七年琢玉日晶瑩

清晨沐浴在晨曦的陽光下，呼吸著清新的空氣，在沾滿露珠的草地上練起凌氏水浪拳。輕松、愉悅和暢順隨之襲來，發自脊背的熱量，慢慢彌散全身，薄汗透輕衣。那份舒適、那份灑脫、那份不期而來的美妙意境，令我癡迷。

每天的晨練，如同蓄電儲能，讓我以飽滿的精神投入到一天的緊張工作和學習中去。七年的習武歷程，拳藝日臻成熟，漸漸步入武術殿堂?；叵胄ちπ卸鲙煂ξ业木脑耘啵盟喢饕锥?、深入淺出的教學方法，使我從一個毫無基礎的初學者，較好地掌握了這套集內家拳之大成，健身效果最佳、也是最為復雜的心意六合八法拳。受益終生，對恩師的全心付出，我無以回報。

2006年從立夏到初冬，肖師帶領50多人的教練班，花了整整半年時間，把全套水浪拳教完，還把教練們的十大形培訓也有了質的飛躍。他辛勞付出難以想象，作為學生的我，終于學會水浪拳，體質也明顯好轉，興奮之情更難以表達。

記得初期在練“天官指星”時，左手反壓，右腳單立，總覺得難以把握，手腳不協調，單腳很難站穩，“指星”更毫無感覺；“趟泥步”的走勢，總走不好；而貍貓撲蝶，與其說撲蝶，倒不如說像“揉面團”；讓恩師擔了不少心。

事后問肖師，那時這樣差勁，為何您還說我打得蠻好呢？他說；教拳是極其講科學的，對老師修為要求很高。每個學生各不相同，個體化針對性很強，根據每個學員的年齡、身體、悟性、鍛煉情況而定。用一個標準去要求全部學員，那是不會做老師，是要誤人子弟的。飯要一口一口吃，功要一天一天練，你那時能打到這樣就不錯了。說什么這個不好那記不行是無知，應該這樣那樣，是脫離現實的，根本不切實際。過份的要求是拔苗助長，結果是誤人。

肖師以鼓勵為主的教學方法，使我總能信心滿滿。在他卓有成效的指導下，以及自己的不斷努力，學藝三年，水浪拳六十六式定型照在金秋時節拍攝完成，其中的幾張為此年冬季補拍。（曾在武魂2008年第五期、第六期刊登）每個定型動作做到了形似，有幾張甚至超乎想象的達到了神似，可以說通過定型照的拍攝，大大提高了我當時的水平。這完全歸功于恩師的“導演”，沒有他手把手的指點，六十六式定型照誕生恐是癡人夢想。聽人說，圈內許多人看了這套拳照，先是輕視，認為很簡單，去模仿拍攝，結果無一形似，后來就以此為樣本，糾正拳架。

也是從那時起，我對水浪拳六十六個定型動作的到位要求，有了一定的感悟?？次覍λ巳穆窂交菊莆蘸?，肖師要求我放慢速度打，在對每個定型動作做到有棱有骨情況下，力求綿綿不斷。同時幫我對每個動作從粗到細的逐個糾正，力求功正、到位，尤其幫我克服不良習慣，如：常不自覺地抬頭，身體傾斜，下蹬時后腳跟抬起，以及臂曲、腕直的正確姿勢等等，讓我慢慢體驗立身正中、虛領頂頸、五心要直等的重要性。

對待初學者，肖師的教育方法簡單明了，強調的僅是手與腳的動作，及行拳的路徑，從沒有不切實際要求，和故弄玄虛的買弄。我異其如此簡潔，得到的回答是；“大道甚夷。介然有知，行于大道，唯施（讀移）是畏。”

從外三合的要求起步，隨著功力的日積月累，再稍加點撥，帶出肘與膝合、肩與跨合，功到自然成，達到“外三合”的自然統一。所謂水到方能渠成，自然方能而然?？此坪唵蔚慕虒W方法，富含哲理，“失之毫厘，差之千里”，通過糾正大的動作，調正細小動作。不僅使初學者擺正拳架，養成良好習慣，更能使之聽懂明理，較易接受。

每當達到了一定功力時，肖師總是以略高于目前的程度予以點撥，看得見，摸得到，與當時自己的功力結合得天衣無縫，立竿見影。而這“一點”，使學員幡然醒悟，茅塞頓開，拳藝上一臺階。難怪乎，無論老幼男女，在他的訓練下，都能學得有摸有樣，進步神速。其因人而異的教育方法，匯聚了他四十多年的教學經驗，更彰顯著他的超群和睿智。

