人人都有起床氣？

一覺醒來，本該心情愉悅地迎接新的一天，但實際上一睜眼看到的一切事情都不順心，看似這樣的起床氣人人都有，不可避免，可科學家卻為我們找到了解決之道，看來打倒起床氣這個頭號敵人不再是難題。

起床氣哪里來？

想要解決起床氣，首先要知道其根源是啥。科學家經過試驗發現，當人突然從睡夢中驚醒時，會產生一種名為「睡眠慣性」的后果。而起床氣就和這個「睡眠慣性」大有關系。按照科學家的理論，驚醒的我們看似已經從睡夢中醒來，但實際上，從剛醒模式切換到完全清醒的模式，是一個緩慢且循序漸進的過程。在這個過程中涉及到了我們的反應速度，警覺性，注意力甚至是基礎數學運算能力，并且處于剛醒模式的我們，以上各種能力都相對較弱。也就是說初醒時有可能連把燈打開這個簡單的任務都會覺得復雜。所以剛起的我們覺得干什么都不順心。

除了「睡眠慣性」，另一個導致起床氣的就是「社交時差」。慕尼黑大學的生物學教授羅內伯格發現，人們通常會因為上課或是上班等社會事務不能遲到所以設定了和自己人體自然醒來完全不同的時間，而這兩種時間段的時間差就稱為「社交時差」。據調查顯示，全球大約有三分之一的人有嚴重的「社交時差」，平均時差達2小時以上。這也就導致了一種結果：當人們因為社交強制改變了存在于體內的晝夜節律設定，人體狀況便會隨著生物鐘的改變而表現出不適應，這樣的不適應體現在表象上便是起床后各種不自在。……