羅疃李氏八極拳練法圖說(shuō)（下）

第十八勢(shì) 進(jìn)步厾掌

提示厾，音du：用指頭、棍棒等輕點(diǎn)。此處形容擊掌要使用寸勁，看似輕點(diǎn)，實(shí)則不輕。

左腳尖外擺，向東進(jìn)右步，同時(shí)左臂外旋左拳變掌，掌心向上，右拳亦變掌，掌心亦向上，迅速經(jīng)左掌心上面向東穿出，穿出后右臂內(nèi)旋立掌向前（東）直線擊出，步型定成馬步。指尖向上，力在掌根，目視右掌，左掌自然后撤，掌向心上抱于左胸前，左肘尖與右厾掌之力在同一直線但方向相反。目視右掌（圖29）。

第十九勢(shì) 掛撻（ta）

提示掛：用自己的手、腳或器械將對(duì)方的擊來(lái)手、腳或器械順勢(shì)向自己的上、下、左、右的后方撥開(kāi)。撻：用棍鞭打人。此處指以掌拍、按。

重心向左腿移動(dòng)，腰稍右轉(zhuǎn)，右腿直腿后吸少許，同時(shí)右掌直臂稍斜向前下按，然后左掌經(jīng)右肘的上部滑向右臂外側(cè)經(jīng)右手背向身體右前方下按，按左掌的同時(shí)右掌收回右脅，掌心向上；緊接著右腳向身體右后方掛出成左弓步，弓步定型的同時(shí)右掌向右前下方斜按出，力在掌根，同左掌收回脅間，掌心向上。目視右掌（圖30、圖31為背面）。

注意：腳的吸回和蹬掛始終不離地面，在地面的軌跡成√狀，吸步向西南距離短，后掛向東南距離長(zhǎng)。

第二十勢(shì) 進(jìn)步砸跪膝右腿稍抬移回主線并向東上半步，同時(shí)右臂微曲經(jīng)腹、胸、頭前向上架起，上動(dòng)不停緊接上左步，上左步的同時(shí)右拳自然收回腰問(wèn)，左臂微曲經(jīng)腹、胸、頭前向上架起，稍高于頭即可，隨即右膝跪于左腳內(nèi)側(cè)成跪步，右拳從腰間向前下方直臂扣拳擊出。目視右拳（圖32）。

注意：跪步不可過(guò)于低頭貓腰。

第二十一勢(shì) 十字架接頂肘

稍起身，右臂向上靠近左臂兩小臂成交叉狀（兩手為掌），不停左腳向后移動(dòng)少許成馬步，隨馬步定型兩臂下落于胸前（兩掌心自然斜向下），左肘向左頂出，隨兩肘向兩側(cè)拉開(kāi)兩臂的交叉角度逐漸變小，目視左方（圖33）。

第二十二勢(shì) 通天炮

提示圖34為上動(dòng)向第二十二勢(shì)過(guò)渡。

上勢(shì)幾乎不停，左腳尖微外擺成擺步，右腳向左腳前方上步成扣步，兩腳均在東西主線上。擺、扣步的同時(shí)左掌向胸前曲肘掌心向上指尖向前探出，右掌落于腰間。隨即左腳向右腳靠攏做靠步，在靠攏的一瞬間向左轉(zhuǎn)腰成轉(zhuǎn)步，使兩腳尖向西南方向，在靠步轉(zhuǎn)體的同時(shí)右掌經(jīng)左掌心穿出后小臂內(nèi)旋向斜上方立掌推出，力在掌根；推掌的同時(shí)，左掌變鉤經(jīng)腹前向左后方鉤起鉤尖向上，左臂與軀干成45°角。二臂方向西北、東南。兩腳均斜向在主線上。目視右掌（圖35）。

第二十三勢(shì) 單閉襠

左腳向東南橫退一步成馬步，如小架第七勢(shì)做單閉襠（斜向的）（圖36）。

注意：參見(jiàn)小架說(shuō)明。此勢(shì)右腳在東西主線上，如因左腳退的步大一些，馬步定型時(shí)右腳離開(kāi)主線一些是可以的。

第二十四勢(shì) 里扶外架接掙掌

提示所謂“里扶外架”在八極拳對(duì)練中包括了向右的十字架、右頂肘和左頂肘，因都足以防守為主的動(dòng)作，連貫且幅度較小，不適于單獨(dú)成勢(shì)練習(xí)，所以練起來(lái)就作得抽象一些。掙，音zheng：用力擺脫、掙開(kāi)。

