松溪太極拳（下）

（續(xù)上期）

40、剔手撲面

（1）剔手回坐。上動(dòng)不停，上體右擰，重心回坐，左腿屈膝，右腳尖上翹。同時(shí)，左臂外旋，左肘下墜，手心斜朝上。目視左前方（圖85）。

（2）上步撲面。上動(dòng)不停，左腳向前上步成左弓步。同時(shí)，右手隨上步之勢由右腰側(cè)向前撲擊，手同頭高，手心朝前，指尖朝左；左臂回屈，左手收于右肩前，手心朝右。目視正前方（圖86）。要點(diǎn)

剔手回坐時(shí)腰身要盡量向右擰裹，動(dòng)作宜柔緩，氣沉丹田；上步撲面是要上下相隨，協(xié)調(diào)一致，撲面要脆快。

41、臥牛雙倒

（1）臥牛（采化）。接上勢上體向左擰裹，右腿屈膝回坐，左腳尖上翹。同時(shí)，兩手隨左擰回坐之勢由前經(jīng)下向左后捋按，右手心朝下，左手心斜朝上。目視左下方（圖87）。

（2）雙倒（撲按）上動(dòng)不停，身體重心前移，右腳向前上一步成右弓步。同時(shí)，左掌隨前弓之勢由左后向前推按，手同頭高，手心朝前，手指朝右；右手護(hù)于左肩前，手心朝左，指尖朝上。目視正前方（圖88）。要點(diǎn)

回坐采捋時(shí)腰身要盡量向左擰裹，動(dòng)作宜肉緩圓活；雙倒時(shí)重心平穩(wěn)前移，左手推按有力。

42、金龍合口

（1）接上勢，右腳向左腳后回撤一步。同時(shí)，右手經(jīng)體前由下向右側(cè)方分開，手心朝前；左臂外旋，左手下按，手心斜朝下，目視左側(cè)方（圖89）。

（2）上動(dòng)不停，上體右擰，身體重心下沉成左跪步。同時(shí)，左手由左向右下方繞掛，手同

膝高，手心

朝上；右手隨左手下掛之勢由右經(jīng)上向左肩側(cè)繞按，手心斜朝下。目視右下方（圖90）。要點(diǎn)

回坐時(shí)要含胸拔背，左手繞掛時(shí)要擰腰裹身，兩臂的云繞要松柔圓活。

43、上步中四平

（1）接上勢，左腳前挪成左弓步。同時(shí)，左手由右下向左側(cè)方捧擠，手同肩高，手心朝右；右手隨左手左分之勢向右下分開，手心朝下，手同腰高。目視右側(cè)方（圖91）。

（2）上動(dòng)不停，右腳向左側(cè)上步成右弓步，上體右擰。目視右后方（圖92）。要點(diǎn)

上步宜輕靈，身體重心宜低矮，兩手外分時(shí)要柔和緩慢，兩臂委屈成弧形，眼睛要一直看著右手。

44、擒拿臥牛

（1）回身采拿。接上勢，身體左擰后轉(zhuǎn)，左腳前挪成左弓步。同時(shí)，左臂內(nèi)旋，隨轉(zhuǎn)身之勢向左后外側(cè)抓擒，五指微屈，手心朝外；右手向右側(cè)分開，手心朝上。目視左側(cè)方（圖93）。

（2）迎面掌。上動(dòng)不停，上體左擰。同時(shí)，左臂回屈，左手半握拳回收于左肩前，拳心朝下；右手由右經(jīng)上向左前方推按，手同頭高，手心朝前，手指朝左。目視正前方（圖94）。要點(diǎn)

回身抓擒時(shí)腰身擰裹要圓活，要沉肩墜肘，以腰帶肩，以肩帶臂，右手向前撲按時(shí)右肩要盡量前順。

45、剔手拭面

（1）剔手。接上勢，腰身左擰，身體重心回坐于右腿成右屈膝丁字步。同時(shí)，右肘下墜，右臂外旋成手心朝上。目視右前方（圖95）。

（2）拭面。上動(dòng)不停，腰身右擰，右腳向前上步成右弓步。同時(shí)，左手隨上步之勢向右前方撲按，手同頭高，手心朝前，手指朝右；右手內(nèi)旋靠于左肩前，手心朝左，手指朝上。目視正前方（圖96）。要點(diǎn)

