跆拳道后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用探討

中圖分類號：G886 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-02

摘 要 后踢技術(shù)作為跆拳道比賽中最常見的腿法技能之一，同樣也是戰(zhàn)勝對手和對運(yùn)動員反擊對方的關(guān)鍵性技術(shù)之一。本文就通過對我國跆拳道比賽中各個運(yùn)動選手所采取的后踢技術(shù)進(jìn)行相關(guān)的運(yùn)用情況進(jìn)行詳細(xì)地分析和解讀，這樣可以不斷提高我國跆拳道運(yùn)動員的技術(shù)水平，并對我國跆拳道后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中出現(xiàn)的各種問題進(jìn)行逐一探討，并能夠?qū)Υ颂岢鱿鄳?yīng)的對策和建議。這樣可以在今后的訓(xùn)練過程和技術(shù)運(yùn)用上提出一些參考資料和實(shí)戰(zhàn)理論分析。

關(guān)鍵詞 跆拳道 后踢技術(shù) 創(chuàng)新運(yùn)用

隨著跆拳道運(yùn)動在我國中的迅猛發(fā)展，跆拳道比賽的各項(xiàng)規(guī)章制度也正在不斷完善，為了能夠增加跆拳道比賽的實(shí)戰(zhàn)意義和觀賞性，轉(zhuǎn)身的技術(shù)得分增加到2分。其中，在眾多的跆拳道后踢技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用中可以很明顯地發(fā)現(xiàn)，跆拳道的后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)比賽中擁有著出現(xiàn)的發(fā)揮，無論是后踢技術(shù)的觀賞性還是實(shí)戰(zhàn)，這都體現(xiàn)出了后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中優(yōu)勢作用。跆拳道是一項(xiàng)手腳并用的高強(qiáng)度運(yùn)動，它起源于朝鮮民間傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目，而后踢技術(shù)在跆拳道攻防戰(zhàn)術(shù)中占據(jù)著主導(dǎo)地位，在腿法技術(shù)中是實(shí)戰(zhàn)中最具有挑戰(zhàn)性的活動之一。而腿法的具有很多種進(jìn)攻方法，進(jìn)攻對手的部位可以有效實(shí)現(xiàn)可高可低、可左可右，同時也還可以實(shí)現(xiàn)可遠(yuǎn)可近、可直可曲，所以，跆拳道的腿法可以給對手造成很大的威脅，而后踢技術(shù)是制服對手和比賽得分的關(guān)鍵方法。后踢技術(shù)的突出特點(diǎn)就是具有極強(qiáng)的突然性和隱蔽性，它可以給對手一個措手不及，讓對方毫無防備。為此，本文對跆拳道后踢技術(shù)的特點(diǎn)進(jìn)行有效地分析，并對其在實(shí)戰(zhàn)比賽中的功效價值進(jìn)行科學(xué)地分析，強(qiáng)調(diào)后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用策略，以此希望能夠不斷完善后踢技術(shù)在跆拳道的運(yùn)用和技術(shù)發(fā)展。

一、后踢技術(shù)在跆拳道比賽中的技法和特點(diǎn)

（一）后踢技術(shù)的簡要敘述

后踢一般是有轉(zhuǎn)身、踢起和蹬踹落地這三個主要部分組成的一整套腿法技巧。在跆拳道比賽開始時，運(yùn)動員要能夠用兩腳的前腳掌為軸的中心旋轉(zhuǎn)180度，雙手緊緊握成拳頭，然后借助蹬地的力量將運(yùn)動員的上體所旋轉(zhuǎn)擰成的力量合在一起，并將右腿向后的關(guān)節(jié)為中心將腿伸直擺起，右腿則可以繼續(xù)向后方向鞭打，以此同時，還能夠促使自己的上體進(jìn)行向右旋轉(zhuǎn)，這樣可以有效促進(jìn)運(yùn)動員的身體重心向前，右腿屈膝回收，右腳落地后便可以形成實(shí)戰(zhàn)姿勢。同時后踢主要的進(jìn)攻的部位就是頭部和胸部。