轉眼三年過去了，隨著不論寒暑，無間一日的鍛煉，驚訝自己竟有如此長性，且越練越有勁。不經意的一天，隱約感覺百會的氣感。一天肖師看后說：“你打的拳，氣通百會了，以后可再上一個層次?！鄙窳?，當時我沒和任何人說過自己的感覺，而恩師一看便知。

此時肖師要求我對每個定型動作細細體味其內在涵義包括技擊用法，打出其意境。如“聲東擊西”的兩手對拔，看似前手出擊，實為用后手襲敵；“伏虎聽風”，要打出伏虎看似眼觀前方，實為豎耳傾聽后方的意境；而“瓶花落硯”要把剎那之間“銀瓶乍破水漿進，鐵騎突出刀槍鳴”的壯舉和氣概打出來，“駑馬回頭”更要設法把“笨馬”的神態表露出來，有時我會練得背部抽筋……

學習掌握好每記動作的技擊用法，更是確保動作走向規范的基礎，如：順水推舟，只有了解其用法，才能打出回手一抽，隨即跟進的手法；鳳凰展翅，是從兵器的用法引申過來，就要注意兩手的虛實關系；燕子穿云，一手而有陰陽，才能把穿云手勢正確演示出來，等等的一切，全套幾百個動作，一招一式變化無窮，隱含著不同的技擊，引我入勝。

為觀察大自然中鴻雁雙飛、白鶴琢食，去年春節，肖師特意帶著我去鄱陽湖看候鳥，細觀候鳥的生活習性，體察白鶴琢食時一剎那神態，得知“鴻雁雙飛”的某種特定場景，給我更好的打好這二記拳有了深刻理解。

肖師對拳藝精益求精的追求，對大自然、對生活敏銳的觀察力，對技擊的熟練掌握，讓我感觸良多。他對拳藝的追求，恰似孔子習樂的真實寫照：“習其藝”、“習其數”、“習其志”，直止“得其為人”。他的拳藝演示得維妙維肖、出神入化，爐火純青。他博古通今的理論修為，使他對拳理拳義的理解更達到了“心交上古師”的境界。

為了使大家更清晰的體悟水浪拳由太極進化而來，打出慢而不斷的感覺，老師特意重拾年輕時學過的楊式太極，教我們24式太極拳。體味重心在兩腳之間的移動過程中，力求動作連貫，自然衍接，不能斷裂。他還詳細介紹了十大形、十二形、太極、八卦和水浪拳發展的演變史，他對內家拳的獨到見解，讓我了解了太極拳和水浪拳的區別和聯系，對水浪拳有了更深的理解和認識。

我每學到一個新意境，回去后總要反復操練，細細品味，樂此不疲。所謂知之者不如好之者，好之者不如樂之者。

隨著功力的提升，我的拳藝訓練開始向“內三合”邁進。肖師逐步讓我從簡到難的體驗“勁”的門道，并不時對一些動作，提示用意導氣的感悟。

氣與力合謂之勁，如何理解“勁”？老師詳細分析了“勁與力”的區別：顧名思義，在氣的引導下的力謂之勁，能傳導到對方，能讓對方感知的力謂之勁。而在用勁時，身體如何做到“松”、“緊”的節奏把握，如何做到既“松”又不“散”？又是打好水浪拳的關鍵。

在體驗用勁的過程中，我慢慢體悟到“其根在腳，發于腿，主宰于腰，通過脊背，形于手指”拳論的基本原理及其重要性。也漸漸的感受到了內氣；上達百會、下抵涌泉、外通四稍、內動丹田的意境。領悟拳藝健身的基本原理，通過呼吸束長，加速帶動氣血在五臟六腑中運行，通過四肢運動得以相互按摩，達到舒筋活血，從而通過汗水，排出體內多余有離物質，平衡體內電解質，達到防病強體的效果。

意與氣合謂之精，用意導氣，是“內三合”的第二層要求，用意來導氣，講究的靜、放松和專注，心靜行拳，使每個動作做到位，久而久之，動作成為自然，使呼吸自然跟上每個動作的變化，達到動作到、意到、氣息即到的健身最高境界。

