自如、柔軟。隨后，再把舌頭平攤伸出，舌尖稍稍向下壓。此時(shí)需要注意不能將舌頭卷曲、用力，觀察時(shí)也不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則舌頭表象的即時(shí)變化也可能會(huì)影響到觀察。

此外，在觀察舌象時(shí)，舌頭的各部位也非常有講究。一般建議先看舌尖，再看舌中，后看舌兩側(cè)，最后看舌根，這四個(gè)部位與五臟分別相屬，而五臟的病變，也可以從這四個(gè)部分反映出來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為舌尖屬心肺，舌中屬脾胃，舌側(cè)屬肝膽，舌根屬腎。如果是由于心火上炎導(dǎo)致睡眠不好或感冒肺熱，可表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅；肝硬化時(shí)，患者的舌兩側(cè)顏色一般均會(huì)發(fā)生變化，輕則為淡紫色，重則為紫暗色；腎陰不足導(dǎo)致的腰酸腿軟、性能力減弱，則可以看到舌根處舌苔缺失。