（二）后踢技術(shù)中的進(jìn)攻性后踢

在跆拳道的實(shí)戰(zhàn)比賽過程中，我們可以發(fā)現(xiàn)后踢技法一般而言是不會做出進(jìn)攻性動作，但是，在比賽中的某種特殊情況下，運(yùn)動員需要對對手進(jìn)行攻擊時，這也是運(yùn)動員利用不同的技法和一系列的假動作來迷惑對手，這樣可以讓對手采取回防的戰(zhàn)術(shù)，在這時，需要選手可以在對手進(jìn)行回防時，抓住選手弱點(diǎn)使用后踢技術(shù)對對手進(jìn)行快速攻擊，這樣可以給對手造成嚴(yán)重地威脅，將對手擊倒或者是讓對手逼出比賽場地。如果運(yùn)動員的轉(zhuǎn)身速度夠快、腳法凌厲或者是打擊的部位準(zhǔn)確，可以將對手的直接打倒。

（三）防守性后踢技術(shù)

后踢技法經(jīng)常使用的是防守性的后踢，后踢是屬于直線型的打擊腿法，威力是比較大的，同時也是阻止對手向自己發(fā)動攻擊的理想腿法。特別是在對手進(jìn)攻時，一般而言是使用橫踢或者是下劈腿法，最為重要的是對手的身體重心會隨著進(jìn)攻步伐跟進(jìn)，所以，選手可以根據(jù)對手運(yùn)用的腿法時間長、距離遠(yuǎn)的特點(diǎn)進(jìn)行有效的反擊，可以運(yùn)用后踢阻擊來阻擋對手的進(jìn)攻態(tài)勢。在對手的進(jìn)攻落空時，選手可以充分利用對手重心失去平衡之時，充分利用后踢反擊后采取多種腿法進(jìn)行組合攻擊，這將會獲得比賽的分?jǐn)?shù)。

（四）組合型的動作后踢

在我國的跆拳道比賽中，選手可以使用單一的腿法或者是組合型腿法進(jìn)行攻擊或者是防守，但是，一般而言，單一的腿法動作往往會給對手可乘之機(jī)，也很難取得有效的打擊分?jǐn)?shù)，所以，在跆拳道的比賽過程中，選手最好是使用組合型動作后踢，因?yàn)榻M合型后踢技術(shù)可以取得比較為好的成績。組合型動作后踢時需要能夠靈活地運(yùn)用各種腿法，進(jìn)攻時速度一定要快，而且對選手的進(jìn)攻動作的連貫性一定要好，這樣可以使得對手措手不及。在選手與對手進(jìn)行貼身攻擊時，可以將對手迅速推開，可以充分運(yùn)用后踢將對手推開，這樣可以有效做好攻防準(zhǔn)備。

二、我國跆拳道后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中出現(xiàn)的問題

在對我國跆拳道選手在比賽過程中的技術(shù)分析中，我們發(fā)現(xiàn)了很多的問題，特別是選手在運(yùn)用后踢技術(shù)上發(fā)現(xiàn)了很多的不足之處。

（一）選手身體素質(zhì)參差不齊

跆拳道是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動項(xiàng)目，從跆拳道的各種技術(shù)來看，后踢技術(shù)是屬于高難度的技術(shù)動作，所以，每次在比賽過程中都需要激發(fā)選手身體的爆發(fā)力和靈活性來打倒對手。根據(jù)比賽中選手的情況分析，我們可以看到我國的跆拳道運(yùn)動選手的男女比例來看，跆拳道高強(qiáng)度運(yùn)動不太適應(yīng)女性參加，這就體現(xiàn)在男女身體素質(zhì)不同而影響在比賽中的發(fā)揮。一般而言，女性的爆發(fā)力和靈活性都不如男性，所以后踢技術(shù)在女性的使用次數(shù)上明顯少于男性選手。在比賽場上，在不同級別的比賽中，小級別的選手由于在身體素質(zhì)上存在差別，如果對于一些中級別、大級別的占有一定的優(yōu)勢，所以，在使用后踢技術(shù)上使用的次數(shù)明顯更多。為此，在跆拳道的平時訓(xùn)練過程中，我們要能夠?qū)x手專門進(jìn)行練習(xí)一個動作，但是如果我們不練習(xí)其他的跆拳道技術(shù)動作，這必將會影響比賽成績，所以，在跆拳道的訓(xùn)練中應(yīng)該要能夠重視選手的身體素質(zhì)。

