護(hù)肝必須遠(yuǎn)離5個因素

酒精肝、脂肪肝、肝癌，越來越多的肝臟疾病危害著我們的健康。因此，在日常生活中我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟，讓肝臟遠(yuǎn)離以下5點(diǎn)。

肥胖

我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物，避免因難以分解的脂肪在肝臟里堆積，導(dǎo)致脂肪肝，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致肝纖維化，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化、肝癌等。

抑郁

中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，喜條達(dá)，主疏泄。如果一個人長期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機(jī)得不到宣泄，就會對肝臟造成危害。

熬夜

正常成年人的睡眠時間應(yīng)該是8小時，23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是養(yǎng)肝的最佳時機(jī)。

酗酒

大量飲酒，攝入的酒精在無形中給肝臟增加了疏泄毒素的負(fù)擔(dān)。如果肝臟不能及時排毒，就會出現(xiàn)病變，導(dǎo)致酒精肝、肝硬化、肝癌等。

藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數(shù)藥物都要經(jīng)過肝臟來代謝解毒，所以藥物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，引起藥物性肝損害，嚴(yán)重的可能引起肝衰竭，甚至危及生命。 （喬 榛）