剔手時(shí)腰身要盡量向左擰裹，右肩盡量前順，氣沉丹田；左手撲按時(shí)身體不可前傾。

46、臥牛雙倒

（1）臥牛（采化）。接上勢，上體右擰，身體重心回坐于左腿，右腳尖上翹。同時(shí)，兩手隨身體重心回坐之勢由前上向右后側(cè)捋按，左手心朝下，右手心斜朝上。目視右下方（圖97）。

（2）雙倒（撲按）。上動(dòng)不停，上體左擰，身體重心前移成右弓步。同時(shí)，右手隨前弓之勢由右后經(jīng)上向前推按，手同頭高，手心朝前，指尖朝左；左手護(hù)于右胸前，手心朝右。目視正前方（圖98）。要點(diǎn)

回坐捋按時(shí)腰身要盡量向右擰裹，動(dòng)作宜柔緩圓活；雙倒時(shí)重心平穩(wěn)前移，右手推按有力。

47、迎送手

（1）左迎。接上勢，左腳向左側(cè)方出步，身體重心左移成左弓步，腰身左擰。同時(shí)，兩手隨擰轉(zhuǎn)之勢由右向左平行牽帶，兩手同肩高，右臂微屈，右手伸于體前，手心朝上；左手五指微屈，手心朝左后。目視正前方（圖99）。

LZJ佃達(dá)。上動(dòng)不停，腰身右擰，左腿屈膝，腳尖內(nèi)扣，右腳尖內(nèi)扣成左屈膝丁字步。同時(shí)，右手內(nèi)旋，左手外旋，兩手睫佃仃乞封出紅l口J佃木罕，于1日J(rèn)，日高，右手心斜朝下，左手心朝上。目視右側(cè)方（圖100）。要點(diǎn)

兩手的左右采牽要平緩柔和，要以腰帶肩，以肩帶臂。

48、上步探手

（1）上步。接上勢，身體重心右移，右腿屈膝，左腳上提，目視右側(cè)方（圖101）。

（2）探手。上動(dòng)不停，左腳向左側(cè)方出步，隨即身體重心左移成左弓步。同時(shí)，左手隨左弓之勢向左側(cè)方探擊，左臂微屈，手心朝右；右手平伸于右后，手心朝上。目視左側(cè)方（圖102、圖103）。要點(diǎn)

向左出步要輕緩，身體重心要低矮，向前探手要柔緩，以肩帶臂，以臂帶手。

49、搶步朝陽

（1）叉手上步。接上勢，身體左轉(zhuǎn)，右腳向左前上步。同時(shí)，左手內(nèi)旋下按于胸前，手心朝下；右手由后向前靠按于右手虎口處。目視左前方（圖104）。

（2）朝陽手。上動(dòng)不停，身體重心前移，腰身左擰，左腳跟外碾。同時(shí)，右手向右前方推出，手同肩高，掌外沿朝前；左手隨右手前推之勢向左后分開，手心朝后。目視右前方（圖105）。要點(diǎn)

叉手上步要松緩柔和，右手前推要松脆抖彈，氣沉丹田，力發(fā)于腰，整個(gè)動(dòng)作要先慢后快，先柔后剛。

50、單牽跌

接上勢，上體向右擰裹。同時(shí)，右腕內(nèi)旋，右手由前向右后采牽，五指微屈，手心朝下；左手隨右擰采牽之勢收護(hù)于胸前，手心朝后。目視右后方（圖106）。要點(diǎn)

