10招化解寶寶拒吃輔食

1.認真給寶寶做示范

當寶寶將食物用舌頭往外推時，媽媽可以示范給寶寶看如何咀嚼食物吞下去。媽媽不妨多試幾次，讓寶寶有更多的學習機會。

2.喂食避免太多太快

多讓寶寶到戶外活動可促進食欲，但進餐前后不要做激烈運動，避免影響食欲。媽媽要按寶寶的食量喂食，喂食速度不要太快，喂完食物后，讓寶寶休息一下，不要有劇烈的運動，也不要馬上喂奶。

3.讓寶寶品嘗新口味

常吃同一種食物，會令寶寶倒胃口，飲食有變化才能刺激寶寶的食欲。媽媽可以在寶寶原本喜歡吃的食物中，加入新的品種，找出更多寶寶喜歡吃的食物。寶寶不喜歡的食物或烹調方法，可減少供應量和次數，但還是應逐漸增加輔食的種類，讓寶寶養成不挑食的好習慣。

4.變身廚房魔法媽媽

寶寶討厭某種食物，有時可能是烹調方法的問題。如寶寶在長牙之后會喜歡有咀嚼感的食物，從而拒吃蘋果泥，這時媽媽不妨將蘋果泥改成蘋果片。同時，色彩鮮艷的食物可促進寶寶的食欲，而太冷或太熱的食物會使寶寶感到害怕。食物的大小應是容易讓寶寶入口的，形狀也必須經常變化，提高寶寶進食的興趣。

5.鼓勵寶寶自己動手

出生六個月之后，寶寶會漸漸想自己動手吃飯。媽媽要鼓勵寶寶自己拿湯匙進食，給寶寶學習的機會。這時期的寶寶很可能會喜歡用手抓東西吃，媽媽可制作易于用手拿的食物，這樣不僅能鍛煉寶寶動手的能力，同時也能促進寶寶的食欲。

6.好餐具更愛吃飯

用大杯、碗盛滿食物，寶寶會有壓迫感而影響食欲；尖銳的叉子及易破的餐具也不宜給寶寶使用。兒童餐具有可愛的圖案、鮮艷的顏色，可以促進寶寶的食欲，媽媽還可以利用野餐或飯盒的方式給寶寶供餐。

7.別給寶寶太多的束縛

父母不應該太急于把寶寶教養成小紳士或小淑女，并對他們提出不合理的禮儀要求，例如：一定要用筷子、喝湯不能滴出來等，這會讓寶寶因為沮喪而影響食欲。

8.利用同伴鼓勵進食

家人要和寶寶一起進餐，或讓寶寶和小玩伴一起用餐。改變進食的環境與氣氛會提高食欲。父母還可以模仿別的小朋友來吃東西，利用同伴之間的力量來鼓勵寶寶進食。

9.嘗試食物代換方法

如果寶寶討厭某一種食物，媽媽可以試著找出營養成分相似的食物替代。對寶寶而言，輔食是新鮮的東西，目前不接受的食物以后可能會接受，因此媽媽要有耐心多嘗試幾次。小寶寶學媽媽，所以爸媽不要在寶寶面前挑食或評價食物的好壞。

10.保持愉快的進餐環境

當寶寶玩得正高興時，若突然被打斷會引起反抗和拒絕的心理。即便只是一歲的寶寶，也應該事先告之他即將要做的事，例如：“再過十分鐘就要洗手吃飯了！” 如果偶爾到吃飯時間寶寶仍不覺得餓，就別強迫他吃，也別在吃飯時斥責寶寶，否則會讓他覺得吃飯是一件討厭的事。

分齡寶寶輔食添加指南

不同月齡的寶寶有不同的發育特點和成長需求，因此，添加輔食也各有側重點。

4～6個月寶寶

輔食最好從單一的含鐵谷類米粉開始，把米粉和母乳或配方奶混合，放在碗里，用勺子喂寶寶吃。還可以給寶寶添加適量的蔬菜汁。不同種類食物的添加順序沒有特殊的規定，只是添加一種新食物后，至少要等2～3天再添加另一種新食物，以便觀察是否有食物過敏反應。

◎6～9個月寶寶

可加一些需要稍加咀嚼又很軟的塊狀食物，比如煮爛的肉，它含有豐富的蛋白質和鐵。肉類輔食的添加也要從1～2小匙開始。寶寶可以嘗試手指食物了，手指食物要煮得很軟，因為即使寶寶長了牙，他也只是用牙齦學著咀嚼食物，硬的食物很容易被整塊吞下卡住氣管。

9～12個月寶寶

如果寶寶已經適應較軟的塊狀食物，并學會用牙齦把食物嚼碎，他的輔食就可以升級到半固體狀，甚至有些成人食物煮軟些也可以給他吃了。手指食物的種類也可以增多一些：香蕉、梨、胡蘿卜、魚肉、面條等，不過這些食物還是要煮軟一些再給寶寶吃。

12～18個月寶寶

1歲后，寶寶的飲食規律基本和成人相同，早餐、午餐、晚餐、上下午各一次加餐。固體食物變成了寶寶成長所需能量和營養的主要來源，配方奶則成了寶寶的營養補充。此時寶寶的腸胃發育接近成熟，可以讓他喝些牛奶了。