老年人腿抽筋不可盲目補鈣

李大爺今年63歲，最近幾個月，他經常出現腿抽筋的現象，尤其是晚上睡覺時，腿抽筋更多見。聽說老年人腿抽筋是由缺鈣引起的，李大爺便自行去藥店買了鈣片，并每天堅持服用。可是服藥后，他的腿抽筋現象不但沒有好轉，反而更加嚴重了。無奈，李大爺只好去醫院就診，在做了詳細的檢查后醫生告訴他，他的腿抽筋不是由缺鈣引起的，甚至可以說與缺鈣毫無關系。

如今，各種媒體的補鈣廣告鋪天蓋地，于是，許多中老年人受鈣制品廣告的影響，一旦出現腿抽筋的癥狀，首先就會想到補鈣。其實，這種認識是片面的。所謂腿抽筋就是小腿后側的腓腸肌發生了持續性的收縮痙攣，這種收縮痙攣可持續數秒至數十秒，臨床上將這種現象叫做腓腸肌痙攣。在出現腓腸肌痙攣時，患者小腿后側的肌肉群可出現劇烈的疼痛。這種劇烈的疼痛可在腓腸肌痙攣消失后變為酸痛，并可持續1～2天。

臨床實踐證實，可引起腓腸肌痙攣的原因有很多，缺鈣只是其中之一，且能引起腓腸肌痙攣的缺鈣是一種很嚴重的鈣代謝異常（臨床上叫做低鈣血癥）。大多數中老年人的腿抽筋與缺鈣無關，故補鈣也無法緩解其病情。那么，中老年人腿抽筋與哪些因素有關系呢？

一、寒冷的刺激和過度疲勞

研究發現，引起老年人腿抽筋最常見的原因是寒冷的刺激和過度疲勞。大多數中老年人的血管都存在不同程度的硬化、彈性下降和管腔狹窄等問題。這些癥狀會嚴重地影響其四肢的血液供應，特別是小腿離心臟較遠，其供血受到的影響最為嚴重。當中老年人下肢受涼或運動量過大時（如游泳、長時間行走或登山等），其小腿供血量不足的情況就會加重，容易導致小腿血管收縮痙攣，進而引起腿抽筋。同時，受涼會引起局部肌肉的興奮性增高，過度疲勞會使肌肉中積聚大量的乳酸，這兩種情況也是導致腿抽筋的常見誘因。

其對策是，可在睡覺前用溫水泡腳，或睡眠中多注意保暖，并適當地按摩腿腳，注意合理地安排膳食，均衡營養，科學鍛煉，多曬太陽，適當地補充維生素B1和維生素E等，這些都能起到良好的預防腿抽筋的作用。

二、器質性疾病及其他因素

除了寒冷的刺激和過度疲勞外，還有一些器質性疾病也可以引起中老年人腿抽筋，例如：

1.下肢動脈硬化閉塞癥

中老年人，尤其是患有高血壓、高脂血癥、糖尿病等心腦血管疾病的人，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應該考慮是否患有下肢動脈硬化閉塞癥。

2.腰椎間盤突出癥

臨床研究證實，在腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發生率高達70%。

3.脊柱退行性病變

隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生骨質增生等退行性改變，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，也會發生腿抽筋。

4.藥物性腿抽筋

據臨床報道，有個別患者會因服用阿奇霉素等抗生素而發生腿抽筋。因此，經常服用多種藥物的中老年人應考慮到有些藥物也會導致腿抽筋。

5.營養不良性腿抽筋

研究證實，營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏的患者更容易發生腓腸肌痙攣。

其對策是，經常出現腿抽筋的中老年人，首先應去醫院進行全面的身體檢查，確診其病情是不是由血鈣代謝異常或某些器質性疾病引起的，絕不可盲目地補鈣，以免耽誤病情。