美國七位著名專家的抗衰老秘方

在美國，著名美發師、皮膚專家或美容牙醫在媒體上發表的“抗衰老建議”一向是人們關注的熱點。近日，美國《健康》雜志專門撰文總結了7個著名專家推薦的抗衰老秘方，這些秘方是：

一、用芝麻油按摩全身

美國康涅狄格州溫泉療養中心創始人麗薩·赫德利說：“每天早上起床后，我做的第一件事情是用從健康食品店購買的有機芝麻油（即香油）按摩全身。它能喚醒我的身體，讓血液充分地循環起來。此外，用芝麻油按摩皮膚還能給我的皮膚補充水分，讓它顯現出健康的光澤。進行按摩后，我會去沖個淋浴，以進一步改善皮膚的血液循環。”

二、服用魚油

加州坎貝爾抗皮膚衰老研究中心的醫療顧問艾琳娜·諾德曼說：“我每天早晚要各服3粒500毫克的歐米伽3魚油膠囊。魚油中所含的抗炎物質在改善心臟和免疫功能、保養皮膚、防皺除斑等方面均可發揮至關重要的作用。常服魚油可促進毛發生長，使皮膚看起來更柔滑。”

三、不吃精制白糖

加州皮膚護理科醫生阿瓦·山姆賓說：“在我的飲食方案中，精制白糖是必須避開的調味品之一。精制白糖在進入人體后會與皮膚中的膠原蛋白相結合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，加速皮膚的衰老進程，使皮膚過早地出現皺紋和松弛下垂的情況。”

四、精心護理雙手

亞利桑那州魔力酒店的水療中心主任柯爾斯頓·庫姆斯說：“我用護理面部皮膚的方法來護理雙手。在每次做面膜護理或去除面部的角質層時，我也會對雙手采取相同的護理步驟。”

五、經常按摩身體

麗薩·赫德利說：“按摩能讓人體中受到阻礙的能量流動起來，讓我感到由內而外地年輕起來。如果你沒有充足的時間和金錢來做按摩，也可以嘗試每天做20分鐘的伸展運動和冥想。”

六、在皮膚上涂抹維生素C乳霜

艾琳娜·諾德曼說：“我常在局部皮膚上涂抹濃度為30%的非處方維生素C乳霜。它是一種相當棒的抗氧化劑，具有修復陽光照射所致皮膚損傷的作用。另外，維生素C乳霜還具有天然的防曬性能，在與防曬霜一起使用時可發揮協同效應。”

七、用草莓美白牙齒

紐約市的美容牙醫埃利薩·梅洛說：“我喜歡吃任何含有蘋果酸的食物，如草莓、蘋果和葡萄等。它們都是天然的牙齒清潔劑，可促使牙漬發生分解和破裂。”