喝好一杯水就是靜心

做誰的偶像

結束幾個小時的分享會，素黑選了陽光充沛的窗邊坐下，對于記者的問題有些戒備，是一種被誤解過很多次的小心翼翼。她語調溫柔，有一種不宣揚的力量感，對于不想回答的問題采取撒嬌的方式避開。她不想成為一個被仰望、被消費的偶像，只想在人們心田，播下一些種子。“種子播下了，每人長出一棵樹，一起便成生命林，站高一點，極目張看，沒有自己，只有一起”。

從手邊的一杯檸檬水談起，素黑道來關于自愛的種種因素。“喝好一杯水是靜心的方法，你將注意力集中在一杯水上，把分散的心回歸一點的專注上，養生便不止是杯里的水，而是你的心。”“自愛”是素黑的關鍵詞，在她的《好好愛自己》《愛在136.1》《在愛中修行》等書中，她表達的都是“學會自愛”的主題。她說，很多女人都太過依賴伴侶或孩子，太多期望最終變為欲占有對方裝飾自己生命的貪欲，于是衍生大部分沖突。因此，需要回過頭來，從喝好一杯水，吃好一餐飯做起。一個經常混亂沒條理的人，需要把自己要做的事情清楚地列出來，然后安排時間和精力去完成。明知自己混亂而不管，只等待理想實現，這是不切實際的笑話，有序有時地“做”是核心。

素黑有許多追隨多年的忠實讀者，她希望粉絲默默地愛她們自己，而不是跟她合影、要簽名，對她大聲尖叫，把她當作偶像，最開心的是讀者告訴她，她的文字帶給讀者的好的改變。“女人很容易沉迷于某種東西，但是我常常告訴她們，請不要追隨我。”有時候，素黑覺得自己像是讀者的媽媽，時常感到心痛，她明明告訴了他們那么多愛自己的理由和方式，但他們始終無法真正做到，或是要過很多年之后才能徹底明白。

累的時候會喊停

從文學校對到設計、印刷、裝幀，事事要求二格“以旁觀者來看素黑，你會怎樣評價她？”素黑將頭歪向__=邊，兩個手放在桌上，握在一起，露出小女孩般的笑容：“她太累了，你們手下留情啊！”看到記者包里探出頭的她的書，她隨即興奮地說道：“這本書后面附贈了馮偉恩的‘愛。琴。靜’的鋼琴CD，一定要好好聽哦。”這本書正是《愛在136.1》，素黑想要教會讀者如何自我調劑，如何從自愛到大愛。

然后，素黑要給出的，是那個音樂的世界。2008年，素黑與李耀誠、陳偉光一起為聽眾呈現了一場靜心音樂會，框鼓的原始定心節奏，尺八的凄美蕭剎氣息，銅磬的凝繞深洞回響，獨奏、協奏及即興，糅合人聲和喉唱。李耀誠冷靜地深，陳偉光激情地柔，素黑純粹地黑，激發令人凝神驚訝的能量交感。對于音樂，素黑認為，樂器應該與身體的振頻共振，達到一種共鳴，這是最好的音樂治療。雖然耳朵識別不到20赫茲以下的聲音，但是人的細胞可以。在采訪之前的分享會上，素黑用音叉、黑銅磬等樂器與觀眾互動，帶領觀眾找到自己身體的聲音。盡管很多讀者此前都聽說過素黑的音樂療法。可是當現場嘗試時，還是覺得非常新奇。

素黑認為，最困擾人的有兩大情緒狀態，一是容易動氣，憤怒，這是向外發出的。第二就是傷痛，這是向內的。要管理這兩類情緒很難，在她看來，用音叉振頻的解決方式是相比來說最快見效的。眼睛與腦相聯，人的煩惱和混亂很大部分都來自于視覺。一般來說愛發脾氣的人都過分集中精力在視覺上，這樣人會很累。而耳朵與心相連，所以人們需要學習聆聽身體的聲音，才會知道怎樣聆聽別人。

結束采訪，記者記得的是那個會歪著頭“打太極”的頑皮的素黑，是那個會皺著眉頭的憂心的素黑，是那個不斷感謝身邊人的謙虛的素黑，是那個點一盞燈，讓人安心的溫暖的素黑。