右拳變掌向上抬起，兩小臂十字交叉抱于胸前，同時(shí)微向左再向右轉(zhuǎn)腰，重心移于右腿時(shí)右掌歸于腰問(wèn)，左掌立掌推向西南方，不停隨即向左轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)腰的同時(shí)外旋兩臂，使掌心均向上，且翻掌的同時(shí)左腳向右腳稍靠攏，腳尖不離地面作120°角折線改變方向，向東北方后撤成馬步（馬步的右腳在東西主線上，左腳在東北西南向斜線上），定步的同時(shí)右掌經(jīng)左掌心向西南方立掌擊出，左臂屈肘后撤掌心向上抱于左胸前。左右二臂反向平衡用力，目視右掌（圖37、圖38、圖39、圖40）。

第二十五勢(shì) 摘掐摐

此勢(shì)與里扶外架一樣，較之對(duì)練此勢(shì)也屬抽象變形動(dòng)作。由上動(dòng)重心移至左腿成左弓步，右掌掌心向上，平砍向東，不停身體重心移至右腿，左腳回收至東西主線上成向東的左虛步，同時(shí)左掌經(jīng)右掌心穿出后左臂內(nèi)旋立掌推出，右掌掌心向上收回腰問(wèn)，目視左掌（圖41、圖42）。

第二十六勢(shì) 進(jìn)步虱掌

左腳沿東西主線上半步，右腳再上一步成馬步，同時(shí)左臂外旋掌心向上，右掌由腰間經(jīng)左掌心向前立掌擊出，右腳右手同時(shí)到位，左手收至左胸前，掌心向上。右掌與左肘相反方向用力。目視右掌（圖43）。

第二十七勢(shì) 撤步厾掌 1

稍向右轉(zhuǎn)體，重心坐向左腿，后撤一步仍為馬步（撤步時(shí)右腳尖不得離開(kāi)地面）同時(shí)右臂外旋變掌心向上，左掌經(jīng)右掌心穿出后立掌擊出。馬步定型與左厾掌到位同步。目視左掌（圖44）。

第二十八勢(shì) 撤步掌厾 2

動(dòng)作與第二十七勢(shì)同，唯左右相反，故說(shuō)明從略（圖45）。

第二十九勢(shì) 掛撻

同第十九勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖46、圖47）。

第三十勢(shì) 撩（liao）衣提示：圖48為上動(dòng)向第三十勢(shì)過(guò)渡。舊時(shí)人穿長(zhǎng)衫，此勢(shì)因類(lèi)似穿長(zhǎng)衫上臺(tái)階或坐下時(shí)將長(zhǎng)衫前襟提起或撩起再放下的動(dòng)作而得名。

右腳經(jīng)左腳前向左腳左方半步處跳落步（右腳有微微起跳的動(dòng)作），旋即左腳再向左開(kāi)一步定馬步；兩腳后撤的同時(shí)，兩掌變?nèi)隗w前交叉（右壓左）后向上舉起，再直臂向兩側(cè)分開(kāi)下砸至兩臂與肩平。拳眼向上。目視右拳（圖49、圖50）。

注意：雖說(shuō)象雙劈拳，實(shí)則動(dòng)作用力主要在右臂。最好能做到右臂內(nèi)旋臂向左后方下掛，然后右臂再外旋順時(shí)針劃弧下砸。左臂要協(xié)調(diào)配合，動(dòng)作要連貫。

第三十一勢(shì) 小纏接悠襠

同第十七勢(shì)，只是最后定勢(shì)時(shí)右拳不在腰際，而是直臂打開(kāi)于體右側(cè)，與軀干成45°角，兩拳均拳心向前，目視左拳（圖51、圖52）。

第三十二勢(shì) 撤步砸錘

左腳尖不離地面后（西）撤一步仍成馬步，撤步同時(shí)兩臂基本直臂不動(dòng)左臂用力向下向后運(yùn)動(dòng)以帶動(dòng)右臂，右臂向上向下運(yùn)動(dòng)隨著撤步借力向下砸拳，定勢(shì)時(shí)左臂略高于右臂，兩拳均拳眼向上，拳心向北。目視右拳（圖53）。