右手采牽要擰腰、裹肩、含胸、拔背，要以腰帶肩，以肩帶臂，動(dòng)作宜松緩柔和。

51、探手憑肘

（1）探手。接上勢，左肩前順，左手向左前方探擊，手同頭高，手背朝外。目視左手（圖107）。

（2）憑肘。上動(dòng)不停，上體左擰，身體重心左移，右腳跟外碾成左弓步。同時(shí)，左腕內(nèi)旋，左掌內(nèi)翻隨轉(zhuǎn)體之勢回收于右肩前，手心朝右，指尖朝上；右臂下垂，隨擰轉(zhuǎn)之勢由右后向左前擰靠。目視右側(cè)方（圖108）。要點(diǎn)

探手時(shí)左肩要盡量前順，動(dòng)作宜柔緩圓活，憑肘時(shí)要含胸拔背、擰腰、裹肩，整個(gè)動(dòng)作要先柔后剛，先慢后快。

52、撈擒跌

接上勢，上體右擰，身體重心右移，左腳跟外碾成右弓步。同時(shí)，右手由左下向右外側(cè)抓按，手同肩高，手心朝外，五指微屈成爪狀；左手仍護(hù)于右肩前。目視右前方（圖109）。要點(diǎn)

右手向外抓按時(shí)腰身要盡量向右擰裹，動(dòng)作柔緩圓活。

53、轉(zhuǎn)掌劈按

（1）轉(zhuǎn)掌。接上勢，上體向左擰轉(zhuǎn)，身體重心左移，右腳跟外碾成左弓步。同時(shí)，右腕外旋成手心朝上隨左轉(zhuǎn)之勢向左平行繞擺，手同肩高；左手仍護(hù)于右肩前。目視左前方（圖110）。

（2）劈按。上動(dòng)不停，上體右擰，身體重心后移成半馬步。同時(shí)，右手內(nèi)翻成手心朝上，回收于腹前；左手向左前方劈按，手同肩高，手心朝前。目視左前方（圖111）。要點(diǎn)

右手平繞要以腰為軸，左掌劈按時(shí)動(dòng)作宜松緩沉穩(wěn)，氣沉丹田。

54、滾手翻打

（1）滾手。接上勢，上體左擰，含胸?cái)Q腰。同時(shí)，左手向腹前回收，手心朝內(nèi)，右手經(jīng)左手上方向前下滾壓，左手靠壓于右腕上。目視前下方（圖112）。

（2）上動(dòng)不停，上體右擰，身體重心后移，左腳跟外碾成右弓步。同時(shí)，左手隨右擰之勢向前下方墜壓，臂微屈，沉肩墜肘，手同腰高，虎口朝上；右手隨擰腰墜肘之勢向右后分開，手同頭高，手心斜朝下。目視前下方（圖113）。要點(diǎn)

兩手滾壓時(shí)要以腰為軸，含胸拔背，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，松緩柔和；翻打時(shí)要猛然擰腰轉(zhuǎn)髖，脆快迅猛。整個(gè)動(dòng)作要先慢后快，先柔后剛，節(jié)奏鮮明。

55、四步小乘風(fēng)

（1）邊步探手。接上勢，右腳略向右挪移，上體先右擰再左轉(zhuǎn)，左腳向左前方繞行上步。同時(shí)，左手由前下向左外側(cè)探擊，手背朝外，手心斜朝上；右手斜伸于右后方，手心朝后。目視左手（圖114）。

（2）鷂子乘風(fēng)。上動(dòng)不停，右腳繼續(xù)向左后方繞行上步，腳尖內(nèi)扣；隨即左腳再向左外側(cè)繞行上步，腳尖外撇；右腳繼續(xù)向左外側(cè)繞行上步，腳尖內(nèi)扣。目視左手（圖115、圖116、圖117）。要點(diǎn)

小乘風(fēng)的行進(jìn)路線為圓形，兩腳繞弧行走時(shí)擺扣要大，身體重心要低矮，腰身要盡量向左擰轉(zhuǎn)，目隨左手。

56、回身小乘風(fēng)

（1）邊步探手。接上勢，左腳向左側(cè)方挪移，上體左擰。同時(shí)，右臂下垂，隨左擰之勢向左下方掛撩，手心朝右；左手向左后分開，右手繼續(xù)由左下向右外側(cè)探擊，手與肩同高，手心朝上。目視右側(cè)方（圖118）。

