我們都冤枉了自戀

心理學家說每天照鏡子超過七次是一種病，生活中過分自戀的人也常常遭人白眼。但最新的科研發現，自戀長期以來是大大地被冤枉了。實際上，健康、樂觀、適可而止的自戀是一種對人有益的特質，滿滿的正能量就潛藏在看似拿腔作調的自戀行為里。

A 自戀是正常的：誰都經歷過自我中心的階段

每個人都是自戀的人，包括你我。

不信你看看你的孩子，他是不是期望得到父母和其他人持久的關注？他是不是缺乏對別人的感受感同身受的能力？他是不是不切實際地希望得到別人的特殊對待？

說到底，所有的人生，都是從“我，我，我”的態度開始的。誰都經歷過自我中心的階段，這不是我們的錯。小孩的天性中會有一種不可思議的自我中心，他們的認知能力還不足以讓他們站在別人的立場上考慮問題，這使得他們凡事只能從自我出發。而當年歲漸長，絕大多數人就能學會用別人的視角來看人看事。

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過分自戀：曬幸福討人嫌

盡管大多數人在成年后變得不那么自戀，但還是阻擋不住有一些人朝著“不自戀，毋寧死”的目標狂奔而去。過分自戀的表現形式多種多樣，在微博上曬幸福就是一種。一項最新研究表明，那些曬自己和戀人甜蜜幸福照片的人在微博上最不受歡迎。

研究人員在一個不存在的 Facebook上創建了幾份假的個人資料，其中一份標注了狀態為“戀愛中”并曬出大量甜蜜情侶照，還不停發布各種愛得死去活來的心情短文。隨后他們請了 100人來評價這些個人資料，大多數人表示，這對戀愛中的情侶是所有人中最討厭的。研究者由此得出結論：“曬幸福并不是什么好事。 ”

C 健康的自戀：對人對己都有益

走向成熟之后，大部分人學會了體諒和謙卑，但我們身上多多少少仍會殘留一些幼時的自戀特質。最新研究發現，這種特質如果利用得當，極有可能是一件好事。具體地說，就是一個人如果對自我價值有高度的敏感，關心別人如何看待自己，在生活中可能是有益的。當然，這些特質需要落地，與現實結合，在程度上也需要適可而止。這就是心理學上所說的“健康的自戀”。

以下是健康自戀的6大益處：

1.自戀能使你成為更好的人。

貌似每一代人都會認為，自己的下一代是一群瘋狂的自戀者。不過，對于年輕人來說，自戀越來越不是一樁壞事：最近一項研究顯示，在十八九歲到二十多歲的年齡段，健康的自戀能幫助年輕人校正航向，幫助他們在脫離父母羽翼、追求獨立的道路上避開各種陷阱，從跌撞中尋找意義，成為更好的人。

2.自戀能減輕焦慮感，降低罹患抑郁癥的風險。

這一條意義重大。具有健康自戀特質的人，通常有更高程度的自尊和自我認知，這使得他們更容易給人留下好印象。這樣的話，他們就不會為了尋求別人的認同而煞費苦心焦慮憂愁甚至抑郁。在日常生活中，這確實能減輕心理壓力，使內心幸福感維持在某個水平之上，不至于跌破底線而罹患抑郁癥。一項2010年的研究顯示，擁有健康程度的自戀的人，在群體中會經歷更少的社交焦慮。

3.自戀能讓我們更好地照顧自己。

研究還顯示，自戀的人會更多地鍛煉身體。邏輯很簡單：如果你關心別人如何看你，而且你有更高的自我價值感，你就會更加注重自己的身體健康。值得注意的是，病態的自戀會導致人們對運動的病態沉迷和飲食紊亂，凡事應適可而止，平衡才是關鍵。

4.自戀的人更容易事業成功。

研究早就發現，擁有自戀特質的人，比那些條件相當但更低調謙遜的人，更容易在求職中成功。不論是好是壞，事實是，雇主們總是更偏愛那些注重自己的外表，并且愿意花錢提升外表的員工。而對于求職者來說，自信和高度自尊是對求職有益的兩大品質，其原因可能在于，面試的過程，本來就是一個需要對自己大說好話、大加粉飾，讓人看到自己最好一面的過程。同理，無論是與人談判還是做推廣演示，自戀的人也更容易獲得成功。

5.自戀的人更容易處理各種關系，也更快樂。

病態的自戀，會讓人無法與其他人維持健康的關系，“靚到冇朋友”就是其中一種。健康的自戀卻恰恰相反。腳踏實地、有根有據的自戀，能讓人更少地依賴別人來獲得幸福感，也更容易獲得成功的人際關系。擁有健康自戀的人，無需向別人尋求肯定和支持——他們的自我感覺足夠好，不必總是小心翼翼地人群中試水。這一點對于人際關系大大有益，而對人際關系有益就是對健康有益，擁有了健康的身體和良好的人際關系，又怎么能不快樂呢？

6.善加利用的自戀能使管理更順暢。

有個故事，說的是紐約一幢高層寫字樓里，租戶們對電梯太慢的速度怨聲載道，威脅要解除租約搬走，令物業經理頭疼不已。

工程師們想了諸多辦法。有人提議增加電梯數量，有人提議給電梯加速，有人提議引進電腦控制……但由于樓房年代久遠，上述方案都不能經濟地解決問題。就在物業經理瀕臨絕望之時，一位畢業于心理學專業的年輕人獻策說：人們之所以抱怨，是因為等電梯等得無聊。如果在等電梯的地方安裝幾面鏡子，讓他們在等待過程中心情愉悅地打發時間，就不會覺得無聊了。

事實證明，這一舉措不僅成本低廉。抱怨也隨之消失。時至今日，高樓里電梯走廊甚至電梯里安裝鏡子的做法已是司空見慣。