第三十三勢(shì) 換腿踢接反臂砸

由上勢(shì)右腿后吸，重心向左腿移動(dòng)，同時(shí)腰向右轉(zhuǎn)，左臂隨轉(zhuǎn)腰向上向東運(yùn)動(dòng)，再向身體右側(cè)下方掛下，兩臂左外右內(nèi)相交于腹前，不停左腳蹬地起跳并向前（東）彈出，彈腿時(shí)兩腿即前后換位，此跳兩腳雖離地不過(guò)半尺，但有瞬時(shí)騰空。隨著兩腳落地大致在原地還成馬步，只是由面北改為面南。左臂由腹前不停向右向上向東向下掄臂砸錘，臂微曲，拳心向南；右臂抱于腰問(wèn)，肘向西。目視左拳（圖54、圖55）。

第三十四勢(shì) 掎打提示：圖56為上動(dòng)向第三十四勢(shì)過(guò)渡。

上右步扣步于左腳前（東），左腳此時(shí)有少許自然的原地逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，緊接著左腳向右腳靠步成并步，同時(shí)用力轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)身體向左轉(zhuǎn)至雙腳尖向西南方，在作扣步靠步并步轉(zhuǎn)步的同時(shí)，左小臂外旋翻掌向上位于右肩前，緊接著左小臂內(nèi)旋經(jīng)臉前向上架起，稍高于頭。左臂動(dòng)作的同時(shí)，右臂內(nèi)旋自腰間向前下方（西北）反拳擊出，拳心向身后方。目平視西北方（圖57）。（參看第七勢(shì)說(shuō)明，此勢(shì)基本同第七勢(shì)，只是起始動(dòng)作不同）

第三十五勢(shì) 彈踢

同第八勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖58）。

第三十六勢(shì) 反臂錘

同第九勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖59）。

第三十七勢(shì) 攛打

同第十勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖60）。

第三十八勢(shì) 摑打

同第十一勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖61）。

第三十九勢(shì) 右捋手

提示：圖62為上動(dòng)向第三十九勢(shì)過(guò)渡。

同八極架第十九勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖63）。

第四十勢(shì) 右撞錘

同八極架第二十勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖64）。

第四十一勢(shì) 左捋手

提示：圖65、圖66為上動(dòng)向第四十一勢(shì)過(guò)渡。

同八極架第二十一勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖67）。

第四十二勢(shì) 左撞錘

同八極架第二十二勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖68）。

第四十三勢(shì) 進(jìn)步抹（音ma）袖

同八極架第二十三勢(shì)（此為行進(jìn)中動(dòng)作），故說(shuō)明從略（圖69、圖70）。

第四十四勢(shì) 回頭望月勢(shì)

同八極架第二十四勢(shì)，故說(shuō)明從略（圖71）。

第四十五勢(shì) 回身頂肘勢(shì)

提示：圖72為上動(dòng)向第四十五勢(shì)過(guò)渡。

回身重心移至右腿成右弓步，同時(shí)右掌變?nèi)蛳陆?jīng)體前向右立拳挑出至與肩平。然后左手再向前挑平，左鉤變?nèi)蛳孪驏|挑起，右小臂向上曲回（圖73），下面按第四勢(shì)說(shuō)明作震腳作大頂肘（說(shuō)明從略）。（此后繼續(xù)按八極架練法至收勢(shì)亦可）

第四十六勢(shì) 收勢(shì)

左腳向右腳靠攏起立站直，同時(shí)兩手變掌自然收至胸前，掌心向內(nèi)兩肘下垂，不停兩掌向下向兩側(cè)向上，再收至面前內(nèi)旋翻掌向下，掌尖相對(duì)按于小腹前。接著兩手下垂成立正姿勢(shì)。整個(gè)動(dòng)作目視前方（圖74、圖75）。（撰文/攝影/袁守瑞，八極拳名家王金聲之徒，八極拳七世傳人；演練/王京雨，王金聲先生之子，八極拳七世傳人、北京吳鐘八極拳研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。）