寶寶偏食？錯在爸媽！

頓頓飯都是挑挑揀揀，好不容易喂進去幾口，到最后碗里還是剩下不少……寶寶吃不好，媽媽多煩惱。

寶寶偏食挑食，讓你頭疼不已？當我們一心責怪寶寶時，是否意識到，寶寶的許多不良習慣，原來正是父母自己造成的？

爸媽沒意識到的7個錯

No.1爸媽偏食，孩子也會偏食

如果你經常在寶寶面前說豆腐沒味、苦瓜太苦，寶寶還會喜歡它們嗎？如果爸爸只愛吃肉，那怎能期盼兒子愛吃蔬菜？作為偏食寶寶的家長，首先應該檢討自己的飲食習慣。如果父母吃什么都津津有味，那么寶寶也會跟著模仿；而預先給寶寶灌輸“哪種菜好吃、哪種菜不好吃”的思想，就會生硬地剝奪了寶寶選擇食物的權利。

No.2百依百順，鼓勵偏食

“寶寶不愛吃魚，那媽媽給你做紅燒肉吧！”疼愛寶寶的媽媽一點也不怕辛苦，唯恐餓壞了寶寶。有些父母溺愛寶寶，對孩子的要求百依百順。吃魚麻煩，就做紅燒肉；青菜不吃，那就換水果；要吃炸雞漢堡包，馬上去快餐店！這種做法會使寶寶對飯菜越加挑剔苛求，一不稱心，就飯碗一推，撒賴示威。父母一味投寶寶所好，等于在鼓勵寶寶偏食哦。

No.3追著吃飯，適得其反

“寶寶快吃，不吃的話爸爸會打你屁股！”一到吃飯時間，你常常滿屋子追著寶寶吃某種他不愛吃的食物？打住！要知道你越強迫，寶寶對這種食物就越反感。你應該找出寶寶不愛吃的原因，是食物本身的味道不好，還是烹調方式不合寶寶口味？同時，先自己做個“愛吃”的榜樣，吸引寶寶主動來吃。實在不行，還可以把他不喜歡吃的食物換成別的類似食物。

No.4 耐心不夠，淺嘗輒止

一項調查顯示，有75%的媽媽在寶寶拒絕某種食物三次后，就會誤以為寶寶以后再也不喜歡這種食物了。其實，寶寶對食物的接受有一個適應過程，那些陌生的食物會讓敏感、生性小心翼翼的寶寶感到“恐懼”，只有當這個食物反復出現在餐桌上，寶寶才會去嘗試。因此，媽媽在“誘導”寶寶接受新食物時要有足夠的耐心，任何一樣寶寶不吃的東西，可以每隔一小段時間，多變幾種花樣引導寶寶嘗試，即使是嘗試10次也不過分！

No.5 不學“魔法”，花樣不夠

如果你不是廚房里的魔法媽媽，那寶寶更容易養成偏食的習慣。比如，烹調出來的蔬菜顏色黯淡，又軟塌塌的，寶寶肯定不喜歡。寶寶一般都喜歡用手抓食物來吃，如果你能將胡蘿卜、香蕉、黃瓜、蘋果切成小塊，蘸著健康調味汁讓他吃，沒準兒他會喜歡。寶寶對食物的形狀也比較敏感，許多粗糧、面點，做成各種幾何圖形、小動物的形狀，寶寶們都很喜歡。據說有位魔法媽媽能將茄子做出二十多種花樣：魚香茄子、炸茄盒、地三鮮、菊花茄子、糖醋茄條等等，有了這么多的花樣，寶寶豈有不愛吃茄子的道理？

No.6 賄賂寶寶，越賄越偏

媽媽為了能夠讓寶寶“自愿”地吃他們不喜歡的蔬果，不得不拿一些寶寶喜歡的甜品作為“誘餌”或者“交換條件”。這種方法會傳遞給寶寶一個錯誤的信息——甜品是一種獎勵，比蔬菜更有“食用價值”。結果是寶寶越來越喜歡甜品，而討厭有營養的蔬菜。

No.7 選擇太多，鼓勵挑食

寶寶每次進食的時候，不要給他太多不同類別的菜肴，孩子胃口不大，如果喜愛的東西太多，他自然會忽視那些不喜愛吃的。要讓寶寶吃下他原先不愛吃的東西，最好的搭配是：一種寶寶原本就喜愛吃的，但量不多；另外則是寶寶不喜愛吃但你想給他吃的，讓寶寶在沒有太多選擇的情況下進食。

和偏食寶寶過招

◎營造好食欲

饑餓會使飯菜變得格外香甜。適當增加寶寶戶外活動的時間，嚴格控制寶寶的零食供給量及時間，尤其不要讓他們在飯前吃過多高糖分、高熱量的食物。

◎利用好故事

寶寶都喜歡聽故事，更喜歡模仿故事中的人物，大力水手愛吃菠菜力大無窮，小白兔愛吃胡蘿卜牙齒好……通過故事中的人物來潛移默化地影響寶寶，是一個既省力又有效的做法。

◎和食物藏貓貓

有些寶寶不喜歡那些聞著有“怪味”、表面有粗糙紋路，或者看上去顏色深的蔬菜，媽媽可以玩點小貓膩，比如悄悄將這些蔬菜切碎和到餡中，寶寶不知不覺就吃下去了。

◎讓寶寶動手

可以帶著寶寶一起買菜，讓寶寶參與烹飪，比如洗菜啦，洗米啦，剝蔥啦。讓寶寶覺得做飯很有趣味，更樂于享受自己的勞動成果。不過，體驗這些時要注意看好寶寶，以免發生危險。

◎設定磨合期

尊重寶寶對新食物的認識過程。一般來說，寶寶在經過了“一聞、二玩”的熟悉過程之后，通常就不再懼怕新食物了。

◎別擔心過度

不必對寶寶偏食有過分的擔憂。美國的一項調查顯示，有49%的母親認為自己的寶寶偏食，但研究卻證實，這些寶寶身體內并不缺乏營養。