牙齒警報巧破除

特邀專家 王偉健

北京大學口腔醫院預防科教授

小測試

揪出口腔亞健康

1、刷牙時看刷毛是否沾有血跡，咀嚼食物時看食物上是否有血跡，可判斷是否有牙齦炎。

2、照鏡子看牙齦，如果牙齦紅腫、有膿，可判斷有牙齦炎。

3、牙齒有不同程度的松動，牙根暴露或牙齦紅腫、有膿，可判斷已發展到牙周炎。

4、口腔有較大口氣或口臭，判斷可能有牙周炎。

5、對著鏡子看到有蛀牙，說明口腔環境不容樂觀。

6、明顯看到牙結石和牙漬，說明口腔清潔方面存在問題。

7、牙痛，判斷可能是牙齦炎、牙髓炎或牙周炎。

8、對冷熱刺激食物有酸疼的反應，說明牙齒出現過敏現象。

9、牙表面出現裂痕、缺乏光澤，說明牙釉質流失，牙齒出現礦化。

10、口腔潰瘍頻繁發生（1至2個月發作一次），說明口腔黏膜及牙齦均可能由于缺乏維生素營養不良。

（若出現1-3個上述癥狀，說明你的口腔、牙齒處于亞健康狀態，要及時預防以防止問題進一步惡化；若出現3-6個，說明你的口腔已是非健康狀態，必須盡快治療；若出現7-9個，表明非常不健康，必須馬上進行有效治療。）

警報1：口腔異味

口臭多數跟口腔有關

“最近上火，嘴里一直有股味！”“腸胃不好就會口臭，真怕熏著別人。”……別再為口臭找借口了，大部分口臭都是口腔問題引起的。

專家表示，引發口腔異味的問題很多，像肝病、腎病、糖尿病、消化不良等疾病都可以導致口臭，但大部分還是口腔本身疾患引起的，比如牙齒間有食物殘渣、蛀牙、牙齦炎、牙周病等都可能會引起口腔異味。

其中最重要的原因就是牙結石——牙結石是鈣化了的牙菌斑，大多數口臭都是口腔中牙菌斑腐敗作用引起的。

專家提醒

出現口臭，首先應該從清潔口腔做起，注意飯后漱口、早晚刷牙、定期到醫院洗牙。如果經常出現口臭，則建議到醫院的口腔科就診，查出引起口臭的原因。

警報2：塞牙

吃飯常塞牙應看牙醫

當你正在享用一頓美餐之時，倘若有食物殘渣鉆進牙縫里出不來，那種感覺實在是折磨人。有些人恨不得找根鐵絲、掰斷筷子，塞進牙縫里好好剔一剔……

此時，千萬別把塞牙當小事，它既可能說明你咀嚼出了問題、牙縫變寬了，也可能表示牙齒生病了，應盡早看牙醫。

塞牙也被稱為是食物嵌塞，往往是牙縫過大導致的。其中，老年人隨著年齡的增長容易出現牙齦萎縮，牙縫變大，所以老年人飯后常常會剔剔牙。但是，如果年紀輕輕就經常出現塞牙的現象，那么就要提高警惕了。有的人可能是牙周疾病導致牙齦萎縮、牙齒松動；有的人可能是牙上有了齲洞；也有的人是牙齒排列紊亂、咬合不好，這些原因都會造成食物嵌塞。

如果不及時去醫院檢查，不僅可能會延誤病情，還可能導致牙縫越來越大、出現齲齒，形成惡性循環。

專家提醒

塞牙千萬別不當回事，如果經常塞牙，最好請口腔醫生進行詳細的檢查，及時處理。如果吃飯時塞牙了，最好用牙線，別用牙簽。因為牙簽會把牙縫弄得越來越大，反而更容易造成塞牙，用牙線則可以很好地清潔牙與牙之間的縫隙。

警報3：牙齦出血

刷牙出血多是炎癥

大多數人都曾有過牙齦出血的經歷，吃東西時留下血印子、刷牙時嘩嘩流血……不過多數人都不把這些放在心上。專家表示，健康的牙齦是不出血的，如果牙齦出現紅、腫、熱、痛，經常刷牙出血，肯定是有炎癥。

牙齦之所以會有炎癥，多數都與口腔衛生有關，菌斑、牙石附著在牙面上，為細菌的生長提供了環境，它們能產生各種毒素和酶，引起牙齦組織的炎癥。同時，牙結石還會對周圍造成機械性損傷，同時壓迫牙齦退縮。

因此，早期可能只是牙齦出血，如果不及時治療就會出現牙齦萎縮、牙槽骨吸收、牙齒松動，最后使牙齒脫落或拔除。

專家提醒

牙齦出血一定不能掉以輕心。最常用的治療方法是洗牙，除去牙面上的菌斑和牙石，以免對牙齦組織造成損傷。除此之外，如果經常出現牙齦出血，應該及時就診，讓口腔醫生來判斷是由于局部的病變還是全身疾病造成的。

警報4：牙敏感

“酸倒牙”小心牙受損

看著香甜可口的水果一口都不敢吃？吃飯時連豆腐都不敢碰？對經常“酸倒牙”的人們來說，最痛苦的事情就是什么都吃不下，甚至吹了冷風也會感到又酸又痛，別以為這些是簡單的牙敏感，還可能是牙齒受損了。

牙敏感的人如果吃多了酸甜的食物，牙齒必然會發軟。此外，還有一類人的“酸倒牙”和牙齒損傷有關。牙冠外有牙釉質，內有牙骨質，牙釉質就像外衣，任何因素將之破壞，導致牙本質暴露，就有牙敏感癥狀，例如牙磨損就會導致“酸倒牙”的情況。

因此，遇到吃東西“酸倒牙”的情況時，千萬不能掉以輕心。

專家提醒

如果出現“酸倒牙”的情況，可以先使用脫敏牙膏試一試。脫敏牙膏多含鉀鹽、氟鹽、鈣鹽，有物理覆蓋阻隔作用，可修復小損傷。如果用了一陣脫敏牙膏還不見好，應及時到醫院就診，查明原因。

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掌握刷牙技術貼

刷牙是口腔護理的基礎，但不正確的刷牙習慣會損害牙齒，且看如下技術貼：

1、牙刷到位：使用水平震顫的方法，順著牙縫清掃，避免“拉大鋸”式地刷牙。

2、面面俱到：外面、里面、咬合面等各個角度都要考慮到，確保不遺漏一顆牙。

3、每次2分鐘：研究發現，如果刷牙低于兩分鐘根本不可能做到“面面俱到”。

4、早晚刷牙：晚上睡覺前刷牙更重要。

如何正確用牙線

牙線不僅可替代牙簽除掉塞嵌的食物殘渣，更重要的是還可清潔兩牙的鄰面，預防牙結石。不過，雖然知道牙線的人不少，但真正會用的卻沒幾個。且看如下技術貼：

1、以前臂的長度為標準，抽出等長牙線，將線兩端纏在左右手中指上。

2、用食指與另一只手的拇指繃緊牙線，兩指間的距離約5厘米。

3、用緩和的拉鋸樣的動作將牙線輕輕拉入兩牙之間，緊貼牙面、上下內外牽動牙線，帶出嵌塞的食物。

4、把牙線緊貼牙縫處的牙面成C字形，緩和地從牙根向上移動，以清除附著在牙鄰面上的牙垢和菌斑，每一個牙面要上下剔刮4-6次。

5、拉鋸樣動作取出牙線后，漱口，以去除遺留下來的菌斑和食物殘渣。

（如覺得牙線太難用而改用牙線棒，從第三步做起即可。）