分析中專院校體育教學中運動損傷的應對方法

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-02

摘 要 隨著我國經濟的不斷發(fā)展，中國體育界各項運動想要邁進國際體育項目的比賽，需要付出更大的努力和艱辛。隨著國家對學生體質的重視，各大院校對體育教學課更加的重視。我國很多高校，特別是中專院校在體育教學方面有了很大的進步，但是由于一些方面的原因，仍然出現(xiàn)一些問題，學生經常由于一些原因造成在體育課上身體受到不同程度的運動損傷。運動損傷主要是學生在體育課中不注意和不規(guī)范運動造成身體局部的損傷。運動損傷的部位和進行體育項目有很大的關聯(lián)性。體育教師在學生損傷的問題上要高度重視，對損傷的學生應該采取積極的措施，還要規(guī)范學生在運動中的要領進行時刻的預防，最大程度上減少學生在體育課中運動損傷帶來的不必要的麻煩。

關鍵詞 中專院校 體育教學 運動損傷 應對辦法

在我國所有的高校中，體育教學是所有課程中非常重要的一門學科，受到國家有關部門和各大高等院校的重視。大學生是祖國未來的棟梁之才，肩負著振興中國的偉大責任，身體是革命的本錢，學生對體育運動的熱愛和參與遠遠高于其他人群，學生在進行運動的時候，也是運動損傷高發(fā)的時候，由于高校的運動醫(yī)學還處在初級階段，高校中的體育教師對運動醫(yī)學的認識不足，這方面需要進一步加強，所以，學生在發(fā)生損傷的時候，教師要及時采取正確的方法進行治理。

一、中專院校體育教學中運動損傷類型

（一）皮膚和軟組織傷口

學生在進行體育項目的時候，皮膚和軟組織會有不同程度的損傷，主要表現(xiàn)在：1.皮膚擦傷。學生身體損傷最多的就是皮膚擦傷，這種損傷主要是外部皮膚角質層的剝落，局部出血。如果是輕微擦傷，需要及時在擦傷部位涂抹汞溴紅溶液，也就是人們所說的紅藥水。如果擦傷部位出現(xiàn)淤血現(xiàn)象，需要及時采用生理鹽水進行多次的沖洗來進行消毒，之后再用紗布進行包蓋；2.刺傷或者切傷。這類傷口和擦傷不同，往往傷口很深，極易容易形成感染，首先需要壓迫傷口進行止血，然后使用繃帶把傷口固定住。由于傷口比較深，處理起來難度很大，應該及時去醫(yī)院注射破傷風，目的是預防傷口感染。如果傷口出現(xiàn)在頭部部位，首先要進行盡快的止血，然后送進醫(yī)院進行針對性治療。

（二）肌肉拉傷

由于體育課和其他課程不同，主要的是進行肢體的運動，需要做很多動作，因此，身體會在不同程度上受到外界的損傷。在進行體育運動的時候，肌肉拉傷的幾率也很高，由于肌肉在沒有適應的情況下瞬間收縮和拉伸，很大程度上能夠造成肌肉的撕裂和斷裂情況，直接導致了拉傷部位出血，主要的表現(xiàn)是肌肉硬化和拉傷部位疼痛等。如果在運動中出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，需要對拉傷部位用冷水進行沖洗來緩解疼痛，然后需要使用止疼藥物，在傷口上涂上一些藥物來進行消腫。

（三）關節(jié)損傷

由于學生在進行運動的時候，會有一些用力的動作，這就導致了身體受力關節(jié)會受到一個很大的壓力，使關節(jié)周圍的組織由于壓力大的原因使韌帶產生不同程度的斷裂，就致使了關節(jié)扭傷。如果關節(jié)受到扭傷，應該立即停止損傷關節(jié)的一切活動，并且用外力固定住關節(jié)損傷部位，用手進行按壓損傷部位來調整身體的位置，保持舒適，這樣可以大大緩解關節(jié)的疼痛。然后仔細檢查關節(jié)有沒有脫節(jié)現(xiàn)象，用冷水進行冷敷，減少疼痛。停止一切活動，這樣可以更好的防止肌肉和神經組織受到二次損傷。讓關節(jié)損傷者的肢體抬高，防止毛細血管中的血液逆流，導致腫脹情況。在這種情況下，傷者不可揉捏傷口部位，會導致出血量增多，很有可能損害關節(jié)部位。用冷水沖洗之后，用繃帶進行固定傷口，最后把傷者送往醫(yī)院治療。

（四）骨折損傷

骨折損傷在體育教學中不是很常見，但是在運動損傷中非常嚴重。骨折是身體中局部骨頭的完整性受到一定程度的破壞，導致骨頭的斷裂。它是運動損傷中最為嚴重的，骨折的鍛煉會出現(xiàn)腫痛和鍛煉部位功能的喪失。骨折分為兩種：開放性骨折和閉合性骨折。如果是開放性骨折，需要及時采取有效的措施來預防骨折部位的細菌感染，用木板固定住骨折部位，再用消毒紗布對損傷骨折部位進行全方位的消毒和處理。