雖然意與氣合的意境大門剛剛向我開啟，但已漸漸體悟到其中的滋味，它就像一個變化多端的萬花筒，帶給我無窮的快樂和喜悅。進入這扇大門，恩師就像一個引領者，沒有他我永遠掌握不了開啟這扇大門的鑰匙。此時恩師又告知我以后要“循規矩而不拘，脫規矩而不易”。這又將是我要努力攀登的境界。

初始學拳一二年里，集亞健康綜合癥狀一身的我，漸漸感到身體不再像以前那么容易疲勞了，晚上睡眠的質量也明顯提高，經常因工作疲勞易犯頭疼的毛病不再出現了，特別是冬天四肢冰冷的感覺明顯好轉，腳趾凍瘡不再復發。每天飽滿的精神狀態提高了工作效率，也給客戶、同事留下美好的印象。

我還記得老師有一次跟我說的那番話：“你面有菜色，現在看上去體質比同齡人弱，但只要堅持鍛煉，會慢慢好起來，到了一定的年齡，你與同齡人的差距肯定會拉開，而且會越來越大。”今天的我，已完全驗證了恩師的話，即將步入知天命之年的我，精神狀態和活力已明顯勝過同齡人。

水浪拳不但讓我走向身體的健康，還讓我走向身心的健康。它成為我生命中不可缺少的一部分。

肖師鼓勵我帶教新學員，在教的過程中，逐步掌握科學的教學方法，學會發現問題、解決問題。不但要提高自身的拳藝水平，還要逐步積累教學經驗。打好拳和教好拳，是二回事。

肖師說：何謂弟子？弟者，兄弟也，孔子曰，四海之內皆兄弟。子者，老師也。老師教學生的同時，學生是老師教育經驗積累的老師，他讓老師知道了自身的不足，在教的過程中，模糊的變為清晰，不正確的重新學，對拳藝的理解感悟更深一步。再問、再學、再提高，教學相長。

學拳二年后，我開始帶教新學員，在教的過程中，學員所犯的錯誤，就好像我初期學拳的一面鏡子，提醒我正確地掌握老師科學的教學方法予以解決。對一知半解的動作，教授時最易出偏差，平時打得很順的動作，教時卻發現動作不知該如何正確行走了。當學生提出你未曾仔細想到過的問題，更令你措手不及，好在有恩師在，等等一切問題讓我在教的同時，求教于他，得到提高和更深的理解。

對已形成壞習慣的動作，該如何糾正？肖師的“凈空內心、回到原點”，使我感觸很深，回到初學狀態，從對手腳要求開始練習，糾正難以改正的壞習慣。記得在我初練烏龍擺尾時，老師強調的僅是模仿，待練到一定的功力，要求在快慢節奏中把擺尾的身法打出來。由于在練習過程中好高騖遠，急于求成，一味的追求扭腰，形成了壞習慣。變成由腰先起動，動作脫節，腰手分離，瞎扭八扭，打出的動作是如此的難看不協調。理應由手帶動肘，再帶動腰的動作。回到原點，從手腳開始訓練。恩師睿智的教學方法，不但把我壞習慣糾正了過來，也指導了我日后如何勝任名副其實的老師，不但授之于魚，還授之于漁網。代師授徒，成為我提高拳藝的重要環節。

肖師四十多年積累形成的科學簡明的教學方法，使我受益匪淺，它是我們團隊傳承的寶貴財富，也是武術史上的寶貴財富。

拳藝的提高永無止境，正如肖師的得意門生德楹師兄所說的：好文章是修改出來的，一篇文章不可能修改一輩子，一套拳是要用一輩子來完善的。一層功夫，一層境界，今年下半年的標準化集訓，肖師對水浪拳的分解動作一一講解，又使我對每個動作有了更深的感性認識和掌握。他說通過這階段的培訓，我的拳藝又有了提高，在我的某些動作上，看到了李道力老師打拳樣子。

走進內三合的大門我還剛跨出第一步，要達到它的最高境界：心與意合，我還有很長的路要走，這少不了恩師的細心指導，更缺少不了我的意志修為，我不知道，我是否有達到最高境界的這一天，但我知道，我會不斷努力。

肖師說我是塊“璞玉”，是可造之材，但我深知，學真正的內家拳，無名師指點，難以成為大家。有名師指點，不循師教，也無以成方家。我這塊玉，讓老師打磨得好辛苦。七年學藝，得遇肖師的粗打細磨，我是何等的幸運！（本文圖為作者拳照）