寶寶，你在運動還是要出來？

臨近預產期，孕媽媽的神經總是繃得緊緊的，不知道子宮的不適感是因為小寶貝在運動還是迫不及待要想出來。雖說胎動和宮縮有本質上的不同，但是不少孕媽媽還是分不清二者到底有什么不同的表現。

胎動

胎兒在媽媽子宮內伸手、踢腿、沖擊子宮壁等的活動，懷孕滿4個月后，即從第5個月開始母體可明顯感到胎兒的活動。胎動的次數多少、快慢強弱等表示胎兒的安危。

胎動發生在局部。由于胎動是胎兒在子宮內活動撞擊了子宮壁而使媽媽有所感覺，所以感到胎動的部位和胎兒在子宮中運動的部位是一致的。

胎動動得比較突然，沒有征兆。雖然是間斷的但卻有一定的規律可循，胎動的位置經常變換。通常情況下，孕婦在懷孕16～20周時即可感覺到胎動。在胎動的時候，孕媽媽一般不會有不適感。

宮縮

是整個腹部覺得硬綁綁的，或是有緊繃感，甚至會有疼痛的現象。有規則的子宮收縮即真宮縮是臨產的一個重要特征，其中假性宮縮不能使子宮頸口張開，故并非臨產。

宮縮時整個腹部均有腹脹的感覺，孕媽用手觸摸腹部的時候會發現整個子宮發硬，而胎動的時候，子宮依然是柔軟的，只是局部可能會有緊繃感。

宮縮是緩緩起來，子宮逐漸變硬。開始時沒有規律性，但如果每次宮縮時間變長（約持續1分多鐘），而且兩次之間間隔時間變短（小于10分鐘就一次），最好選擇去醫院，因為這有可能是臨產征兆。

胎動

正常明顯胎動1小時不少于3～5次，12小時明顯胎動次數為30～40次以上。但由于胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右。在一天之中，胎動有兩個活躍高峰，一次是在上午7～9點，一次是在晚上11點到第二天凌晨1點。其他時間，尤其是清晨，胎動相對較少。

胎動時孕媽媽只需要安撫胎兒就能緩解不適感。例如可以選擇一個舒服安靜的地方坐下來，輕撫腹部，跟他說說話或者哼哼小曲，讓他感受到愉快和輕松，那么胎兒就不會踢動得太頻繁，媽媽由于胎動而產生的不適也可以得到緩解。

宮縮

假性宮縮無規律性、周期性，一般出現在分娩前數周，這種不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限于子宮下部。臨產時的真宮縮間隔時間會在2～3分鐘，持續50～60秒。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院。

真正分娩時的宮縮是無法得到緩解的，它只會逐漸地加強，給予寶寶要出生的信號。而假性宮縮有時候可以通過轉換姿勢得到緩解，或散散步、或洗個澡、或喝幾杯水……雖然這么做并不能使假性宮縮停止，但是能夠幫助孕媽媽減輕宮縮引起的不適感。

窩心提示

警惕頻 繁宮縮！

懷孕20～37周之間：提防早產

有些人剛開始時還沒感覺，只有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。

注意：如果每小時宮縮次數在10次左右就屬于比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑制宮縮的藥物，以預防早產的發生。切忌自行用藥，服藥期間，孕媽媽要多休息，尤其不能刺激腹部。

懷孕37周以后：預示分娩

到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。宮縮開始疼痛的部位有的是在腹部，有的感覺在腰部。宮縮疼痛的強弱也因人而異。當宮縮陣痛向下腹擴散，或伴有排便感，那么恭喜你，小寶貝快要誕生了。

注意：第一胎的孕媽媽若十分鐘內痛3次以上，第二胎以上的孕媽咪若十分鐘以內就痛1次，就要到醫院評估是否需要住院待產了。