（二）動作技術(shù)上的難度系數(shù)高

在我國的跆拳道訓(xùn)練過程中，教練一貫是強(qiáng)調(diào)腿法的動作應(yīng)該是“快、準(zhǔn)、狠”的特點(diǎn)，而后踢技術(shù)要領(lǐng)是主要抓住速度、力量和準(zhǔn)確度，所以，在實(shí)戰(zhàn)中，我們要能夠充分利用對手的空隙時間對其進(jìn)行致命打擊，從諸多的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)來看，選手一般是在空中實(shí)施打擊或者是迎擊的時候使用后踢技術(shù)。后踢技術(shù)是屬于高強(qiáng)度和高難度的動作，所以，在實(shí)戰(zhàn)比賽中選手對后踢技術(shù)運(yùn)用還不是很嫻熟，在實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用次數(shù)也不是很多。從另外一個方面來看，如果想要使用好后踢技術(shù)，就必須要能夠具備一定的身體爆發(fā)力、靈活性以及身體協(xié)調(diào)性，否則，沒有很好領(lǐng)悟后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的精髓，這很可能會造成在比賽中失分。

（三）后踢技術(shù)的反應(yīng)速度和節(jié)奏的掌握

作為一個合格的跆拳道運(yùn)動員，不但要能夠掌握好后踢技術(shù)的速度，還要能夠切實(shí)掌握好后踢技術(shù)的時間掌握和節(jié)奏上，這樣才能抓住對手的弱點(diǎn)。因?yàn)樵谝粓鲺倘辣荣愔校軌蜢`活看準(zhǔn)對手的出手時間，并能夠給對手致命一擊，如果選手能夠有效地看準(zhǔn)對手的缺點(diǎn)并迅速進(jìn)行進(jìn)攻或者是反擊，這樣對實(shí)戰(zhàn)比賽結(jié)果將會受到影響，那么，選手就掌握了比賽的主動權(quán)。在進(jìn)攻時，節(jié)奏的掌握可以上還要能夠加強(qiáng)動作的速度和準(zhǔn)確度，無論是后踢技法加上進(jìn)攻步伐的配合，還是選手進(jìn)行自衛(wèi)防守，這些都要選手切實(shí)掌握好進(jìn)攻或者防守時機(jī)，從而掌握整場比賽的進(jìn)攻節(jié)奏步伐。

三、跆拳道后踢技術(shù)改進(jìn)措施

（一）對選手進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練并切實(shí)掌握好后踢技術(shù)進(jìn)攻時機(jī)的把握

在跆拳道的實(shí)際訓(xùn)練過程中，選手要能夠確保動作的迅速、準(zhǔn)確和有力，在模擬的比賽過程中，要能夠讓選手熟悉整個后踢技術(shù)流程，特別是要注重對選手運(yùn)用后踢進(jìn)攻時機(jī)的掌握，還要能加強(qiáng)和提高后踢技術(shù)動作擊中移動性目標(biāo)的準(zhǔn)確性。在跆拳道的訓(xùn)練過程中，要能夠切實(shí)深化相關(guān)的技術(shù)動作細(xì)節(jié)，確保后踢技術(shù)的動作質(zhì)量，能夠逐步提高后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用策略。在另外一方面。在實(shí)戰(zhàn)中我們要能夠通過一系列的假動作來迷惑對手，從而可以進(jìn)一步了解對手的各種情況。比如，要想進(jìn)一步了解對手的動作習(xí)慣，根據(jù)對手的快速后撤或者是迅速反擊就可以知道對手的下一步動作，提前做好相關(guān)的措施，引誘對手出錯，從而可以了解對手的技術(shù)水平以及戰(zhàn)術(shù)水平的高低，更好地為自己做好相關(guān)的作戰(zhàn)計劃提供依據(jù)。

