淺談影響排球發球的因素及對策研究

中圖分類號：G842 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 本文運用文獻資料法和分析法等研究方法，對排球比賽中影響發球的因素進行了分析，發現影響排球發球技術的發揮主要是運動員的心理因素，對運動員產生的心理因素的變化進行了分析，找出了影響運動員發球時不良因素，并提出了相應的訓練對策。

關鍵詞 排球 發球 心理因素 對策 影響

一、影響排球運動員發球的主要因素

（一）運動員發球時心理的變化

在比賽中，存在這種情況，當兩個隊分數相差很大時，失利的一方隊員在發球時，往往表現出士氣低落，毫無自信心；相比較之下，強的一方隊員發球往往充滿了自信。影響運動員發球時的自信心因素有很多，比如當兩隊的比分暫時性的落后；教練員每次的口頭提示；裁判員和場外觀眾對兩隊的傾向性等，這些都是對運動員的自信心產生很大的影響。在一場比賽當中，當運動員處于劣勢的時候，運動員就非常需要自信心的幫忙，對自己、全隊和對手的綜合能力做出合乎實際的分析，只有這樣才能有效的減少運動員出現的肌肉僵硬、神經興奮性低、視力模糊等一系列不良的緊張狀態。

（二）外界的環境和氛圍對于運動員發球的心理影響

外界的環境和氛圍對于運動員發球會產生很大的壓力，主要表現在場外觀眾、教練員、裁判等方面，可以說，觀眾等雖然僅僅是場外的觀看者，一場真正精彩的體育比賽也不能缺少觀眾和場外極力地吶喊聲與喝彩聲，但這些外界人員所表現出來的動作，會對運動員正常水平的發揮造成直接影響。運動員在這種因素的干擾下，會產生一種對成功發球阻滯的不良心理。根據生理學原理，條件反射活動的強弱同刺激強度成正比，當刺激強度越強，超過大腦皮層神經細胞工作能力的強度，這時人的大腦皮層會產生抑制作用而引起感覺機能和植物性神經機能發生紊亂，同時內分泌失調，從而使人產生情緒上的急躁不安和心慌，血壓升高，心率加快，視覺清晰度下降，視覺反應時間延長。這種由于外界刺激引起的外抑制，使隊員注意力分散從而產生消極情緒，導致發球失誤。在比賽中，分貝最高的聲響來自觀眾，一般為90分貝，有時甚至更高一些。聲學常識告訴我們：當“噪音”大于85分貝時，會使人感到煩躁不安，何況排球場上的噪聲是經過觀眾藝術加工的“噪聲”，往往帶有一些侵犯的、刺激性較大的聲音，它伴隨著急躁情緒產生，會引起隊員注意力分散。有些時候，比如領導、親戚朋友看球，主客場觀眾的吶喊聲及其他噪音，在這狀態下，運動員也會出現注意力不集中，對發球造成一定干擾，導致發球失誤。當比分接近，雙方實力相當或關鍵比分時，運動員自感責任重大，注意力往往不能集中；有時受客觀環境的影響，從而造成失誤；受同伴的干擾，如連續的發球失誤或不適當的語言提示造成惡性循環，都會影響發球的質量。一些運動員由于心里懼怕教練員，所以教練員的一舉一動都可能為他們造成心理負擔。

二、針對性訓練及對策

（一）訓練發球基本功，強化自信心

扎實雄厚的基本功既是比賽中運動員競技水平正常發揮的物質基礎，又是比賽中出色發揮的心理基礎。在日常訓練中，嚴格要求動作的細微結構，譬如發球隊員的站位、拋球、轉體、引臂、揮臂、擊球等，根據科學的訓練方法建立動作定型，達到自動化的程度。扎實的基本功是比賽中水平發揮的物質基礎，也是奠定良好心理素質的基礎，我們可以通過采用自信心訓練法，增強發球運動員的自信心，保障其順利完成發球。自信心訓練法：自信心對于運動員發球正常水平發揮是一大障礙，運動員參加比賽時缺乏信心的原因有很多，比如對手的強大。但運動員的自信心對于一場比賽是必不可少的，它是運動潛力得以充分發揮的重要心理因素，為此我們教練員有必要針對此因素對運動員進行相關訓練。

（二）對外界的抗干擾能力訓練

對外界的抗干擾能力訓練，換句話說就是自控能力的訓練，它是長期鍛煉的結果，不是一時半會能鍛煉出來的。俗話說：亡羊補牢，為時未晚。只要你能意識到了自身的缺點，那么就要痛下決心才能解決這個問題。比如：觀眾（啦啦隊等）、教練員、裁判，甚至場上場外的隊友對運動員發球所造成的影響很深遠。如何解決這一難題呢？在排球比賽中，由于戰局的變化復雜，發球前會有一些不良的客觀因素影響，發球隊員的心理也會產生各種變化，心理狀態調整不好，將直接影響和干擾發球。例如，隊員在訓練中，假設一個“關鍵球”的時候，進行發球技戰術訓練。運動員在比賽環境對本隊不利的情況下進行發球訓練，如場外觀眾的尖叫、起哄；帶傾向的打口哨、裁判員的不公正等，保證發球的質量和成功率，增強對外界的抗干擾能力。技術因素是運動員發球的基本，而心理因素則是運動員發好球的重要條件。技術因素和心理因素二者是相互依存，相互促進的，但同時也是相互抑制的。因為只有堅實的技術作保證，隊員發球時心里才有數，發好球的信心才會足，也才能發出攻擊性能強的球。可是如果僅僅是掌握了發球技術，而沒有過硬的心理，要想在關鍵時刻發出攻擊性能強的球可能性不大。所以，教練員在平時訓練中只有把技術訓練和心理訓練有機地結合起來，才能收到事半功倍的效果，提高運動員發球技術能力的同時，減小其對場外觀眾、教練員、裁判的所受的影響。隊員在發球時可做積極地的自我暗示，消除雜念，排除各種干擾，達到最佳的競技狀態。

參考文獻

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