推薦十大保健穴

針對(duì)亞健康癥狀，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院楊力教授和上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽醫(yī)院李征宇副主任醫(yī)師，向大家推薦下面十大保健穴。

頸椎不適：肩中俞

位置：背部第7頸椎棘突下，旁開兩寸。

功能：肩背痛、頸椎病，可以常按壓這個(gè)穴位，以促進(jìn)頸部、腦部的血液供給。咳嗽、氣喘、看不清東西時(shí)，也可以按壓這個(gè)穴位，效果不錯(cuò)。按壓的時(shí)候，感到酸脹為宜。治療頸椎病，推薦按摩大椎穴，不僅可緩解腰背痛，還可降溫緩解發(fā)燒癥狀。

肩部不適：肩井

位置：乳頭正上方與肩線交接處。

功能：肩周炎、五十肩、肩頸方面的疾病，推薦按摩肩井穴位。按壓肩井，不但肩部的問題可以手到病除，頭部的酸痛、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等問題，也可按壓肩井穴來緩解。

感冒不適：風(fēng)池

位置：后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平后發(fā)際的凹陷處。

功能：血壓高了，按什么穴位？感冒了，按什么穴位？落枕了，按什么穴位？記不住東西了，按什么穴位？一個(gè)穴位，就可以負(fù)責(zé)這么多問題，它就是風(fēng)池穴。按壓風(fēng)池穴，可以增加頸部、腦部的血流量，緩解頸部僵硬，增強(qiáng)大腦記憶力。

滋養(yǎng)大腦：百會(huì)

位置：頂中央凹陷處、頭頂后1.5寸。

功能：想要滋補(bǔ)大腦，不用花錢買什么亂七八糟的保健品，自己身上就有個(gè)滋補(bǔ)大腦的穴位，那就是百會(huì)。此外，大小便憋不住，很尷尬，按壓百會(huì)穴，也可以緩解。

上火咽痛：曲池

位置：肘部，屈肘最高點(diǎn)凹陷處。

功能：上火咽喉發(fā)炎，疼痛不舒服，該怎么辦呢？按按曲池穴，可達(dá)到清熱祛火的目的，對(duì)于因熱、干導(dǎo)致的便秘，也有很好的緩解作用。

風(fēng)池穴可降壓，但降壓效果最好的其實(shí)是曲池穴，若血壓居高不下，除藥物調(diào)理外，可試試按壓曲池穴。

心痛胃痛：內(nèi)關(guān)

位置：腕臂內(nèi)側(cè)，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，腕橫紋上2寸。

功能：心絞痛發(fā)作，身上也有一個(gè)救命藥，就是內(nèi)關(guān)穴。如果突感心前區(qū)和胸骨后劇烈疼痛，放射至左肩及左上肢內(nèi)側(cè)，胸痛有緊悶及壓迫感，有窒息感覺等，應(yīng)停下所有活動(dòng)， 坐下或躺下，用手指掐內(nèi)關(guān)穴，起到急救作用后，再及時(shí)撥打120。此外，有暈車?yán)_者，不妨也試一試按壓內(nèi)關(guān)穴，對(duì)于暈車有一定的緩解作用。

“出氣包”：太沖

位置：足背第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷中。

功能：太沖穴有個(gè)俗名，叫“出氣包”，顧名思義，生氣的時(shí)候，就拿它出出氣，按、壓、揉，從而達(dá)到疏肝解郁、暢通氣血的目的，避免生氣傷了身。如果按壓這個(gè)穴位的時(shí)候有壓痛感，那一定有問題，有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒有壓痛感。如果沒有感覺，不妨多按揉，以適度微痛、循序漸進(jìn)為宜。

男性保健：腎俞

位置：后腰與肚臍正對(duì)的穴位為命門，命門穴旁開1.5寸就是腎俞穴。

功能：這是補(bǔ)腎抗衰老的好穴位，其實(shí)，不僅男性，老人、婦女也應(yīng)常按揉這個(gè)穴位，可以緩解腰酸背痛，治療腎虛。

陰養(yǎng)顏：三陰交

位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣3指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

功能：女性想要美容，不妨求助一下身上的“美容穴”——三陰交。沒事按一按，揉一揉，就可以讓皮膚從內(nèi)而外的水嫩，減緩皺紋發(fā)生。如果痛經(jīng)的話，也可以求助于三陰交，按揉幾分鐘，疼痛就會(huì)緩解，但不痛的時(shí)候不要按。孕婦要注意，不要按揉這個(gè)穴位。

強(qiáng)身健體：足三里

位置：小腿前外側(cè)，脛骨旁開一橫指（中指）。

功能：滋陰要找三陰交，補(bǔ)陽就要找足三里了。按壓足三里，可以補(bǔ)陽補(bǔ)氣，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。