高校乒乓球選修課教學的實踐探索

摘 要：乒乓球運動在我國受到廣泛的歡迎，我國的乒乓球運動的普及程度十分之高，因此又將乒乓球稱之為我國的國球。近年來，我國高校乒乓球教學開展得如火如荼，乒乓球選修課程十分受學生歡迎，在此形勢下，對高校乒乓球選修課教學的實踐進行了探討，以其更好地發揮乒乓球選修課的作用。

關鍵詞：乒乓球；高校；選修課；教學實踐

乒乓球運動趣味性較強，運動受身體限制較小，運動項目對抗相對較小，運動傷害小，趣味性較強，而且變化較多，玩法豐富，因此受到了各個年齡階層的人們的喜愛。由于乒乓球項目占用場地較小，運動時需要的設備簡單，運動者參與乒乓球運動的投資少，因此受到了我國廣大人們的喜愛。我國有乒乓球王國的稱號，這得益于乒乓球在我國較高的普及程度，甚至乒乓球被封為我國的國球，在專業運動領域和民間領域，乒乓球運動項目普及程度十分之高，各類乒乓球比賽受到了廣泛的歡迎。在我國大學校園里，乒乓球同樣也是大學生非常愿意從事的運動項目之一，受歡迎程度不亞于籃球、足球這些大球類項目。

一、高校乒乓球選修課教學實踐的意義

乒乓球運動綜合了運動者的體能、技術、智力和反應能力于一體，對運動者的個人素質要求較高，是一門綜合性的運動項目。乒乓球運動中對速度、力量、反應、戰術等能力和素養要求較高，訓練中也以有氧訓練為主，通過戰術訓練與有氧訓練結合身體訓練和專業身體素質訓練，體現了隔網對抗類運動項目的快速、強對抗的運動特點。在實際運動過程中，乒乓球運動對運動者的身體、頭腦以及戰術、技術能都有較高的要求，由于乒乓球運動的球速、落點變化較大，因此不確定因素較多，需要運動參與者具備較高的運動能力和臨場應變能力，所以說乒乓球運動是一項綜合身體和心理雙重訓練的體育項目。首先乒乓球對運動者靈活應變能力的要求包括兩個方面，其一：要求乒乓球運動參與者的身體部位應當靈活自如，各個部位應當動作準確到位、動作變形程度較小；其二，要求參與者在完成乒乓球運動時動作應當準確到位、動作之間的銜接比較自然、連貫。協調性也是乒乓球運動訓練的重要方向，乒乓球運動對參與者的協調性有較高要求。首先，乒乓球運動需要參與者身體的各個部位協調，包括眼、手、腳、腰以及整個身體的各個部位應當在擊球或回球過程中協調一致，其次，應當體現出手腦的良好協調性，身體的反應應當遵守大腦的指揮，做到動作迅速果斷，不拖泥帶水，不猶豫、不糊涂。在此，協調性還體現在乒乓球運動者相互之間的協調配合上。在乒乓球訓練中，參與雙方應當密切配合訓練，保證擊球的連貫性，在雙打訓練中，每一方的兩名隊員應當密切配合，協調一致，保證隊友的擊球位置和戰術配合的連貫性。這些素質的訓練包括身體以及心理兩方面的提高，需要通過乒乓球訓練的長期實施才能獲得身體部位和動作的靈活以及養成過硬的心理素質。

二、高校乒乓球選修課教學的現狀分析

高校乒乓球盡管受到眾多學生的歡迎，師生的參與度很高，但由于高校普遍存在體育教師師資力量不足的問題，專業的乒乓球教師更是缺口較大。在普通高校中，許多體育教師并沒有受過專業的乒乓球訓練，因此，在教學過程中無論是對乒乓球技術的講解還是對乒乓球動作的示范都缺乏系統性、標準性、專業性，因此，對學生學習乒乓球的興趣和效果有不利影響。

高校乒乓球選修課還存在教學方法陳舊的問題。高校普遍采用傳統的乒乓球教學方法，具體說就是教師通過示范、講解，將教學內容以固定的形式灌輸給學生。在傳統的以教師為中心的教學模式下，學生往往感到乒乓球選修課程枯燥乏味，學生主觀能動性不高，學生逐漸喪失了對乒乓球的興趣，從而壓制了學生創新思維能力和實踐能力的提高，使學生的參與乒乓球運動的積極性和主動性受到束縛。此外，受高校乒乓球運動場地、器材、場館設施等的限制，高校乒乓球運動不能較大范圍內開展和實施。

