配偶是健康管理第一人

長時間生活在一起的夫妻，很多都會慢慢形成“夫妻臉”。而事實上，相似的生活習慣不僅會令兩人越長越像，還可能導致他們患上相同的疾病。國內一項涉及600人的調查顯示，高達55.4%的人曾與配偶患上同一種病。中國女醫師協會健康教育專家委員會副主任委員韓萍認為，從這個意義上看，配偶可以說是健康管理的第一督促者。

“夫妻病”分兩類

“夫妻病”概念最早出現在上世紀70年代初，由美國著名性學權威馬斯特和約翰遜夫婦提出。2002年，英國諾丁漢大學的茱莉亞·西匹斯理·考克斯教授在《英國醫學雜志》上發表了首篇詳細闡述“夫妻病”的文章。她認為，從糖尿病、高血壓到缺血性心臟病、哮喘、腎病、抑郁，如果夫妻一方患病，另一方的患病率就會升高很多。

雖然很多疾病源于遺傳，但更多疾病是由于后天不健康的生活方式導致的。所以，韓萍將夫妻共患病分成了兩大類，一類是由于共同的生活方式所導致的，如肥胖、高血壓、糖尿病等；另一類為傳染性疾病，如肝炎、幽門螺旋桿菌感染導致的胃病等。“中國人不習慣使用公筷公勺，喜歡在一個盤子里夾菜，一個盤子里喝湯，這使得一些傳染性疾病容易在家庭中流行起來。”

此外，家中電視位置過高，可能導致夫妻都患上頸椎病；裝修污染嚴重，可能導致夫妻雙方都成為癌癥受害者；家中一人吸煙，也會導致另一方因長期吸入二手煙，患上多種疾病，如心腦血管疾病。有研究顯示，丈夫每天吸10支煙以下，妻子患腦卒中的幾率增加28%；丈夫每天吸10～20支煙，妻子患腦卒中的幾率增加32%；丈夫每天吸煙20支以上，妻子患腦卒中的幾率增加62%。

配偶相互支持降低患病風險

美國猶他大學心理學家發表在《心理科學期刊》上的一項研究成果顯示，伴侶之間的互動和相互支持，會顯著影響到他們的心血管健康水平。研究人員推測，當配偶認為對方的支持有些搖擺不定時，會產生一定的心理壓力，進而增加他們患心血管疾病的風險。

日本學者的研究發現，分房而居的老人更易罹患認知障礙癥。此外，一些老年人患有心腦血管病、糖尿病、肝病、支氣管哮喘、肺氣腫等慢性疾病，但由于他們感覺遲鈍、反應能力差，往往病情出現變化時還感覺不出來，導致疾病不能得到及時有效地治療。此時，配偶的“監督員”作用就顯得尤為重要，因為配偶能很敏銳地發現對方身體上的細微變化。

美國猶他州楊百翰大學另一項研究發現，比起經常吵架的夫妻，不吵架的夫妻雙方身體更健康、壽命更長久；夫妻因為相互支持、不吵架，日常生活中彼此更多的是互相關照，如共同做飯、一起用餐，一起做戶外活動，還會督促伴侶戒掉惡習，定期做體檢等。這樣的夫妻心情愉悅，精神壓力較小，睡眠質量會更好，有益于他們的身心健康。

妻子為主，丈夫為輔

韓萍認為，在健康知識的獲取和健康理念的影響上，夫妻間有著不可替代的作用，而這種相互促進也是潛移默化的。有健康習慣的一方，會主動督促另一方改變不良習慣。

健康飲食也要互相監督。拒絕高糖、高脂肪、高熱量、低纖維的“三高一低”飲食；養成少食辛辣、戒煙限酒、定時用餐的習慣；有條件的家庭不妨分碗筷吃飯，餐具清洗后消毒，以降低病菌傳染的風險。

積極運動，互相督促。晨起一起鍛煉，飯后一起遛彎，平時結伴外出活動或旅游，互相監督保持理想體重，慢跑、快走、打羽毛球等都是不錯的選擇。

保持衛生，相互提醒。皮膚病也是夫妻間最容易傳染的一種疾病，為避免傳染，應分用毛巾、被褥、洗浴用品等，并定期清洗消毒。如有一方患病，最好夫妻雙方同去診治。

不良情緒，相互傾吐。工作壓力等不良情緒需要及時傾吐，配偶就是個不錯的對象。每天回家，把工作中的不順心向對方念叨念叨，及時排解不快；傾聽的一方，要盡可能開解對方。

夫妻共同努力，互幫互助，既利于建立起和睦的家庭關系，又有助管理健康，共同遠離疾病侵擾。

（摘自《丹陽日報》）