晚上九點泡腳最能養腎

中醫養生專家認為，晚上九點泡腳最能養腎。之所以選擇這個時間泡腳，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內的血液循環。白天勞累了一天的神經，可以通過泡腳得到徹底放松和充分調節。用熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質量。專家建議，泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，更能促進身體的血液循環，臟腑器官也更能得到進一步調節。