三、促進高校乒乓球選修課教學實踐效果的策略

1.加強高校乒乓球師資隊伍建設

師資力量對于乒乓球運動的教學效果具有重要意義，師資力量的好壞直接決定了高校學生學習乒乓球的效果。目前，我國全日制普通高校的乒乓球課教師大部分并非專業的乒乓球專業出身，通常是從其他運動項目轉過來或是兼職，因此對乒乓球的理論知識不深，專業化程度不高，技術水平有限，因此要提高高校乒乓球運動的教學效果，首先，提升乒乓球師資隊伍是關鍵所在。高校應當積極引進高水平的乒乓球專業教師，用專業教師的乒乓球專業知識和專業素養來培養學生的乒乓球水平。其次，要對現有的高校乒乓球教師進行系統的訓練和培訓，并建立長效的培訓機制，提高乒乓球教師的師資隊伍的整體水平。最后要制定優秀人才引進制度，提高乒乓球教師的地位和待遇，吸引更多的乒乓球優秀人才參與到高校乒乓球師資隊伍建設中，參與到高校乒乓球運動教學中來。

2.通過比賽活動促進高校乒乓球選修課程實踐效果

乒乓球作為一門競技類體育項目，在比賽中鍛煉學生能夠使學生獲得良好的教學效果。傳統的乒乓球教學中，教師通常采用較為枯燥乏味的講解示范和練習的教學方法，雖然此方法能夠提高學生的基本功，增加學生的乒乓球基礎。同時通過比賽教學方法能夠調動學生對乒乓球的積極性，以賽代練激發了學生的學習動力，增強了學生的團隊意識和凝聚力，并在比賽中尋找自身的不足與差距，最終達到培養學生體育鍛煉意識和增強學生體育運動能力，提高身體素質的教學目標。例如，有些學校的體育教師讓學生采取班組對抗賽的方式開展乒乓球教學，將整個乒乓球班的學生按照乒乓球競技水平大致分組，將每組學生進行組內選拔，小組之間的對抗、循環以及淘汰等賽制，學生在比賽的推動下，學習乒乓球的熱情高漲，原本懶散的乒乓球教學班在乒乓球比賽的激勵下，乒乓球學習氛圍十分活躍，學生經常交流乒乓球學習心得，經常觀看乒乓球教學視頻和課外練習以達到提高自身水平的目的。最后，在乒乓球比賽告一段落后，教師發現學生的整體乒乓球水平上了一個較大的臺階。學生也通過這種以賽代練的教學方法真正體會到了乒乓球的魅力，體育水平和競技水平都有很大的提高，尤為重要的是學習乒乓球的興趣得到了提高、身體素質得到了提高。

3.通過差別化教學、分層教學發揮學生的特點

由于學生的乒乓球基礎不同、身體素質差異以及個人對乒乓球學習的興趣與天賦的差異，學生在學習乒乓球運動時必然存在差異性。教師應當根據學生的差異制訂相應的教學方式，根據學生的特點實施乒乓球教學。例如，有的學生的移動速度較快，步法比較靈活，教師就應當根據其特點制訂其相應的教學方式，讓學生注意側身移動的要領和正確的步法訓練，注意擊球時機和改正不規范的動作，并且針對學生的力量制訂不同的教學方法，有的學生移動速度較快，但力量較差，教師應當在乒乓球教學過程中增加一定的力量訓練。有的學生的應激反應能力較差，教師應當通過快速接球練習訓練其反應能力。教師通過不同的教學方法和嚴格的教學組織有利于學生能夠充分發揮自身特長，揚長補短，使每個學生的能力都能充分被發掘。

總之，乒乓球運動集娛樂、競技、健身于一體，是我國最受歡迎的體育運動項目，高校應當充分發揮對青年學生的引導作用，通過加強高校乒乓球選修課程的實踐效果，使學生通過乒乓球運動獲得樂趣，讓學生自覺地進行鍛煉，主動投入到乒乓球運動中，從而提升學生的身體素質，養成良好的運動素養。

參考文獻：

黃詠松.高校乒乓球選項課改革的思考[J].吉林省教育學院學報，2014（01）.

（作者單位 浙江省臺州學院體育科學學院）

？誗編輯 魯翠紅