（2）鷂子乘風(fēng)。上動(dòng)不停，左腳經(jīng)右腳內(nèi)側(cè)向右側(cè)方繞行上步，腳尖內(nèi)扣；隨即右腳繼續(xù)向右側(cè)方繞行上步，腳尖外撇；左腳繼續(xù)向右側(cè)方繞行上步，腳尖內(nèi)扣，上體右擰。目視右側(cè)方（圖119、圖120）。

要點(diǎn)同前。

57、左穿樁

（1）擰腰上步。上動(dòng)不停，上體繼續(xù)向右擰裹，右腳尖外撇，左腳跟上翹，兩腿屈膝成絞步。同時(shí)，右手內(nèi)旋隨擰轉(zhuǎn)之勢回收于左肩前，手心朝下；左手向下抱于右腹前，右臂微屈，手心朝上（圖121）。

（2）分手?jǐn)D靠。上動(dòng)不停，左腳向左側(cè)方出步，前腳掌著地，身體重心左移成半馬步。同時(shí)，兩手向左右兩側(cè)分開，左手同頭高，臂微屈，手心朝右；右手同腰高，手心朝下。目視右側(cè)方（圖122、圖123）。要點(diǎn)

擰裹轉(zhuǎn)身要以腰為軸，身體要想擰麻繩一樣盡量內(nèi)收，左腳出步宜輕緩，分手要緩慢，動(dòng)作吞吐開合要大，要先緊后松，先松后放。

58、右穿樁

（1）擰裹抱球。接上勢，身體向左擰裹，右膝微屈，左腿前弓，含胸拔背成右跪步。同時(shí)，左腕內(nèi)旋，左臂回屈成手心朝下，手同肩高；右手隨擰裹之勢回抱于腹前，手心朝上，指尖朝內(nèi)，兩手相對成抱球狀。目視左后方（圖124）。

（2）分手?jǐn)D靠。上動(dòng)不停，上體右擰，身體重心右移成半馬步。同時(shí)，兩手分別向體側(cè)分開，右臂微屈成弧形，手同頭高，手心朝左；左手與腰高，手心朝右。目視左下方（圖125）。

要點(diǎn)同前。59、憑肘撈擒

（1）憑肘。接上勢，身體向右擰裹，左腳跟外碾提起。同時(shí)，左臂下垂，隨右擰之勢向右裹靠，左手心朝左；右手回收于左肩前，手心朝下。目視左側(cè)方（圖126）。

（2）上動(dòng)不停，身體重心左移成左弓步。同時(shí)，左手由右經(jīng)上向左云繞，右臂微屈，手與肩同高，手心朝外；右手護(hù)于左肘彎處，手心朝下。目視左前方（圖127）。要點(diǎn)

身體右擰時(shí)要含胸拔背，氣沉丹田，向左撈擒時(shí)動(dòng)作要舒緩圓活。整個(gè)動(dòng)作吞吐要大，先收后放，有張有弛。

收勢

（1）接上勢，身體重心右移成左跪步。同時(shí)，右手外旋成手心朝上，隨右移之勢由左經(jīng)下向右上繞轉(zhuǎn)，手心斜朝前；左手隨右手繞轉(zhuǎn)之勢由上向下繞轉(zhuǎn)，手心斜朝下。目視左側(cè)方（圖128）。

（2）上動(dòng)不停，左腳向右腳靠攏成并步，上體直立。同時(shí)，右手繼續(xù)向上繞轉(zhuǎn)至頭前時(shí)成劍指豎立，手同目高，手心朝左；左手隨右手上繞之勢由左經(jīng)下向右上繞至右肘下，手心朝上。目視正前方（圖129）。

（3）兩手從上向兩側(cè)緩緩下落，自然下垂于體側(cè)，全身放松。目視正前方（圖130）。要點(diǎn)

兩手繞轉(zhuǎn)時(shí)要柔緩圓活，與上勢要銜接緊密，不可間斷，定勢后氣沉丹田，目光內(nèi)斂，稍停片刻。

（全文完）