風(fēng)光在樓頂

每個(gè)女人一生中必定會(huì)經(jīng)歷的一件事便是更年期。雖然世界衛(wèi)生組織1994年就已提出用“圍絕經(jīng)期”來(lái)取代“更年期”的提法，但公眾仍習(xí)慣使用“更年期”一詞指代女性絕經(jīng)前后身體出現(xiàn)的各種變化。

“更年期”一詞來(lái)源于希臘語(yǔ)，意思是“梯子的一級(jí)”。仔細(xì)想想，人這一生果然就像爬樓梯，一歲一臺(tái)階。及至中年，已因爬了太多階梯開(kāi)始疲憊，而上邊還未到樓頂。所以這一級(jí)樓梯就變得很重要也更其艱難。腳下的梯子由于停留和掙扎的時(shí)間太久也不堪重負(fù)。此時(shí)你面臨兩難選擇：要么繼續(xù)停在梯子上，最終因梯子斷裂而與它同歸于盡，要么讓自己趕快運(yùn)足氣，輕松躍過(guò)這級(jí)樓梯，到達(dá)你要去的頂端。

當(dāng)你第一次無(wú)故對(duì)家人或同事發(fā)火時(shí)；當(dāng)你第一次莫名頭暈或全身疲倦時(shí)；當(dāng)你第一次夜半醒來(lái)無(wú)端出汗或干脆整夜失眠枯坐到天明時(shí)，你可能就已經(jīng)開(kāi)始了更年期。你可先做一些必要檢查，排除也恰好會(huì)在此年齡出現(xiàn)的器質(zhì)性病變，然后，你就要給自己準(zhǔn)備一些對(duì)付更年期的手段了。

有一則廣告語(yǔ)說(shuō)得好，“女人更年要靜心”，所以除了服些可減輕癥狀的藥品外，你還要學(xué)會(huì)調(diào)整心理狀態(tài)，保持清靜明朗的心境。該舍棄的不必再爭(zhēng)，一直爭(zhēng)下去不僅破壞你的人際關(guān)系，更可直接毀掉你的軀體。

你一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。也不必花錢(qián)去健身房，只需到戶外快走或慢跑半小時(shí)，給肌體血液帶來(lái)一些氧氣，保證它們正常循環(huán)就足以。同時(shí)順便看看你在辦公室或家中難得一見(jiàn)的風(fēng)景，對(duì)心情當(dāng)有裨益。

你也要習(xí)慣深呼吸。當(dāng)你突然想發(fā)無(wú)名火時(shí)，當(dāng)你感覺(jué)心慌氣短時(shí)，馬上做幾次深呼吸吧。

你還應(yīng)該聽(tīng)些愉快的音樂(lè)，看些不那么深?yuàn)W的圖書(shū)。那些兇殺或搶劫的報(bào)道最好不看，免得夜半失眠，逛街時(shí)疑神疑鬼。晚上你要早睡覺(jué)，放棄精彩的電視或網(wǎng)游算不得人生遺憾。但因不睡覺(jué)而喪失了健康，則可能變成人生的大遺憾。

這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)朋友的重要了，當(dāng)你把煩惱向朋友傾訴后，積郁頓可化解，天空重又晴朗。

有了這一切準(zhǔn)備，你便可鎮(zhèn)定自若等待更年期的到來(lái)而不用害怕它清晰可聞的足音。人生這座樓說(shuō)矮也矮，說(shuō)高也很高。難道你不想看一眼上邊的景色嗎？

無(wú)限風(fēng)光在樓頂啊。（責(zé)編 /詩(shī)坤）