（二）善于為主動進(jìn)攻創(chuàng)造戰(zhàn)機(jī)

盲目的進(jìn)攻是影響跆拳道后踢技術(shù)水平的發(fā)揮，對此，我們要能夠善于訓(xùn)練防守反擊的對手，更不應(yīng)該在不了解對手的情況下貿(mào)然發(fā)動進(jìn)攻，在對付對手時，選手可以給對手造成自己防守缺失的假象，這樣可以誘使對手向自己發(fā)動攻擊，之后便可以根據(jù)對手的具體進(jìn)攻方法，實(shí)施有效的反擊策略。在其他方面，我們要能夠鍛煉自己的實(shí)戰(zhàn)節(jié)奏，這種節(jié)奏是在多年的訓(xùn)練中總結(jié)出來的，試想如果選手可以在實(shí)戰(zhàn)中找到自己的進(jìn)攻節(jié)奏，那么，就可以將選手的戰(zhàn)術(shù)水平發(fā)揮到極致。換種角度來看，擾亂對方的進(jìn)攻節(jié)奏，例如，要在對手發(fā)動進(jìn)攻時，要能夠?qū)Ψ降倪M(jìn)攻思路打亂，同樣的，給對手造成一種模糊的感覺，這樣就可以破壞對手的進(jìn)攻節(jié)奏，對手不進(jìn)攻可以引誘其進(jìn)攻，對方不反擊可以引誘其進(jìn)行反擊，這樣對方的進(jìn)攻節(jié)奏便可以滯緩，為選手贏取時間和進(jìn)攻的機(jī)會，從而有效控制比賽。

（三）強(qiáng)調(diào)跆拳道后踢技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用策略

在以往的跆拳道比賽中，進(jìn)攻技術(shù)可以說是根本就沒有任何規(guī)律可言，其主要是取決于當(dāng)時的比賽情況、參賽對手的身體情況和技術(shù)特點(diǎn)和對戰(zhàn)局的分析以及比賽的經(jīng)驗(yàn)，我們要能夠切實(shí)注重選手的意識和能力的培養(yǎng)，不斷提高選手的技術(shù)靈活性和豐富選手的比賽經(jīng)驗(yàn)，這就需要在平時的訓(xùn)練過程中加強(qiáng)多方面的培訓(xùn)和戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)以及心理素質(zhì)等方面的培養(yǎng)。而后踢技術(shù)動作的動力定性和自動化是選手取得成功的關(guān)鍵。所以，只有在實(shí)戰(zhàn)過程中切實(shí)掌握好后踢技術(shù)，才能在跆拳道攻防技術(shù)能夠熟練運(yùn)用。

（四）提高跆拳道后踢技術(shù)運(yùn)動的準(zhǔn)確性

在當(dāng)前的跆拳道比賽規(guī)則下，越來越注重比賽的觀賞性和實(shí)戰(zhàn)性，比賽的得分點(diǎn)也主要集中在頭部和身體軀干，這就增加被雙方擊中的機(jī)會，從而可以促使雙方加強(qiáng)自我保護(hù)意識，換種思路情況看，要想提高后踢技術(shù)的威力，這就必須要能夠提高進(jìn)攻的準(zhǔn)確性，只有給予對手準(zhǔn)確。有力的攻擊，才能給予對手以重視，從而可以戰(zhàn)勝對手。

四、結(jié)語

后踢技術(shù)是一種殺傷性強(qiáng)、隱蔽性強(qiáng)的跆拳道技術(shù)，為此，選手要能夠不斷加強(qiáng)對后踢技術(shù)動作要領(lǐng)的掌握，并在實(shí)戰(zhàn)中合理地使用后踢技術(shù)并發(fā)揮其最大的威力，在另外一方面，要加強(qiáng)選手的身體素質(zhì)和把握良好的進(jìn)攻時機(jī)，并在不斷的實(shí)戰(zhàn)比賽中豐富選手的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，讓選手具備良好的心理素質(zhì)，才能更好地發(fā)揮后踢技術(shù)在跆拳道的運(yùn)用。

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