許多年輕的奶爸奶媽為了夜里便于給寶寶喂奶、換尿布或觀察寶貝的睡眠情況,常常在臥室里安裝一個夜燈。最近網絡上有傳聞說用夜燈會嚴重影響寶寶發育,這讓奶爸奶媽們非常擔心。畢竟晚上有一盞小夜燈提供一些微弱的光亮,對于媽媽照顧小孩而言是非常有幫助的。但如果這盞燈會對孩子的健康造成不利影響的話,那爸爸媽媽的好心可就做成壞事了。
開燈睡覺不利健康
近年來,關于夜燈是否對嬰幼兒的健康產生不良影響一直爭論不休。有專家認為,睡覺時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌,使人體免疫功能降低;打開燈睡覺會使寶寶更加興奮,影響睡眠質量;燈光下睡覺還會進一步影響他們眼部網狀激活系統,光線對眼睛的刺激會持續不斷,眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息,極易造成視網膜的損害,影響視力的正常發育。
有專家對醫院新生兒病房內的人造光源進行過一番分析。醫生們發現,寶寶出生之后很快睡眠節律、體溫節律會逐步地形成。而且隨著寶寶逐漸長大,他們的體溫、睡眠的生物節律就會越來越顯著。
但科學家們也指出,在新生兒病房里,人造光源對寶寶們這些生物節律的影響似乎并不明顯。這樣的結果其實并不十分令人意外。
我們不難想象,除了燈光之外,還有太多其他的因素可能影響到寶寶們的節律。最常見也是喂奶,還有醫療操作、醫務人員走動等許多因素都可能對寶寶的睡眠、代謝造成影響。在這么多因素的綜合作用下,夜間少量燈光的影響也就沒那么大了。
當然,研究人員采用的衡量指標大多是體溫、睡眠等,因此不能夠就此論定人造光源對嬰兒的生物節律毫無影響。
一般來說,新生兒每天的睡眠時間為16~20個小時,嬰幼兒每天的睡眠時間要保證10~14小時,青少年每天最好要有9~10小時的睡眠時間,而且最好在晚上10點前就寢。
眾所周知,在比較強的燈光下睡眠肯定會影響孩子的眼部網狀激活系統,對孩子的視力發育不利。而持續不斷的光線刺激使眼球和睫狀肌不能得到充分的休息,會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧,以致難以成眠,即使好不容易睡著了也很容易驚醒。
強烈的燈光肯定會影響寶寶的睡眠及生長發育,這是無可置疑的。父母最好是在寶寶出生后便開始培養關燈睡覺的良好習慣。
父母可以在熄燈之前多陪陪寶寶,比如抱抱他,親親他,輕輕撫摸他的背部和后腦,唱輕柔的催眠曲,消除寶寶對黑夜的恐懼。如果寶寶夜間哭鬧,可以暫時開夜燈,給寶寶喂喂奶,輕輕哼唱搖籃曲,吸引寶寶的注意力,寶寶睡著后立即關燈。
1瓦小夜燈,不影響寶寶睡眠
多數寶寶夜間是不讓人“省心”的,奶爸奶媽們夜間不可能黑燈瞎火下給寶寶喂奶,更不可能觀察到寶寶的動靜。
因此,寶寶的房間里還是有必要安裝一個1瓦左右的夜燈,但夜燈的位置不要高于地面50厘米,應該在嬰兒床腳下方。這樣既可看清楚地面,又不至于影響寶寶。
值得一提的是,要想讓寶寶安安穩穩睡覺,還應該為寶寶創造安靜、舒適的睡眠環境。例如,房間要通風,寶寶的衣物和被褥都選用純棉制品,不僅舒適,而且透氣性好。