樓梯、過(guò)道斗“狼”

“編者：本文作者丁朝霞，女，回族，1976年4月1日出生。原籍河南。1989年4月河南省少年武術(shù)比賽槍術(shù)、劍術(shù)第一名；1989年8月全國(guó)少年武術(shù)錦標(biāo)賽基本功第一名；1990年4月河南省少年武術(shù)比賽槍術(shù)、劍術(shù)第一名：1991年4月河南省少年武術(shù)比賽槍術(shù)、劍術(shù)第一名；1991年8月全國(guó)少年武術(shù)錦標(biāo)賽槍術(shù)、劍術(shù)第一名；1995年5月首屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽女子60公斤級(jí)冠軍，同年入選國(guó)家隊(duì)，代表中國(guó)參加了在菲律賓馬尼拉舉行的世界跆拳道錦標(biāo)賽；1996年5月第二屆全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽女子60公斤級(jí)冠軍，同年入選國(guó)家隊(duì)，代表中國(guó)參加了在澳大利亞墨爾本舉行的亞洲跆拳道錦標(biāo)賽。為跆拳道國(guó)家級(jí)健將，是中國(guó)跆拳道項(xiàng)目最早的五朵金花之一。現(xiàn)為跆拳道國(guó)際級(jí)裁判、武術(shù)國(guó)家一級(jí)裁判、武術(shù)國(guó)家一級(jí)武士。曾擔(dān)任2008年第二十九屆北京奧運(yùn)會(huì)跆拳道項(xiàng)目技術(shù)官員、第十六屆廣州亞洲運(yùn)動(dòng)會(huì)組委會(huì)跆拳道項(xiàng)目競(jìng)賽副主任；多次在全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)、全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽及國(guó)際跆拳道比賽中任跆拳道項(xiàng)目技術(shù)官員。1997屆北京體育大學(xué)《體育教育學(xué)》學(xué)士、2010屆法國(guó)里昂一大《體育管理》碩士。先后擔(dān)任過(guò)北京法國(guó)國(guó)際學(xué)校、北京美國(guó)國(guó)際學(xué)校、上海英國(guó)國(guó)際學(xué)校跆拳道、武術(shù)教練。接受過(guò)中央電視臺(tái)“半邊天”專訪，是北京電視臺(tái)節(jié)目特邀嘉賓，多次接受過(guò)中國(guó)體育報(bào)、北京晚報(bào)、航空刊物等媒體的采訪。本文講述了女子在一個(gè)特定場(chǎng)合的防身自衛(wèi)，圖片為主，適當(dāng)提示，情景再現(xiàn)，感覺類似電影分鏡頭的故事板。希望這種文章形式，讀者能夠喜歡。”

女性，相對(duì)在力量上、膽量上是個(gè)弱勢(shì)群體，也是容易被襲擊的群體。但女性可通過(guò)簡(jiǎn)單、實(shí)用的動(dòng)作，達(dá)到保護(hù)自己的目的。

一般女性出行，都會(huì)帶包。包內(nèi)不僅有自己日常生活的簡(jiǎn)易、靈巧裝的必需品，其中不乏有鑰匙、口紅、摩斯發(fā)膠……同時(shí)，時(shí)髦女性喜歡穿高跟鞋，帶胸針、發(fā)卡等有棱有角的尖銳物品，這些都可以作為自己很好的保護(hù)用具。

另外，女人在遇到危險(xiǎn)情況時(shí)，首先，不要慌張，記著自己隨身帶的用品有什么可以保護(hù)到自己的；另外明確對(duì)方的致命點(diǎn)、弱點(diǎn)是什么。如：身體中的致命點(diǎn)（面部、喉部、襠部、迎面骨等）。

平時(shí)，女性朋友也應(yīng)該增加一些運(yùn)動(dòng)，如肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性和力量的訓(xùn)練，反應(yīng)能力的訓(xùn)練，如一些搏擊、對(duì)抗運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)，增強(qiáng)健身、防身意識(shí)，以這些練習(xí)作為生活中的一部分內(nèi)容，養(yǎng)成習(xí)慣，自然在突發(fā)情況時(shí)，會(huì)有所心理準(zhǔn)備和身體反應(yīng)，進(jìn)而減少受害程度。

根據(jù)我習(xí)武和修煉跆拳道的十多年的經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)總結(jié)了在幾種情況下，女性朋友易被襲擊時(shí)，如何自衛(wèi)防身的簡(jiǎn)單、易行的招術(shù)，附有照片和重點(diǎn)介紹，與姐妹們分享。

希望女性朋友通過(guò)這幾種情況中的技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，不僅能形成身體的應(yīng)激反應(yīng)，同時(shí)在條件反射下，也能靈活運(yùn)用；沒有固定的招式，就怕固定的思維；視具體情況而定。

事發(fā)現(xiàn)場(chǎng)之一：生活區(qū)樓梯走廊

這是一個(gè)事件多發(fā)的地點(diǎn)，上下班、回家等，都會(huì)涉及到走樓梯，或在過(guò)道處。

建議：

勿太晚一個(gè)人走樓梯；手中或背包中應(yīng)有尖銳可以使用，保護(hù)自己的東西；在反擊自衛(wèi)的同時(shí)，應(yīng)大聲叫喊，制造噪音，以便讓鄰居，路人聽到，得到援助。

主要的防衛(wèi)工具：

鑰匙及鏈；膝蓋。

擊打部位：

鼻骨：襠部；

擊打要點(diǎn)：

果斷，迅速，狠，準(zhǔn)；

擊打動(dòng)作：

用鑰匙拍擊鼻骨；提膝蓋擊打?qū)Ψ揭d部。

照片內(nèi)容要點(diǎn)及解釋：

圖1-圖5“被跟蹤”：?jiǎn)紊砼匀菀妆魂P(guān)注，盯梢：尤其在人少，昏暗的角落；

圖6-圖10“被騷擾”：在無(wú)人，狹窄的地方，女性容易被騷擾（見圖）：

圖11-圖12“被襲擊”：進(jìn)入緊張危險(xiǎn)的環(huán)節(jié)。當(dāng)對(duì)方～而再的騷擾不得逞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一些暴力行為：如抓住自己的頭發(fā)：

圖13-圖29“自衛(wèi)反擊”：保持冷靜：空閑的一只手臂，應(yīng)該果斷格擋開對(duì)方騷擾的手臂，防止對(duì)方的手指下滑至臉部；另外一只抓有鑰匙的手，利用手中的鑰匙串，尖銳，鋒利，堅(jiān)硬，猛烈的向?qū)Ψ奖枪翘幣膿簦和瑫r(shí)，用力提膝，朝對(duì)方的襠部攻擊。（提示：鼻骨和襠部（包括女性）都是人體身上較為薄弱的部位。）

圖30-圖35“撤離現(xiàn)場(chǎng)”：在對(duì)方受重?fù)籼弁矗a(chǎn)生連續(xù)后退或倒地時(shí)，應(yīng)迅速整理檢查是否有落下的東西，馬上撤離現(xiàn)場(chǎng)，以免對(duì)方恢復(fù)后，自己再次陷入危險(xiǎn)情境。