二、中專院校體育教學中運動損傷出現(xiàn)的問題

（一）心理原因

在高校體育教學中發(fā)生的運動損傷情況很多，導致這種情況發(fā)生的主要原因就是學生的心理原因引起的。隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代化工具的不斷出現(xiàn)，學生在很多情況下依賴現(xiàn)代工具，對體育鍛煉不重視，甚至有很大的抵觸行為，很大程度上對課程內容非常抵觸，學生對學習體育課程內容目的認識不足，導致了學生對體育教學不重視，上課不認真，教師傳授的運動技巧沒有認真的領會，這就在很大程度上加大了體育教學中運動損傷的幾率和風險。對于一些高難度動作，學生在做的時候沒有很大把握，加上學生沒有掌握規(guī)范的動作，導致了在做的時候心里產生了一定的膽怯心理，在這種情況下非常容易發(fā)生運動損傷情況。中專院校中醫(yī)務監(jiān)督在一定程度上起不到很好的作用，學生對自身情況缺乏必要的保護，直接導致了運動損傷的發(fā)生。

（二）準備活動不足

不管是哪一項體育運動，在運動之前都要進行一個短暫的熱身，因為身體鍛煉是一個慢熱的過程，需要身體的循環(huán)漸進。做好充分的準備運動是非常有必要的，它是保證運動不受意外的侵襲。很多學生在學習了幾個小時枯燥無味的理論課之后，急于想放松自己的身體，由于自身的沖動心理的影響，很多學生沒有做好運動前的準備活動就開始了體育課程的鍛煉，這個時候，人身體的大部分關節(jié)都還處于一個靜止的狀態(tài)，這大大降低了關節(jié)和肌肉活動能力，運動損傷就很有可能發(fā)生。

（三）場地和器材設備等一些原因

由于高校體育運動都是在操場中，作為一種戶外運動，人身體中各個部位得到很大的擴展和放松。由于受到一些氣候的影響，一些運動器材受到不同程度的損壞，這就大大降低了運動器材的安全性，形成了很大的安全隱患。一些操場中的跑道用的材質質量不高，跑道的平整性不是很好，有的甚至有很多的垃圾和一些不容物，學生在進行鍛煉的時候非常容易產生一些意外。

三、中專院校體育教學中運動損傷的應對措施

（一）重視學生心理問題

在高校體育教學的過程中，教師要對學生的心理素質有很好的了解，了解學生對哪些運動有畏懼心理，然后根據(jù)學生的心理情況對體育教學內容做一個合理的調整。教師在教學的過程中，要讓學生對體育教學有一個正確的認識，讓學生明白體育教學的意義和教學的目的，使學生有一個積極向上的活力，拋開一些心理問題。教師在授課的過程中，要認真教導學生對教學內容中各個動作正確的把握，在運動中保證自身的安全，避免因心理問題導致運動損傷的發(fā)生，消除不必要的焦慮情緒。要讓學生全面的了解身體素質和運動之間的關聯(lián)性和密切性。

（二）運動前做好準備活動

學校的學生們正是身體最旺盛的階段，最需要的就是身體的鍛煉來提高自身的免疫力，所以，對年輕人鍛煉內容的要求也會更高。學生在進行體育鍛煉的時候一定要做好運動前的準備活動，這樣才能更好的進行體育教學的內容，提高教學質量，避免教學中運動損傷情況的發(fā)生。做好充足的準備工作，運動才可以很大程度上順利的完成，學生才有更高的積極性，身體處于運動的最好狀態(tài)，在教學中才可以發(fā)揮出更好的運動效果。

（三）安全的運動器材和場地

高校中體育場所和運動器械經過長期的使用和損耗，在很多情況下需要定期的進行維護和保養(yǎng)，對發(fā)現(xiàn)一些器材有問題的情況，需要立即進行修理和維護，必須要快速的解決，避免安全問題的發(fā)生，使學生更好的利用運動器材來完成教學任務和提高身體素質。如果想要使學生在體育教學中沒有畏懼心理，就要從運動場地和運動器材中入手整頓，好的運動器材和合理的運動場地是降低學生畏懼心理的必要措施，讓學生在放松的情況下完成所學教學內容是非常重要的。

四、結束語

隨著我國對教學的高度重視，在教學進行了積極改革，體育教學在改革的同時還應該從教學環(huán)境與社會心理環(huán)境兩個方面進行必要的改革，這樣不但能夠提高學生的身體素質，而且，在很大程度上提升了體育教學質量。各大院校，特別是中專院校需要進行認真的思考和規(guī)劃。

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